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為什么我們的注意力這么容易分散？究竟如何對治？
發(fā)布時間：2019-09-23 深圳博沃思 訪問 : 842現(xiàn)在社會有一個很有意思的現(xiàn)象，這是一個注意力經(jīng)濟(jì)的時代，企業(yè)通過吸引他人的注意力來獲取財富。對個人來說，這是一個注意力缺乏的時代。我們寶貴的注意力或注意力不斷被侵蝕和破壞，從而大大削弱了我們創(chuàng)造價值的能力。 這就是為什么我們的注意力這么容易分散？
分心的主觀原因
錯誤的想法無處不在
如果分心只是為了找到一個根本原因，我認(rèn)為那就是我們有太多的錯覺?！澳辍边@個詞是由頂部的“現(xiàn)在”和底部的“心”兩個詞加起來的，它告訴我們把我們的心放在今天和此時此刻。然而，我們反思自己。吃飯時我們經(jīng)常想到工作，工作時我們經(jīng)常想到休息。我們不去想眼前發(fā)生的事情。我們?nèi)匀辉谒伎歼^去或未來。我的心一直在動，我的幻覺在旋轉(zhuǎn)，我從未停止。
釋迦牟尼意識到菩提樹下的道，他說的第一句話是:“太好了，太好了！”所有有情眾生都有佛陀的智慧和美德，但他們無法證明這一點，因為他們癡迷。佛教的“三無遺漏”原則也強(qiáng)調(diào)禁欲和智慧，這是由禁欲和智慧決定的。固定功夫也強(qiáng)調(diào)我們減少甚至消除錯誤的想法。當(dāng)然，這就像切斷了自己40英里的思想，而功夫的修養(yǎng)也是非同尋常的。
缺乏目標(biāo)
我們的注意力很容易被外部環(huán)境和內(nèi)部混亂分散和限制。另一個根本原因是缺乏明確的目標(biāo)和進(jìn)展方向。如果一個人無事可做，任何能引起他注意的事情都是受歡迎的。如果目標(biāo)明確，至少在我心里，我仍然知道我當(dāng)前工作或?qū)W習(xí)的重點在哪里，有些無關(guān)緊要的事情只能暫時擱置。
缺乏興趣
如果你對工作或?qū)W習(xí)的內(nèi)容不感興趣，那么工作或?qū)W習(xí)對你來說是一項艱難的工作，需要相當(dāng)大的意志力來集中注意力。一點點虛弱會分散你的注意力。
缺乏能量
身體狀況不佳，明顯的疲憊感，大腦缺氧，昏昏沉沉，這些能量不足的現(xiàn)象也會導(dǎo)致注意力難以集中。
同時，大腦和人體的其他器官一樣，如果長時間從事一項單一的工作，長時間興奮，就會產(chǎn)生疲勞，導(dǎo)致抑制過程，分散注意力。
情緒太低或亢奮，它的注意力很難集中在當(dāng)前的內(nèi)容上，注意力很容易分散。
注意力分散不僅僅是個人原因。雖然說社會在進(jìn)步，但是都是建立在抓取注意力的基礎(chǔ)上。只有我們共同努力，才會越來越好。
