學(xué)會(huì)有情緒和合理運(yùn)用情緒的確是2個(gè)概念。孩子也有必要學(xué)會(huì)情緒管理，只有這樣，在人際關(guān)系中才會(huì)給人與眾不同的感覺。這一堂情緒課程，邀請您來細(xì)細(xì)體會(huì)。

心理學(xué)家認(rèn)為人類有四種基本情緒:憤怒、悲傷和恐懼  也就是快樂、憤怒、悲傷、恐懼  而其他情緒可以從這四種基本情緒中衍生出來  例如，厭惡在較小程度上是憤怒。  焦慮、擔(dān)心和驚訝是較小的恐懼。  

盡管每個(gè)人都可以體驗(yàn)情感，但人們通常對情感有不同程度的誤解。一個(gè)常見的誤解是將情緒分為積極情緒和消極情緒，或者積極情緒和消極情緒。人們很容易將快樂分為積極或積極的情緒，而恐懼和憤怒分為消極或消極的情緒。當(dāng)然，這種劃分不能說是錯(cuò)誤的，但至少是不完整或片面的。  

因?yàn)榍楦袑?shí)際上是人類的本能  任何情緒，包括上面提到的消極情緒，都有一定的積極意義。 恐懼等情緒在維持早期人類生存中起著至關(guān)重要的作用。  由于情感的特點(diǎn)，它來得非?？?，不需要經(jīng)過思考過程。它實(shí)際上是對人體的一種信號，使人體變得警覺和敏感，從而迅速避免危險(xiǎn)。這樣，當(dāng)老虎出現(xiàn)在人們面前時(shí)，人們就會(huì)警覺起來，因?yàn)楹ε露杆偬与x。但另一方面，如果沒有對這種情緒的恐懼，也需要經(jīng)歷一個(gè)思考的過程，那可能是一場災(zāi)難。  

恐懼是避免迫在眉睫的危險(xiǎn)的信號。  同樣，其他情感也有積極的含義。  例如，悲傷是一種當(dāng)親戚離開時(shí)幾乎自然上升的情緒。它背后的積極意義是讓人們珍惜他們的老朋友，珍惜他們身邊的一切，也珍惜自己。  憤怒是最具破壞性的情緒，但在某些特殊情況下，它仍有積極的一面。它可以警告對方事情的嚴(yán)重性或嚇跑他們。  

所以我們應(yīng)該正確看待情緒。  特別是，我們應(yīng)該理解任何情緒都有其合理的一面和積極的一面。  有了這些知識和理解，我們不會(huì)每次都急于逃離自己的情感或陷入悔恨，而是可以學(xué)會(huì)與情感相處。  只有當(dāng)我們第一次接受情緒并學(xué)會(huì)與它們相處時(shí)，我們才不會(huì)被它們困住、控制和卷入。  然而，被情感困住、控制和卷入確實(shí)是破壞性和有害的，確實(shí)需要認(rèn)真避免。  

誤區(qū)1:情緒控制

這是最常見的誤解  甚至有許多關(guān)于情緒管理的書籍和文章，標(biāo)題是情緒控制。  殊不知，越是控制情緒，越是糟糕。  情緒應(yīng)該被接受，被引導(dǎo)，被恰當(dāng)?shù)匕l(fā)泄，而不是被控制。  你越是控制它，你最終就越是被它控制。  這就像用油滅火一樣?；饎葜粫?huì)越來越大。  

誤區(qū)2:壓抑悲傷

我們經(jīng)常聽到將悲傷轉(zhuǎn)化為力量的話語  甚至在電視上，記者經(jīng)常看到，當(dāng)面對在災(zāi)區(qū)失去親人的孩子時(shí)，他們不應(yīng)該哭，他們應(yīng)該堅(jiān)強(qiáng)，他們應(yīng)該化悲痛為力量。  然而，我們此時(shí)需要的不是力量，而是哭泣。  因?yàn)楸瘋枰l(fā)泄  如果你把它長時(shí)間藏在心里，它將不可避免地導(dǎo)致心理甚至生理問題。  根據(jù)中醫(yī)的觀點(diǎn)，它最終可能變成器官疾病甚至腫瘤。  悲傷不能直接轉(zhuǎn)化為力量。只有當(dāng)人們與這種情感相處時(shí)，理解這種情感的積極意義并珍惜它，他們才能變得強(qiáng)大。  

我們可以有各種各樣的情緒，我們可以有讓我們非常舒服的情緒，我們可以有讓我們不舒服的情緒。所有的情感都可以存在。沒有對或錯(cuò)的情感，但是我們的行為是對或錯(cuò)的，學(xué)會(huì)情緒管理主要的是管理行為，這樣才會(huì)學(xué)以致用。