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什么是情緒管理？原生情緒和派生情緒又是什么？管理它是對(duì)人力物力財(cái)力信息等資源進(jìn)行有效的決策計(jì)劃組織控制，以達(dá)到某一個(gè)目標(biāo)。我想情緒它不同于資源，它是難以計(jì)劃和控制的。當(dāng)然了我們可以控制自己不發(fā)作這個(gè)情緒，但是它不等于說(shuō)我們就沒(méi)有這個(gè)情緒。所以在我看來(lái)，其實(shí)控制情緒它是相當(dāng)于壓抑情緒的，而這并不是好的處理的方式。競(jìng)思一個(gè)專(zhuān)門(mén)針對(duì)情緒管理培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，解決更多煩惱問(wèn)題控制好個(gè)人情緒。

【情緒壓力培訓(xùn)課程】

1、幫助學(xué)員從根本上認(rèn)識(shí)生理、認(rèn)知、情緒與行為如何平衡，“互動(dòng)-練習(xí)”，讓學(xué)員對(duì)壓力產(chǎn)生新的認(rèn)知調(diào)適模式，去應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)。

2、內(nèi)容設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)化，不僅“從工作角度觀察工作”，更從生活中來(lái)，到工作中去，把工作與生活有機(jī)融合，激發(fā)學(xué)員為自己生命質(zhì)量而學(xué)的發(fā)散思維。

3、建立正確的思維模式，視壓力為動(dòng)力，以積極心態(tài)對(duì)待生活與工作。

4、掌握自我激勵(lì)的方法與壓力、情緒管理的密碼。

5、尋找生命的原動(dòng)力，增強(qiáng)自信，讓自己擁有強(qiáng)大的心理資本。

【課程時(shí)間】：1天

【授課方式】：體驗(yàn)式互動(dòng) 課程講授 案例分享 學(xué)員討論。

【課程綱要】：開(kāi)課前：建立快樂(lè)家園，團(tuán)隊(duì)分組演練造勢(shì)。

                      第一模塊：情緒管理

                      第二模塊：壓力管理

                      第三模塊：總結(jié)

競(jìng)思高級(jí)培訓(xùn)顧問(wèn)：

Anderson

專(zhuān)家簡(jiǎn)介：

約翰·安德森 哈佛大學(xué)碩士北美腦電生物反饋協(xié)會(huì)教學(xué)部負(fù)責(zé)人。從事醫(yī)學(xué)超過(guò)30年，是心理學(xué)，神經(jīng)學(xué)和發(fā)展神經(jīng)科學(xué)的專(zhuān)家。從1974年開(kāi)始從事腦電生物反饋和生物反饋療法。他的客戶(hù)主要是兒童和成人多動(dòng)癥患者。安德森先生現(xiàn)為競(jìng)思提供咨詢(xún)服務(wù)，任高級(jí)講師，訓(xùn)練競(jìng)思培訓(xùn)師。

情緒不良時(shí)，要主動(dòng)控制

人是有理智的。在陷入不良情緒的時(shí)候，應(yīng)該運(yùn)用理智這道閘門(mén)去控制不良情緒，并且盡力讓情緒愉悅起來(lái)。一是自我暗示。如遇到突發(fā)事情感到緊張時(shí)，應(yīng)告誡自己：“別著急，我有能力處理好這件事！”二是自我激勵(lì)。在遇到不良情緒時(shí)，要用“小不忍則亂大謀”“退一步海闊天空”等鎮(zhèn)定性的言語(yǔ)或辦法約束自己。三是將心比心。通過(guò)心理?yè)Q位的方法控制情緒。與他人互換角色、位置，替別人想一想，來(lái)體驗(yàn)別人的情緒和思想，這樣，有利于防止和消除不良情緒。

培訓(xùn)優(yōu)勢(shì)

1、鍛煉大腦：競(jìng)思注意力訓(xùn)練方案主要以腦電生物反饋方式鍛煉腦神經(jīng)，通過(guò)持續(xù)的、有趣的反饋訓(xùn)練，就能達(dá)到解決注意力缺陷，多動(dòng)分心的問(wèn)題。每個(gè)星期給孩子花3,4個(gè)小時(shí)即可，簡(jiǎn)單易行。 只有針對(duì)大腦的鍛煉，才能給孩子帶來(lái)切實(shí)的大腦思維素質(zhì)的提高。

2、經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期實(shí)證，為學(xué)員量身訂做：目前全球已有超過(guò)上百萬(wàn)的孩子參與腦電反饋?zhàn)⒁饬τ?xùn)練方案，數(shù)據(jù)也顯示成功改善實(shí)例高達(dá) 93.8 %，對(duì)提高注意力，改善學(xué)習(xí)和生活品質(zhì)來(lái)說(shuō)，這是一套已經(jīng)相當(dāng)成熟及有效的方法。因?yàn)槊總€(gè)人的狀況不同，我們?cè)跒閷W(xué)員進(jìn)行整合評(píng)估及考慮個(gè)別的情況后，為學(xué)員建立的是一個(gè)針對(duì)個(gè)人需求且量身訂做的解決方案，也會(huì)根據(jù)個(gè)人的進(jìn)步狀況隨時(shí)調(diào)整，確實(shí)掌握每個(gè)訓(xùn)練方案都能有效順利地完成。

      競(jìng)思2008年12月，Talegenes公司在中國(guó)設(shè)立成都沙盤(pán)訓(xùn)練教育，并為競(jìng)思教育服務(wù)中國(guó)的用戶(hù)做科學(xué)細(xì)致的理論指導(dǎo)與技術(shù)支撐。

      2009年起，沙盤(pán)訓(xùn)練陸續(xù)在國(guó)外各合作醫(yī)院和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)對(duì)共同研發(fā)的硬件和軟件進(jìn)行測(cè)試。不到兩年，競(jìng)思兒童心理輔導(dǎo)在國(guó)外由1個(gè)研究中心拓展到4個(gè)研究中心。開(kāi)始服務(wù)國(guó)外的兒童、大學(xué)生、企業(yè)白領(lǐng)乃至國(guó)外宇航員。