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壓力與日俱增以致影響到日常生活和心情，這些問(wèn)題都是專業(yè)人士和高管人員的困擾。競(jìng)思情緒壓力管理課程將幫助你重新認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，學(xué)會(huì)處理不良情緒的方法，緩解壓力，用健康愉悅的情緒感染他人，從而實(shí)現(xiàn)心靈成長(zhǎng)。

課程目標(biāo)：

1.減輕學(xué)員工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣。

2.激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，以積極心態(tài)面對(duì)人生，塑造陽(yáng)光心態(tài)。

3.創(chuàng)造內(nèi)心的和諧，擺脫內(nèi)心的沖突、矛盾和壓力感受。

4.掌握緩解壓力的有效方法，隨時(shí)令自己處于從容、淡定的狀態(tài)。

5.學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的情緒，當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，能夠當(dāng)下有效調(diào)整，成為情緒的主人。

課程方式：

采用小班制公開(kāi)課模式，全國(guó)滾動(dòng)開(kāi)班?？啥ㄖ苾?nèi)訓(xùn)。

課程對(duì)象：

各級(jí)管理者及員工。

課程時(shí)間：

公開(kāi)課時(shí)間和地點(diǎn)請(qǐng)咨詢客服，內(nèi)訓(xùn)時(shí)間由企業(yè)指定。

課程大綱：

尋找壓力的根源，針對(duì)性解決問(wèn)題是關(guān)鍵  。

壓力管理的原則三大核心原則 。

對(duì)自己的環(huán)境進(jìn)行管理與優(yōu)化 。

情緒管理十八班兵器。

內(nèi)外兼修幫您化解不良情緒 。

保持良好情緒的心法 。

積極心態(tài)與正能量。

課程特色：

先進(jìn)理念導(dǎo)入

講解關(guān)于情緒與壓力的心理學(xué)常識(shí)。

經(jīng)典案例分析

超過(guò)60個(gè)經(jīng)典情緒壓力管理案例。

全程互動(dòng)講授

講授方法豐富，完善的學(xué)習(xí)工具。

方法技巧工具

深入淺出學(xué)習(xí)情緒壓力管理方法。

競(jìng)思高級(jí)培訓(xùn)顧問(wèn)、心理分析師：

林玲

美國(guó)加州大學(xué)歐文分校(University of California, Irvine) 認(rèn)知科學(xué)系研究員，兼任AcuFocus醫(yī)藥技術(shù)公司臨床試驗(yàn)咨詢師。

獲得高磁場(chǎng)核磁共振掃描成像儀（UCI 3T fMRI scanner）操作師資格，在國(guó)際會(huì)議和學(xué)術(shù)雜志上發(fā)表英文論文若干，是國(guó)際視覺(jué)科學(xué)學(xué)會(huì)、神經(jīng)科學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員。

現(xiàn)為競(jìng)思高級(jí)顧問(wèn)，心理分析師，競(jìng)思腦回饋高級(jí)研究員。

1.信號(hào)功能

情緒的信號(hào)功能體現(xiàn)在：個(gè)體將自己的愿望、要求、觀點(diǎn)、態(tài)度通過(guò)一定的情感表達(dá)方式傳遞給別人并加以影響。

2.調(diào)節(jié)功能

情緒的調(diào)節(jié)功能又稱動(dòng)力功能，是指情感對(duì)人的活動(dòng)具有引發(fā)、促進(jìn)和調(diào)控的作用。

3.感染功能

情緒的感染功能是指人與人之間的情感可以相互影響和產(chǎn)生共鳴。

4.適應(yīng)功能

有機(jī)體在生存和發(fā)展的過(guò)程中，有多種適應(yīng)方式。情緒和情感是有機(jī)體適應(yīng)生存和發(fā)展的一種重要方式。

5.健康功能

人對(duì)社會(huì)的適應(yīng)是通過(guò)調(diào)節(jié)情緒來(lái)進(jìn)行的，情緒調(diào)控的好壞會(huì)直接影響到身心健康。情緒和情感的健康功能表現(xiàn)為積極的情緒有助于身心健康，消極的情緒會(huì)引起人的各種疾病。

6.組織功能

情緒和情感這種特殊的心理活動(dòng)，對(duì)其他心理活動(dòng)過(guò)程而言是一種監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，是心理活動(dòng)的組織者。積極的情緒和情感具有調(diào)節(jié)和組織作用;消極的情緒和情感則有干擾、破壞作用。

情緒管理學(xué)員成功案例：小森

訓(xùn)練前家長(zhǎng)反饋：

孩子聽(tīng)課效率低，學(xué)習(xí)態(tài)度很不好，上課容易走神，喜歡搞小動(dòng)作，做作業(yè)也是磨磨蹭蹭。

孩子情緒控制能力很差，遇到不順心的事情，就會(huì)哭鬧，自控能力也比較差，在課堂上自己玩自己的，不遵守課堂紀(jì)律，有時(shí)候突然就離開(kāi)座位到處亂走，有時(shí)候還會(huì)和其他同學(xué)起沖突，老師對(duì)他很頭疼。

訓(xùn)練后家長(zhǎng)說(shuō)：

學(xué)校老師說(shuō)小森像變了一個(gè)人，之前上課隨意走動(dòng)、坐在地上自己玩自己的現(xiàn)象，現(xiàn)在已經(jīng)沒(méi)有了，小森現(xiàn)在不僅能安靜地坐在自己的位置上，而且還能認(rèn)真聽(tīng)講。

與其他同學(xué)的沖突也有所減少，并且以前出現(xiàn)的遇到不順心的事情就會(huì)發(fā)脾氣的情況再也沒(méi)有了。孩子現(xiàn)在也愿意把自己的想法表達(dá)出來(lái)，而不是在那邊生悶氣。

在家做作業(yè)的速度也非?？?，不用我們家長(zhǎng)操心了，我們家里以前對(duì)待孩子比較簡(jiǎn)單粗暴，通過(guò)和周老師的溝通，我和他爸爸也轉(zhuǎn)變了對(duì)孩子的教育方式，對(duì)小森多多鼓勵(lì)，孩子現(xiàn)在也非常愿意和我們親近。

競(jìng)思理念

競(jìng)思的口號(hào)

撥動(dòng)頭腦之弦，彈奏精彩人生，生物科技讓教育更精彩！

競(jìng)思的愿景

成為最負(fù)使命感、創(chuàng)新性和遠(yuǎn)見(jiàn)卓識(shí)的注意力訓(xùn)練機(jī)構(gòu)，提供全球最高品質(zhì)的注意力提高訓(xùn)練方案和服務(wù)。

競(jìng)思的使命

讓中國(guó)人輕松集中注意力，提高學(xué)習(xí)生活工作品質(zhì)，為中華民族屹立于世界民族之林奮斗終生。