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壓力情緒是一種動(dòng)態(tài)情境。在這種情境中，個(gè)體要面對(duì)與自己所期望的目標(biāo)相關(guān)的機(jī)會(huì)、限制及要求，并且這種動(dòng)態(tài)情境所產(chǎn)生的結(jié)果被認(rèn)為是重要而又不確定的。壓力是個(gè)體對(duì)各種刺激做出生理、心理和行為反應(yīng)的綜合模式。與壓力相關(guān)的幾種主要因素是壓力源、個(gè)體對(duì)壓力源的認(rèn)知、緊張狀態(tài)。你是否還在為這些問題發(fā)愁？競(jìng)思注意力培訓(xùn)專家老師幫您出謀劃策。

【情緒壓力培訓(xùn)課程】

1、幫助學(xué)員從根本上認(rèn)識(shí)生理、認(rèn)知、情緒與行為如何平衡，“互動(dòng)-練習(xí)”，讓學(xué)員對(duì)壓力產(chǎn)生新的認(rèn)知調(diào)適模式，去應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)。

2、內(nèi)容設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)化，不僅“從工作角度觀察工作”，更從生活中來，到工作中去，把工作與生活有機(jī)融合，激發(fā)學(xué)員為自己生命質(zhì)量而學(xué)的發(fā)散思維。

3、建立正確的思維模式，視壓力為動(dòng)力，以積極心態(tài)對(duì)待生活與工作。

4、掌握自我激勵(lì)的方法與壓力、情緒管理的密碼。

5、尋找生命的原動(dòng)力，增強(qiáng)自信，讓自己擁有強(qiáng)大的心理資本。

【課程時(shí)間】：1天

【授課方式】：體驗(yàn)式互動(dòng) 課程講授 案例分享 學(xué)員討論。

【課程綱要】：開課前：建立快樂家園，團(tuán)隊(duì)分組演練造勢(shì)。

                      第一模塊：情緒管理

                      第二模塊：壓力管理

                      第三模塊：總結(jié)

競(jìng)思高級(jí)培訓(xùn)顧問、心理分析師：

林玲

美國(guó)加州大學(xué)歐文分校(University of California, Irvine) 認(rèn)知科學(xué)系研究員，兼任AcuFocus醫(yī)藥技術(shù)公司臨床試驗(yàn)咨詢師。

獲得高磁場(chǎng)核磁共振掃描成像儀（UCI 3T fMRI scanner）操作師資格，在國(guó)際會(huì)議和學(xué)術(shù)雜志上發(fā)表英文論文若干，是國(guó)際視覺科學(xué)學(xué)會(huì)、神經(jīng)科學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)員。

現(xiàn)為競(jìng)思高級(jí)顧問，心理分析師，競(jìng)思腦回饋高級(jí)研究員。

情緒不良時(shí)，要轉(zhuǎn)移注意力

科學(xué)研究表明，當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí)，頭腦里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)，就可以抵消或沖淡這個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。因此，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)或難以控制，就需要在大腦中建立另外的興奮區(qū)去沖淡它，這時(shí)應(yīng)有意識(shí)地轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)，或者做點(diǎn)別的感興趣的事情，以分散和轉(zhuǎn)移注意力。

競(jìng)思率先從國(guó)外引進(jìn)了全球領(lǐng)先的腦電生物反饋技術(shù)，這是目前全球?qū)τ谧⒁饬Σ患杏行У挠?xùn)練方式，它直接針對(duì)于大腦特定區(qū)域進(jìn)行訓(xùn)練，使好的行為不斷被鼓勵(lì)，被重復(fù)，又通過懲罰分心走神等不好的行為，使不好的行為逐漸減少，提升學(xué)員對(duì)于大腦的控制能力，使學(xué)員的注意力集中。同時(shí)，競(jìng)思結(jié)合沙盤訓(xùn)練、心理輔導(dǎo)、情緒管理、習(xí)題鞏固、行為約束等訓(xùn)練內(nèi)容，全方面地幫助學(xué)員解決注意力缺乏問題。

      競(jìng)思教育截至2016年，競(jìng)思已服務(wù)超過10萬人次外國(guó)學(xué)員。在中國(guó)，競(jìng)思在北京、上海、深圳、杭州、南京、天津、廣州、成都、蘇州、無錫、長(zhǎng)沙、武漢、寧波等20個(gè)城市已成立超過60家中心，服務(wù)超過60萬人次學(xué)員。