深圳博沃思
咨詢熱線 18216026475
青少年記憶力下降要少吃這些食物
發(fā)布時(shí)間：2019-09-24 深圳博沃思 訪問(wèn) : 761太咸的食物
食物中高鈉含量容易使腦細(xì)胞長(zhǎng)期處于缺血缺氧狀態(tài)，這將導(dǎo)致記憶力下降和大腦過(guò)早老化。試著吃清淡的食物，限制含鹽過(guò)多的食物，如腌制品和咸魚(yú)。
鋁食品
鋁能抑制腦酶活性，促進(jìn)人類(lèi)記憶的逐漸衰退，降低思維能力，甚至誘發(fā)“癡呆”。油條中的明礬是一種含鋁的無(wú)機(jī)物，不應(yīng)該多吃。通常盡量少用鋁材來(lái)烹飪食物。
含鉛食物
長(zhǎng)期食用含鉛食物，如爆米花、皮蛋、肉罐頭等。，鉛會(huì)隨著血液進(jìn)入大腦，造成大腦氧氣和營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，損害腦細(xì)胞，造成記憶喪失和腦組織損傷。
含有過(guò)氧化物的食物
脂質(zhì)過(guò)氧化物會(huì)損害某些代謝系統(tǒng)，損害腦細(xì)胞，促進(jìn)大腦過(guò)早老化或癡呆。它通常用于高溫油炸食品和長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下的食品，如熏魚(yú)和烤鴨。
高脂肪食物
人體需要大量的血液來(lái)代謝攝入的脂肪，這很容易導(dǎo)致大腦供氧不足和大腦反應(yīng)遲鈍。
味精調(diào)味料
谷氨酸是味精的主要成分，在人體消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生一種抑制神經(jīng)、影響神經(jīng)系統(tǒng)和損害腦組織的物質(zhì)。特別是，大腦發(fā)育不成熟的嬰兒和青春期的青少年應(yīng)該避免吃味精味道太重的食物。
酸性食物
現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣是酸性的，這很容易導(dǎo)致體內(nèi)酸堿失衡并轉(zhuǎn)變成酸性體質(zhì)，從而影響大腦功能，導(dǎo)致記憶力喪失和注意力不集中。建議減少肉類(lèi)和海鮮等酸性食物的攝入量，適度增加水果和蔬菜等堿性食物的攝入量。
以上這些食物會(huì)影響到青少年的記憶力，所以在日常生活中我們應(yīng)該好好管理飲食習(xí)慣。
