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提高記憶力方法有多種，可以上培訓(xùn)班，可以自己練習(xí)。我們更應(yīng)該學(xué)習(xí)如何在日常生活中提高記憶力， 人們常說(shuō)興趣可以促進(jìn)記憶，理解可以幫助記憶。那么真實(shí)情況是什么呢？該如何理解這句話(huà)？我們看看日常生活中是怎么做的？希望能給讀者帶來(lái)啟發(fā)或益處。   

1.經(jīng)常聊天

根據(jù)研究，堅(jiān)持每天和別人聊天超過(guò)10分鐘可以鍛煉大腦，這對(duì)提高人們的智商和記憶力非常有益。經(jīng)常聊天也能訓(xùn)練我們的口才，讓我們心情愉快。為什么不呢？

2.理解記憶力

如果你想快速記住某件事，你會(huì)更容易記住它，如果你理解它，你會(huì)記住很長(zhǎng)一段時(shí)間。所以當(dāng)記憶時(shí)，我們首先轉(zhuǎn)換我們需要記憶的東西，然后接收它，它可以想象成我們腦海中的一幅圖畫(huà)。

3.重復(fù)記憶

許多成功人士都說(shuō)重復(fù)是記憶之母。重復(fù)的次數(shù)與記憶的長(zhǎng)度成正比...重復(fù)越多，記憶越長(zhǎng)。當(dāng)大腦的記憶時(shí)間超過(guò)生命值時(shí)，就實(shí)現(xiàn)了永不遺忘的效果。

4.興趣記憶

愛(ài)因斯坦說(shuō)興趣是最好的老師。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們通常對(duì)自己感興趣的東西記憶猶新。顯然，大腦更喜歡記憶中感興趣的東西。在每天的業(yè)余時(shí)間，我們可以閉上眼睛，仔細(xì)思考我們真正喜歡的東西，并盡可能把答案寫(xiě)在紙上，這可以引導(dǎo)我們的大腦思考，挖掘信息，幫助我們提高記憶力。

5.記錄召回

如果你的記憶不是很好，你可以開(kāi)始做一張桌子，把一天中的時(shí)間分成幾個(gè)小部分。例如，一天12小時(shí)分為12個(gè)時(shí)間段。每個(gè)片段持續(xù)一個(gè)小時(shí)，然后在每個(gè)小時(shí)內(nèi)，我們可以記錄我們所做的一切，然后回憶我們是如何度過(guò)一天的。這不僅能讓我們鍛煉大腦記憶，還能幫助我們合理分配時(shí)間，記錄我們的生活。

6.記憶曲線(xiàn)的利用

記憶曲線(xiàn)也叫遺忘曲線(xiàn)。艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)過(guò)程中有一定的遺忘規(guī)律。簡(jiǎn)而言之:5分鐘、30分鐘、12小時(shí)、1天、2天、4天、7天、15天，重復(fù)記憶可以維持長(zhǎng)期記憶。在日常生活中，我們可以分別在5分鐘和30分鐘后再次記憶，這可以大大提高記憶效率。

提高記憶力方法有很多，在日常生活中如果可以正確的運(yùn)用，那會(huì)收到意想不到的結(jié)果。