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壓力情緒是一種動態(tài)情境。在這種情境中，個體要面對與自己所期望的目標相關的機會、限制及要求，并且這種動態(tài)情境所產生的結果被認為是重要而又不確定的。壓力是個體對各種刺激做出生理、心理和行為反應的綜合模式。與壓力相關的幾種主要因素是壓力源、個體對壓力源的認知、緊張狀態(tài)。你是否還在為這些問題發(fā)愁？競思注意力培訓專家老師幫您出謀劃策。

【情緒壓力培訓課程】

1、幫助學員從根本上認識生理、認知、情緒與行為如何平衡，“互動-練習”，讓學員對壓力產生新的認知調適模式，去應對生活的挑戰(zhàn)。

2、內容設計結構化，不僅“從工作角度觀察工作”，更從生活中來，到工作中去，把工作與生活有機融合，激發(fā)學員為自己生命質量而學的發(fā)散思維。

3、建立正確的思維模式，視壓力為動力，以積極心態(tài)對待生活與工作。

4、掌握自我激勵的方法與壓力、情緒管理的密碼。

5、尋找生命的原動力，增強自信，讓自己擁有強大的心理資本。

【課程時間】：1天

【授課方式】：體驗式互動 課程講授 案例分享 學員討論。

【課程綱要】：開課前：建立快樂家園，團隊分組演練造勢。

                      第一模塊：情緒管理

                      第二模塊：壓力管理

                      第三模塊：總結

競思高級培訓顧問：

吾旭

專家簡介：

英國布里斯托大學（Bristol University）教育心理學碩士，教育學學士。曾任英國皇家心理協會（BROPA）心理咨詢師。擁有多年教育經驗，發(fā)表心理學論文若干。精通心理學、教育管理學、發(fā)展心理學、學校管理學。

現就任競思教育高級培訓顧問，對孩子注意力不集中、多動、自閉癥等有一定的研究和實踐，幫助廣大兒童健康發(fā)展。

不會輕易許諾

你越難開口拒絕，就越可能感受到壓力、倦怠，甚至抑郁。說“不”的確是個大多數人都要面臨的挑戰(zhàn)，但“不”是一個強大的詞，你不應該怯于運用。應該說“不”時，高情商的人不會委婉地說什么“我不認為我可以”或“我不確定”之類。對新承諾說“不”，是對已有的承諾負責，唯有如此，你才有機會兌現你已經許下的承諾。

競思擁有國際經驗豐富的注意力訓練名師團隊，其中在國內外的電子工程研發(fā)和課程研發(fā)領域的老師高達63位，中心資深訓練名師超數百位。均具有美國腦電生物反饋協會終身成就會員、應用生理和生物反饋榮譽會員等各項證書。根據每位學員的測評結果做出專業(yè)分析，為每位學員都量身定制訓練方案，個性化效果好。

      競思教育截至2016年，競思已服務超過10萬人次外國學員。在中國，競思在北京、上海、深圳、杭州、南京、天津、廣州、成都、蘇州、無錫、長沙、武漢、寧波等20個城市已成立超過60家中心，服務超過60萬人次學員。