沈陽競思素質(zhì)教育
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沈陽記憶力培訓(xùn)班哪兒好？
發(fā)布時間：2019-11-01 沈陽競思素質(zhì)教育 訪問 : 1250由浙江百師通教育數(shù)據(jù)研究院、青年時報社、家教世界·心理育兒雜志社聯(lián)合主辦的“杭州百萬家長信賴教育機構(gòu)”評選活動結(jié)果正式揭曉，現(xiàn)場評選出了“10家家長信賴教育機構(gòu)”和“20家品質(zhì)教育機構(gòu)”。
活動自8月31日啟動以來，共吸引了杭城120多家教育培訓(xùn)機構(gòu)報名。主辦方綜合家長票選、機構(gòu)實力、專家評審成績，評選出了排名前十的教育機構(gòu)，授予“2016杭州家長信賴教育機構(gòu)10強”、“2016杭州品質(zhì)教育機構(gòu)20強”榮譽稱號。杭州競思教育科技有限公司一舉斬獲此兩項殊榮。
浙江百師通教育數(shù)據(jù)研究院副院長胡金介紹，啟動這項評選活動，目的就是讓杭州3000多家大大小小的教育培訓(xùn)機構(gòu)同臺競技，由家長來評選最值得信賴的教育機構(gòu)，以給予其他家長權(quán)威性的指導(dǎo)。
自控能力
什么是自控能力：
自控是一個人對自身心理與行為的主動掌握。是一種特殊的活動。自我意識而達到控制自身心理和行為的目的。自控水平的高低與個性品質(zhì)和自身鍛煉密切相關(guān)。自控能力是抑制神經(jīng)興奮的一種能力，也是控制、克服氣質(zhì)特征中某種消極因素的重要途徑。通俗來說，自控能力就是控制自身情緒、約束自身言行的一種能力。
訓(xùn)練項目：
呼吸訓(xùn)練 認知訓(xùn)練 放松訓(xùn)練 意志力訓(xùn)練 積極暗示訓(xùn)練 靜心訓(xùn)練:靜坐 行為控制訓(xùn)練 情緒控制訓(xùn)練
訓(xùn)練成效：
不盲從，善于獨立思考，明辨是非
不莽撞，做事計量后果，勇于承擔(dān)責(zé)任
可以科學(xué)合理地利用時間，有效地管理時間
做事果斷，不消極、刻板、逃避，可以拒絕誘惑
生活、學(xué)習(xí)、體育、游戲等全方面的自律能力提升
善于自我總結(jié)，對自身錯誤行為可以有效地自我調(diào)節(jié)
對于應(yīng)該做的和不該做的有明確的認知，人生目標(biāo)明確
學(xué)習(xí)有計劃性，可以合理安排學(xué)習(xí)、休息、活動的時間
適當(dāng)?shù)目酥茮_動，有效的進行自我情緒調(diào)節(jié)，調(diào)動積極情緒
競思高級培訓(xùn)顧問：高級培訓(xùn)師:Anderson
專家簡介：約翰·安德森 哈佛大學(xué)碩士 北美腦電生物反饋協(xié)會教學(xué)部負責(zé)人。從事醫(yī)學(xué)超過30年，是心理學(xué)，神經(jīng)學(xué)和發(fā)展神經(jīng)科學(xué)的專家。從1974年開始從事腦電生物反饋和生物反饋療法。他的客戶主要是兒童和成人多動癥患者。安德森先生現(xiàn)為競思提供咨詢服務(wù)，任高級講師，訓(xùn)練競思培訓(xùn)師。
具體方法
呼吸調(diào)整
指導(dǎo)重點：運用呼吸調(diào)節(jié)的方法，平靜心緒。閉上眼睛，深深地吸氣，吸足氣；慢慢地吐氣，盡量地吐氣；再重復(fù)進行。
訓(xùn)練能力：情緒管理能力、自律能力、專注力、自主能力
音樂靜心
指導(dǎo)重點：聽音樂，借助音樂的旋律，平靜心緒。播放的音樂，一般是舒緩的樂曲。聽音樂時，要引導(dǎo)學(xué)生隨著音樂搖動身體，盡量使自己的身心與音樂融為一體。
訓(xùn)練能力：情緒管理能力、自律能力、專注力、自主能力、視/聽知覺能力
靜坐
指導(dǎo)重點：坐端正，兩臂自然下垂。把手放在胸部，并在心中默念：我的胸部感到溫暖（重復(fù)６次）；我的心跳平穩(wěn)（重復(fù)６次）；我的心跳有節(jié)奏（重復(fù)６次）；我感到非常平靜（重復(fù)２次）。
訓(xùn)練能力：情緒管理能力、自律能力、專注力、視/聽知覺能力
行為控制
指導(dǎo)重點：動靜結(jié)合，先做適量的大運動和相關(guān)的能令其興奮的活動，時間大約能進行15分鐘左右，可適當(dāng)?shù)难娱L活動時間。完成以上活動后立刻讓孩子坐在椅子上，閉上雙眼，雙腳平放在地面，雙手放在膝蓋上，抬頭挺胸，坐端正，閉上嘴巴，心中默數(shù)15分鐘，平穩(wěn)呼吸，此間不允許做任何小動作和講話，包括不可以睜開眼睛。完成以上項目之后，進行調(diào)控情緒訓(xùn)練，讓孩子全身放松。
訓(xùn)練能力：情緒管理能力、自律能力、專注力、視/聽知覺能力
語言暗示
指導(dǎo)重點：在發(fā)怒時，用言詞暗示自己"不要發(fā)怒"，"發(fā)怒會把事情辦壞的"；陷入憂愁時，提醒自己“憂愁沒有用，于事無益，還是面對現(xiàn)實，想想辦法吧。”
訓(xùn)練能力：訓(xùn)練孩子的情緒管理能力、自律能力
