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深圳兒童情商管理輕松入門
發(fā)布時(shí)間：2019-09-18 深圳博沃思 訪問 : 417一、情感力量:自我管理+自我調(diào)節(jié)
在心理過程中，與認(rèn)知過程和行為過程相比，情感過程是最穩(wěn)定和隱性的影響力量。如果情緒處理不當(dāng)，它會(huì)持續(xù)對(duì)類似事件造成負(fù)面干擾。
從心理學(xué)的角度來看，積極的態(tài)度帶來積極的情緒，促進(jìn)積極的行動(dòng)！因此，積極的心態(tài)和情緒是每個(gè)人一生都在追求的狀態(tài)。情感是心態(tài)的核心。積極的心態(tài)取決于積極的情緒。情感管理在我國(guó)教育中尤其缺失，它也是各種情商能力的基礎(chǔ)。因此，它注重情商能力。
二、接受正常的情緒
健康的心情并不意味著一直在陽(yáng)光下。相反，你表現(xiàn)出的情緒應(yīng)該與你遇到的事件一致。如果你失戀了，悲傷是正常的。如果你遭遇搶劫，恐懼是正常的。如果你的親戚去世了，你感到悲傷是正常的。如果你被誤解了，你的憤怒是正常的。因此，當(dāng)你的情緒體驗(yàn)與客觀事件相一致時(shí)，你第一次建議自己:我目前的情緒是正常的，這樣的暗示會(huì)減少情緒緊張，自然恢復(fù)平靜。在許多情況下，人們的痛苦不是來自情感本身，而是來自對(duì)情感的抵抗。
三、表達(dá)情感(發(fā)泄情感的合理方式)
也許有些朋友會(huì)說，我經(jīng)常表達(dá)自己！根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，中國(guó)人主要是通過發(fā)泄來表達(dá)他們的情感，所以傷害了自己，傷害了別人，阻礙了交流。例如，在婚姻中，當(dāng)丈夫回家晚了，他妻子的表達(dá)通常是:“你回來得這么晚，你根本就沒有這個(gè)家庭”，“你真是太離譜了，我要告訴你多少次才能早點(diǎn)回來”，這樣的表達(dá)往往會(huì)正確地批評(píng)和指責(zé)，主題是“你”，這樣的表達(dá)會(huì)導(dǎo)致戰(zhàn)爭(zhēng)升級(jí)，溝通是不可能的，只會(huì)讓丈夫越來越晚回家，甚至關(guān)系會(huì)破裂。健康的情感表達(dá)了一個(gè)人自己的情感，主題是“我”。
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