壓力造成的不良的情緒，可能導(dǎo)致員工工作倦怠，使企業(yè)缺勤率、離職率、事故率上升；本課程為了幫助企業(yè)管理人員掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會各種有效的放松方法，引導(dǎo)良好的學(xué)習(xí)氛圍，可以促使員工精神愉悅，互相激勵，低耗而高效。為什么要學(xué)會管理情緒呢？競思專家教你如何管理好自己的情緒問題。

情緒管理訓(xùn)練項(xiàng)目：

情緒識別訓(xùn)練 情緒控制訓(xùn)練 情緒宣泄訓(xùn)練 情感表達(dá)訓(xùn)練 自我激勵訓(xùn)練。

情緒管理訓(xùn)練成效：

提高情緒的自我調(diào)節(jié)能力，抑制情緒沖動。

處理好情緒，跟同學(xué)老師建立和諧良好關(guān)系。

消除學(xué)業(yè)壓力和焦慮，提高學(xué)習(xí)效率和成績。

在生活、學(xué)習(xí)、體育、游戲等全方面的情商提升。

調(diào)動積極情緒，感染影響他人，處理好人際關(guān)系。

了解自我內(nèi)心想法和心理傾向，更清晰地認(rèn)識自己。

培養(yǎng)情緒的自我察覺能力，提高自我理解和心理領(lǐng)悟力。

適當(dāng)?shù)目酥茮_動、有效的進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)、調(diào)動積極情緒。

激勵自我情緒管理，提高對他人的識別能力，產(chǎn)生同理心理。

情緒管理訓(xùn)練具體方法：

情緒秀

指導(dǎo)重點(diǎn):分發(fā)給同學(xué)們小卡紙，引導(dǎo)同學(xué)們發(fā)揮想象描繪各種情緒圖片（類似于Q表情或者其他表情圖片）后匯總展示。

情緒識別能力：

放松一刻

指導(dǎo)重點(diǎn):大家閉上眼睛，指導(dǎo)人員描述美好放松的畫面，所有人忘記遇到的困惑，跟著指導(dǎo)人的思緒走。

訓(xùn)練能力:學(xué)會情緒控制能力。

競思高級培訓(xùn)顧問：

吾旭

專家簡介：

英國布里斯托大學(xué)（Bristol University）教育心理學(xué)碩士，教育學(xué)學(xué)士。曾任英國皇家心理協(xié)會（BROPA）心理咨詢師。擁有多年教育經(jīng)驗(yàn)，發(fā)表心理學(xué)論文若干。精通心理學(xué)、教育管理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、學(xué)校管理學(xué)。

現(xiàn)就任競思教育高級培訓(xùn)顧問，對孩子注意力不集中、多動、自閉癥等有一定的研究和實(shí)踐，幫助廣大兒童健康發(fā)展。

情緒

情緒一般指個(gè)體在其需要是否得到滿足的情景中直接產(chǎn)生的心理體驗(yàn)和相應(yīng)的反應(yīng)。情緒由主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)和生理喚醒三部分組成。

情緒的狀態(tài)：

心境(mood)是一種微弱、平靜和持久的情緒狀態(tài)，也叫心情。沒有特定的指向性，不指某一特定對象，而是使人們的整個(gè)生活都染上某種情緒色彩。

心境的特點(diǎn)：彌散性和長期性。彌散性：指當(dāng)人具有了某種心境時(shí)，這種心境表現(xiàn)出的態(tài)度體驗(yàn)會朝向周圍的一切事物?！皯n者見之而憂，喜者見之而喜”，“感時(shí)花濺淚，恨別鳥驚心”，“冷冷清清，凄凄慘慘戚戚”，“人逢喜事精神爽”等。長期性：心境產(chǎn)生后要在相當(dāng)長的時(shí)間內(nèi)主導(dǎo)人的情緒。

激情(intense emotion)是一種爆發(fā)強(qiáng)烈而持續(xù)時(shí)間短暫的情緒狀態(tài)，多帶有特定的指向性和較明顯的外部行為。強(qiáng)烈的、短暫的、爆發(fā)式的。例如，狂喜、暴怒、劇烈的悲痛等。

應(yīng)激(stress)是外部壓力所引起的急速而高度緊張的情緒狀態(tài)。當(dāng)人們遇到突發(fā)時(shí)間或意外發(fā)生時(shí)，為了應(yīng)付瞬息萬變的緊急狀態(tài)接得果斷地采取行動，迅速地做出反應(yīng)。應(yīng)激狀態(tài)既有積極的一面，又有消極的一面。

情緒管理學(xué)員成功案例：樂樂

訓(xùn)練前家長反饋：

孩子完全無法自控；無法和他交流，不管你說什么，他都完全不作回應(yīng)，或者就是自己說自己的；總是大喊大叫，說話完全聽不清；不愛上學(xué)，還罵老師，活在自己的幻想里。

訓(xùn)練后家長說：

孩子變化特別大！現(xiàn)在打自己的情況少多了；對于批評也可以欣然接受了，原來有困難、受到批評，直接就爆炸了，現(xiàn)在真的是他自己做的不好的地方，批評他，他雖然會有點(diǎn)不高興，但不會再隨便大鬧；之前總是咬筆，大喊大叫，現(xiàn)在基本沒有出現(xiàn)了；孩子語言表達(dá)真的好了很多，開始講學(xué)校的一些事情。

之前玩玩具，因?yàn)榈艿芤嫠耐婢?，他拿玩具打弟弟的頭，現(xiàn)在可以主動分享了。

孩子現(xiàn)在開始想跟同齡人交往了，但是還沒有找到方式，他現(xiàn)在每天都會去樓下跟同齡人一起待會兒，雖然不交流，但能感覺他想交往的意向。有事情可以靠語言來溝通了。

爸爸半年沒有見孩子，回國后看到孩子的變化，對競思評價(jià)很高，感覺孩子的變化非常大：“我們都很感謝競思對我們孩子的幫助，之前他媽媽跟我說帶孩子來這邊訓(xùn)練的時(shí)候，我們其實(shí)還很擔(dān)心效果，現(xiàn)在看來，選競思我們是選對了”。

       競思教育科技有限公司是采用科學(xué)腦電生物反饋技術(shù)進(jìn)行注意力訓(xùn)練的專業(yè)教育機(jī)構(gòu)。競思總部TalegenesLLC創(chuàng)建于內(nèi)華達(dá)州，中心位于洛杉磯，在加州瓦倫西亞、加州爾灣、密歇根州安阿伯，和佛吉尼亞夏洛特維爾均設(shè)有研究室。競思教育在引進(jìn)腦電生物反饋技術(shù)（Neurofeedback）的同時(shí)，還引進(jìn)各國青少年家長都在熱捧的教育理念，致力于中國青少年的注意力訓(xùn)練，經(jīng)統(tǒng)計(jì)，競思注意力訓(xùn)練成效頻頻被贊。競思以專業(yè)的科學(xué)技術(shù)、龐大的專家團(tuán)隊(duì)、專業(yè)的服務(wù)和良好的信譽(yù)深受家長和學(xué)員的好評。