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壓力與日俱增以致影響到日常生活和心情，這些問題都是專業(yè)人士和高管人員的困擾。競思情緒壓力管理課程將幫助你重新認(rèn)識自己，學(xué)會分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，學(xué)會處理不良情緒的方法，緩解壓力，用健康愉悅的情緒感染他人，從而實(shí)現(xiàn)心靈成長。

授課課時(shí)：

1-2天（6H/天）

適合對象：

企業(yè)基層員工、中高層管理人員。

培訓(xùn)形式：

專題講授 案例分析 互動問答 現(xiàn)場討論 視頻分析 現(xiàn)場答疑。

授課特色：

1、講師講解（強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)、要點(diǎn)和難點(diǎn)，將專業(yè)術(shù)語平民化，幫助學(xué)員理解）。

2、案例分享。

3、頭腦風(fēng)暴（運(yùn)用團(tuán)隊(duì)的智慧發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題，從而達(dá)到學(xué)以致用的目的）。

課程大綱：

一、破冰游戲——學(xué)習(xí)，你準(zhǔn)備好了嗎？

二、總則：壓力和情緒的基礎(chǔ)認(rèn)知。

三、正確了解性格、認(rèn)知自我。

四、性格與婚姻——勞燕分飛因性格。

競思高級培訓(xùn)顧問、心理分析師：

林玲

美國加州大學(xué)歐文分校(University of California, Irvine) 認(rèn)知科學(xué)系研究員，兼任AcuFocus醫(yī)藥技術(shù)公司臨床試驗(yàn)咨詢師。

獲得高磁場核磁共振掃描成像儀（UCI 3T fMRI scanner）操作師資格，在國際會議和學(xué)術(shù)雜志上發(fā)表英文論文若干，是國際視覺科學(xué)學(xué)會、神經(jīng)科學(xué)學(xué)會會員。

現(xiàn)為競思高級顧問，心理分析師，競思腦回饋高級研究員。

情緒

情緒一般指個(gè)體在其需要是否得到滿足的情景中直接產(chǎn)生的心理體驗(yàn)和相應(yīng)的反應(yīng)。情緒由主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)和生理喚醒三部分組成。

情緒的狀態(tài)：

心境(mood)是一種微弱、平靜和持久的情緒狀態(tài)，也叫心情。沒有特定的指向性，不指某一特定對象，而是使人們的整個(gè)生活都染上某種情緒色彩。

心境的特點(diǎn)：彌散性和長期性。彌散性：指當(dāng)人具有了某種心境時(shí)，這種心境表現(xiàn)出的態(tài)度體驗(yàn)會朝向周圍的一切事物?！皯n者見之而憂，喜者見之而喜”，“感時(shí)花濺淚，恨別鳥驚心”，“冷冷清清，凄凄慘慘戚戚”，“人逢喜事精神爽”等。長期性：心境產(chǎn)生后要在相當(dāng)長的時(shí)間內(nèi)主導(dǎo)人的情緒。

激情(intense emotion)是一種爆發(fā)強(qiáng)烈而持續(xù)時(shí)間短暫的情緒狀態(tài)，多帶有特定的指向性和較明顯的外部行為。強(qiáng)烈的、短暫的、爆發(fā)式的。例如，狂喜、暴怒、劇烈的悲痛等。

應(yīng)激(stress)是外部壓力所引起的急速而高度緊張的情緒狀態(tài)。當(dāng)人們遇到突發(fā)時(shí)間或意外發(fā)生時(shí)，為了應(yīng)付瞬息萬變的緊急狀態(tài)接得果斷地采取行動，迅速地做出反應(yīng)。應(yīng)激狀態(tài)既有積極的一面，又有消極的一面。

情緒管理學(xué)員成功案例：小森

訓(xùn)練前家長反饋：

孩子聽課效率低，學(xué)習(xí)態(tài)度很不好，上課容易走神，喜歡搞小動作，做作業(yè)也是磨磨蹭蹭。

孩子情緒控制能力很差，遇到不順心的事情，就會哭鬧，自控能力也比較差，在課堂上自己玩自己的，不遵守課堂紀(jì)律，有時(shí)候突然就離開座位到處亂走，有時(shí)候還會和其他同學(xué)起沖突，老師對他很頭疼。

訓(xùn)練后家長說：

學(xué)校老師說小森像變了一個(gè)人，之前上課隨意走動、坐在地上自己玩自己的現(xiàn)象，現(xiàn)在已經(jīng)沒有了，小森現(xiàn)在不僅能安靜地坐在自己的位置上，而且還能認(rèn)真聽講。

與其他同學(xué)的沖突也有所減少，并且以前出現(xiàn)的遇到不順心的事情就會發(fā)脾氣的情況再也沒有了。孩子現(xiàn)在也愿意把自己的想法表達(dá)出來，而不是在那邊生悶氣。

在家做作業(yè)的速度也非常快，不用我們家長操心了，我們家里以前對待孩子比較簡單粗暴，通過和周老師的溝通，我和他爸爸也轉(zhuǎn)變了對孩子的教育方式，對小森多多鼓勵，孩子現(xiàn)在也非常愿意和我們親近。

競思教育科技有限公司是一家結(jié)合了優(yōu)質(zhì)的教育資源和全球領(lǐng)先的腦電生物反饋技術(shù)的高科技公司，致力于開發(fā)少年兒童的潛能，并提供整套注意力提高解決方案。

競思將會一如既往地發(fā)展科學(xué)、安全的注意力訓(xùn)練，幫助更多的兒童、青少年和企業(yè)白領(lǐng)，在學(xué)習(xí)、生活和工作上都可以做到心無旁騖、效率倍增，較大限度發(fā)揮大腦的潛力！