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提高記憶力方法有多種，可以上培訓班，可以自己練習。我們更應(yīng)該學習如何在日常生活中提高記憶力， 人們常說興趣可以促進記憶，理解可以幫助記憶。那么真實情況是什么呢？該如何理解這句話？我們看看日常生活中是怎么做的？希望能給讀者帶來啟發(fā)或益處。   

1.經(jīng)常聊天

根據(jù)研究，堅持每天和別人聊天超過10分鐘可以鍛煉大腦，這對提高人們的智商和記憶力非常有益。經(jīng)常聊天也能訓練我們的口才，讓我們心情愉快。為什么不呢？

2.理解記憶力

如果你想快速記住某件事，你會更容易記住它，如果你理解它，你會記住很長一段時間。所以當記憶時，我們首先轉(zhuǎn)換我們需要記憶的東西，然后接收它，它可以想象成我們腦海中的一幅圖畫。

3.重復記憶

許多成功人士都說重復是記憶之母。重復的次數(shù)與記憶的長度成正比...重復越多，記憶越長。當大腦的記憶時間超過生命值時，就實現(xiàn)了永不遺忘的效果。

4.興趣記憶

愛因斯坦說興趣是最好的老師。在學習的過程中，我們通常對自己感興趣的東西記憶猶新。顯然，大腦更喜歡記憶中感興趣的東西。在每天的業(yè)余時間，我們可以閉上眼睛，仔細思考我們真正喜歡的東西，并盡可能把答案寫在紙上，這可以引導我們的大腦思考，挖掘信息，幫助我們提高記憶力。

5.記錄召回

如果你的記憶不是很好，你可以開始做一張桌子，把一天中的時間分成幾個小部分。例如，一天12小時分為12個時間段。每個片段持續(xù)一個小時，然后在每個小時內(nèi)，我們可以記錄我們所做的一切，然后回憶我們是如何度過一天的。這不僅能讓我們鍛煉大腦記憶，還能幫助我們合理分配時間，記錄我們的生活。

6.記憶曲線的利用

記憶曲線也叫遺忘曲線。艾賓浩斯發(fā)現(xiàn)學習過程中有一定的遺忘規(guī)律。簡而言之:5分鐘、30分鐘、12小時、1天、2天、4天、7天、15天，重復記憶可以維持長期記憶。在日常生活中，我們可以分別在5分鐘和30分鐘后再次記憶，這可以大大提高記憶效率。

提高記憶力方法有很多，在日常生活中如果可以正確的運用，那會收到意想不到的結(jié)果。