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壓力情緒是一種動(dòng)態(tài)情境。在這種情境中，個(gè)體要面對(duì)與自己所期望的目標(biāo)相關(guān)的機(jī)會(huì)、限制及要求，并且這種動(dòng)態(tài)情境所產(chǎn)生的結(jié)果被認(rèn)為是重要而又不確定的。壓力是個(gè)體對(duì)各種刺激做出生理、心理和行為反應(yīng)的綜合模式。與壓力相關(guān)的幾種主要因素是壓力源、個(gè)體對(duì)壓力源的認(rèn)知、緊張狀態(tài)。你是否還在為這些問題發(fā)愁？競(jìng)思注意力培訓(xùn)專家老師幫您出謀劃策。

課程目標(biāo)：

1.減輕學(xué)員工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣。

2.激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，以積極心態(tài)面對(duì)人生，塑造陽光心態(tài)。

3.創(chuàng)造內(nèi)心的和諧，擺脫內(nèi)心的沖突、矛盾和壓力感受。

4.掌握緩解壓力的有效方法，隨時(shí)令自己處于從容、淡定的狀態(tài)。

5.學(xué)會(huì)覺察自己的情緒，當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，能夠當(dāng)下有效調(diào)整，成為情緒的主人。

課程方式：

采用小班制公開課模式，全國(guó)滾動(dòng)開班?？啥ㄖ苾?nèi)訓(xùn)。

課程對(duì)象：

各級(jí)管理者及員工。

課程時(shí)間：

公開課時(shí)間和地點(diǎn)請(qǐng)咨詢客服，內(nèi)訓(xùn)時(shí)間由企業(yè)指定。

課程大綱：

尋找壓力的根源，針對(duì)性解決問題是關(guān)鍵  。

壓力管理的原則三大核心原則 。

對(duì)自己的環(huán)境進(jìn)行管理與優(yōu)化 。

情緒管理十八班兵器。

內(nèi)外兼修幫您化解不良情緒 。

保持良好情緒的心法 。

積極心態(tài)與正能量。

課程特色：

先進(jìn)理念導(dǎo)入

講解關(guān)于情緒與壓力的心理學(xué)常識(shí)。

經(jīng)典案例分析

超過60個(gè)經(jīng)典情緒壓力管理案例。

全程互動(dòng)講授

講授方法豐富，完善的學(xué)習(xí)工具。

方法技巧工具

深入淺出學(xué)習(xí)情緒壓力管理方法。

競(jìng)思高級(jí)培訓(xùn)顧問：

Anderson

專家簡(jiǎn)介：

約翰·安德森 哈佛大學(xué)碩士北美腦電生物反饋協(xié)會(huì)教學(xué)部負(fù)責(zé)人。從事醫(yī)學(xué)超過30年，是心理學(xué)，神經(jīng)學(xué)和發(fā)展神經(jīng)科學(xué)的專家。從1974年開始從事腦電生物反饋和生物反饋療法。他的客戶主要是兒童和成人多動(dòng)癥患者。安德森先生現(xiàn)為競(jìng)思提供咨詢服務(wù)，任高級(jí)講師，訓(xùn)練競(jìng)思培訓(xùn)師。

不會(huì)在消極的人身上浪費(fèi)時(shí)間

經(jīng)常抱怨的人沉湎自身問題，不能專注解決問題。他們希望別人和他一起抱怨，這樣自己會(huì)好受些。聽到抱怨時(shí)，人們經(jīng)常感到壓力，他們不想被視為無情或粗魯，但同情是有限的，不要在最后卷入別人消極情緒的漩渦。通過設(shè)置一些限制，必要時(shí)讓自己遠(yuǎn)離，設(shè)定界限的辦法是：詢問抱怨者打算怎樣解決問題，他可能會(huì)靜下來，讓對(duì)話變得更有建設(shè)性。

個(gè)性方案（Customization）

結(jié)合家長(zhǎng)評(píng)估，學(xué)員測(cè)評(píng)，學(xué)員腦電信息，和學(xué)員的實(shí)際需求和時(shí)間安排，競(jìng)思專家定制個(gè)性化培訓(xùn)方案。包括：

儀器訓(xùn)練：競(jìng)思訓(xùn)練的核心。從孩子的大腦的角度精確糾正多動(dòng)分心的問題。

習(xí)題鞏固：在專業(yè)的培訓(xùn)老師指導(dǎo)下進(jìn)行，強(qiáng)化儀器訓(xùn)練的效果，讓孩子反應(yīng)更迅速。

心理輔導(dǎo)：專業(yè)心理咨詢老師面對(duì)面為孩子心理輔導(dǎo)，解決孩子家庭和校園心理困擾。

行為糾正：競(jìng)思專家使用15項(xiàng)獨(dú)創(chuàng)行為糾正方法，改正孩子多動(dòng)和小動(dòng)作的習(xí)慣。

情緒管理：疏導(dǎo)孩子與父母的對(duì)抗情緒，讓孩子更能理解家長(zhǎng)，不再與家長(zhǎng)對(duì)立頂撞。

      競(jìng)思教育截至2016年，競(jìng)思已服務(wù)超過10萬人次外國(guó)學(xué)員。在中國(guó)，競(jìng)思在北京、上海、深圳、杭州、南京、天津、廣州、成都、蘇州、無錫、長(zhǎng)沙、武漢、寧波等20個(gè)城市已成立超過60家中心，服務(wù)超過60萬人次學(xué)員。