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你真的會學(xué)習(xí)嗎你有高效學(xué)習(xí)的方法嗎?
發(fā)布時(shí)間：2019-09-19 深圳博沃思 訪問 : 3791.運(yùn)動。似乎浪費(fèi)了一些寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間，但事實(shí)上鍛煉可以加速大腦通過血液工作方式的改變。大腦接受運(yùn)動帶來的營養(yǎng)，并反饋更多令人興奮的大腦活動。這時(shí)，你的注意力會更加集中。在學(xué)習(xí)過程中可以適當(dāng)鍛煉。
2.反復(fù)改變枯燥的學(xué)習(xí)計(jì)劃，可以間歇學(xué)習(xí)或找一個(gè)小伙伴一起討論學(xué)習(xí)。
3.保持健康的睡眠。睡眠對大腦的發(fā)展非常重要。起床后的頭幾個(gè)小時(shí)是最活躍的腦電波。這時(shí)，大腦最適合吸收信息。中午小睡也能減輕早上的疲勞，讓下午更有活力。
4.熬夜學(xué)習(xí)不如白天學(xué)習(xí)有效。熬夜需要四天時(shí)間大腦才能恢復(fù)到最初的狀態(tài)。
5.創(chuàng)造一個(gè)舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境。保持桌面整潔有序，聽純正的音樂。輕松活潑的音樂可以讓你感覺更好，加深你對知識的印象。
6.學(xué)習(xí)可以獎(jiǎng)勵(lì)自己，大腦在獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制下，更有利于接受信息。
7.自我獎(jiǎng)勵(lì)。喜歡玩手機(jī)游戲的學(xué)生可能希望在每天記住100個(gè)英語單詞后，設(shè)定自己玩10分鐘游戲的目標(biāo)。 當(dāng)你完成了每日、每周和每月的學(xué)習(xí)計(jì)劃，你可以用某種方式獎(jiǎng)勵(lì)自己。
如果你不知道應(yīng)該給自己什么樣的獎(jiǎng)勵(lì)，你經(jīng)常做的所有事情，比如寫博客和交朋友，都可以成為獎(jiǎng)勵(lì)。自我獎(jiǎng)勵(lì)對學(xué)習(xí)行為有很大的強(qiáng)化作用。
