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壓力與日俱增以致影響到日常生活和心情，這些問題都是專業(yè)人士和高管人員的困擾。競思情緒壓力管理課程將幫助你重新認(rèn)識自己，學(xué)會分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，學(xué)會處理不良情緒的方法，緩解壓力，用健康愉悅的情緒感染他人，從而實(shí)現(xiàn)心靈成長。

【情緒壓力培訓(xùn)課程】

1、幫助學(xué)員從根本上認(rèn)識生理、認(rèn)知、情緒與行為如何平衡，“互動-練習(xí)”，讓學(xué)員對壓力產(chǎn)生新的認(rèn)知調(diào)適模式，去應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)。

2、內(nèi)容設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)化，不僅“從工作角度觀察工作”，更從生活中來，到工作中去，把工作與生活有機(jī)融合，激發(fā)學(xué)員為自己生命質(zhì)量而學(xué)的發(fā)散思維。

3、建立正確的思維模式，視壓力為動力，以積極心態(tài)對待生活與工作。

4、掌握自我激勵的方法與壓力、情緒管理的密碼。

5、尋找生命的原動力，增強(qiáng)自信，讓自己擁有強(qiáng)大的心理資本。

【課程時(shí)間】：1天

【授課方式】：體驗(yàn)式互動 課程講授 案例分享 學(xué)員討論。

【課程綱要】：開課前：建立快樂家園，團(tuán)隊(duì)分組演練造勢。

                      第一模塊：情緒管理

                      第二模塊：壓力管理

                      第三模塊：總結(jié)

競思高級培訓(xùn)顧問：

Anderson

專家簡介：

約翰·安德森 哈佛大學(xué)碩士北美腦電生物反饋協(xié)會教學(xué)部負(fù)責(zé)人。從事醫(yī)學(xué)超過30年，是心理學(xué)，神經(jīng)學(xué)和發(fā)展神經(jīng)科學(xué)的專家。從1974年開始從事腦電生物反饋和生物反饋療法。他的客戶主要是兒童和成人多動癥患者。安德森先生現(xiàn)為競思提供咨詢服務(wù)，任高級講師，訓(xùn)練競思培訓(xùn)師。

(先天)情緒與(后天)情感的區(qū)別：

1.情緒的產(chǎn)生與有機(jī)體的自然需要有關(guān);而情感的產(chǎn)生則與人的社會性需要有關(guān)。

2.情緒是人和動物所共有的心理現(xiàn)象，而情感則是人類特有的一種心理現(xiàn)象。

3.情緒產(chǎn)生早(個(gè)體生命開始，饑餓哭鬧)，情感產(chǎn)生晚。(社會生產(chǎn)實(shí)踐中產(chǎn)生)

4.情緒具有情境性和動搖性，而情感則具有穩(wěn)定性和深刻性。

5.情緒多是外顯性和沖動性，而情感則具有內(nèi)隱性與持久性。

情緒與情感的聯(lián)系：

情緒與情感兩者密切聯(lián)系、相互依存、相互轉(zhuǎn)化。

1.情緒變化受情感制約，而情感又在各種變化的情緒中得到體現(xiàn)。

2.情緒是情感的外在表現(xiàn)，情感是情緒的本質(zhì)內(nèi)容。

3.情緒和情感是兩種彼此難以分離的心理現(xiàn)象，是同一事物的兩個(gè)側(cè)面。

情緒管理學(xué)員成功案例：小森

訓(xùn)練前家長反饋：

孩子聽課效率低，學(xué)習(xí)態(tài)度很不好，上課容易走神，喜歡搞小動作，做作業(yè)也是磨磨蹭蹭。

孩子情緒控制能力很差，遇到不順心的事情，就會哭鬧，自控能力也比較差，在課堂上自己玩自己的，不遵守課堂紀(jì)律，有時(shí)候突然就離開座位到處亂走，有時(shí)候還會和其他同學(xué)起沖突，老師對他很頭疼。

訓(xùn)練后家長說：

學(xué)校老師說小森像變了一個(gè)人，之前上課隨意走動、坐在地上自己玩自己的現(xiàn)象，現(xiàn)在已經(jīng)沒有了，小森現(xiàn)在不僅能安靜地坐在自己的位置上，而且還能認(rèn)真聽講。

與其他同學(xué)的沖突也有所減少，并且以前出現(xiàn)的遇到不順心的事情就會發(fā)脾氣的情況再也沒有了。孩子現(xiàn)在也愿意把自己的想法表達(dá)出來，而不是在那邊生悶氣。

在家做作業(yè)的速度也非?？?，不用我們家長操心了，我們家里以前對待孩子比較簡單粗暴，通過和周老師的溝通，我和他爸爸也轉(zhuǎn)變了對孩子的教育方式，對小森多多鼓勵，孩子現(xiàn)在也非常愿意和我們親近。

競思理念

競思的口號

撥動頭腦之弦，彈奏精彩人生，生物科技讓教育更精彩！

競思的愿景

成為最負(fù)使命感、創(chuàng)新性和遠(yuǎn)見卓識的注意力訓(xùn)練機(jī)構(gòu)，提供全球最高品質(zhì)的注意力提高訓(xùn)練方案和服務(wù)。

競思的使命

讓中國人輕松集中注意力，提高學(xué)習(xí)生活工作品質(zhì)，為中華民族屹立于世界民族之林奮斗終生。