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什么是情緒管理？原生情緒和派生情緒又是什么？管理它是對(duì)人力物力財(cái)力信息等資源進(jìn)行有效的決策計(jì)劃組織控制，以達(dá)到某一個(gè)目標(biāo)。我想情緒它不同于資源，它是難以計(jì)劃和控制的。當(dāng)然了我們可以控制自己不發(fā)作這個(gè)情緒，但是它不等于說(shuō)我們就沒(méi)有這個(gè)情緒。所以在我看來(lái)，其實(shí)控制情緒它是相當(dāng)于壓抑情緒的，而這并不是好的處理的方式。競(jìng)思一個(gè)專門(mén)針對(duì)情緒管理培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，解決更多煩惱問(wèn)題控制好個(gè)人情緒。

課程介紹：

青少年抗壓與情緒管理培訓(xùn)

第一部分：讓青少年逐漸認(rèn)識(shí)自己的情緒特點(diǎn)。

第二部分：讓學(xué)生在輕松、愉悅的氛圍中認(rèn)識(shí)、體會(huì)一些常見(jiàn)的情緒：“喜、怒、哀、樂(lè)、懼”。

第三部分：學(xué)會(huì)初步的情緒調(diào)節(jié)，使自己經(jīng)常擁有快樂(lè)的情緒。

第四部分：分析壓力產(chǎn)生的根源，掌握壓力疏解的方法，做到輕松學(xué)習(xí)、快樂(lè)成長(zhǎng)。

課程內(nèi)容：

抗壓與情緒管理訓(xùn)練課：人生目標(biāo)設(shè)定研討會(huì)、情緒掌控金三角練習(xí)  、如何控制憤怒獲得平靜、如何解除憂郁獲得快樂(lè)、心理游戲、解除拖延訓(xùn)練。

完備人性化的課程體系：

1.課前個(gè)性化心理測(cè)評(píng)，2.小班集中演練，3.課后互動(dòng)練習(xí)，4.個(gè)性化習(xí)得進(jìn)度跟進(jìn)，5.心理學(xué)知識(shí)課堂，6.文化視野課內(nèi)外實(shí)習(xí)。

教學(xué)方法：

教練式：實(shí)踐互動(dòng)成就真知和技能。

浸泡式：360度環(huán)境潛移默化態(tài)度和意識(shí)。

共濟(jì)式：會(huì)員平臺(tái)天然提供優(yōu)質(zhì)人脈資源，課程分享過(guò)程深化了解和共鳴，立體多元獲得知識(shí)和技能，網(wǎng)絡(luò)和時(shí)間結(jié)合，把我們的課堂裝進(jìn)您的口袋。

競(jìng)思八大優(yōu)勢(shì)

1.集素質(zhì)教育優(yōu)勢(shì)之大成，定義行業(yè)基準(zhǔn)線。

2.個(gè)人潛能心理測(cè)評(píng)，個(gè)性化課程解決方案。

3.教學(xué)內(nèi)容切合客戶難題，因材施教。

4.知識(shí)傳播和技能訓(xùn)練相結(jié)合。

5.高度互動(dòng)課堂，發(fā)揚(yáng)學(xué)員主觀能動(dòng)性。

6.拓展課打開(kāi)眼界，拓展心胸。

7.訓(xùn)練課穩(wěn)扎穩(wěn)打，精準(zhǔn)點(diǎn)評(píng)，高效習(xí)得。

8.行業(yè)資深資深老師指導(dǎo)，成就精英。

競(jìng)思高級(jí)培訓(xùn)顧問(wèn)：

陸云峰

專家簡(jiǎn)介：

美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)(University of Minnesota)生物醫(yī)學(xué)工程系博士，生物醫(yī)學(xué)功能成像和神經(jīng)工程實(shí)驗(yàn)室助理研究員，美國(guó)電氣和電子工程師協(xié)會(huì)生物醫(yī)學(xué)工程分會(huì)會(huì)員。

2008年，畢業(yè)于浙江大學(xué)生物醫(yī)學(xué)工程專業(yè)，同年獲浙江大學(xué)竺可楨學(xué)院榮譽(yù)證書(shū)。主要研究方向?yàn)槟X電波信號(hào)處理，癲癇病源無(wú)創(chuàng)診斷以及功能性神經(jīng)成像。

現(xiàn)為競(jìng)思教育高級(jí)培訓(xùn)顧問(wèn)，負(fù)責(zé)腦電信號(hào)診斷以及腦回饋技術(shù)總顧問(wèn)。

基本情緒

基本情緒是人和動(dòng)物所共有的，是先天的，不學(xué)而能的。每一種基本情緒都有它的生理機(jī)制、內(nèi)部體驗(yàn)和外部表現(xiàn)，并有不同的適應(yīng)功能。當(dāng)代心理學(xué)家常把喜怒哀懼看做是最基本的情緒。

基本情緒可以分為兩類：積極情緒和消極情緒。積極情緒是與接近行為相伴隨產(chǎn)生的情緒，包括快樂(lè)、興趣、滿足和愛(ài)等。一般認(rèn)為，積極情緒有三個(gè)重要的適應(yīng)功能，即支持應(yīng)對(duì)、緩解壓力、恢復(fù)被壓力消耗的資源。而消極情緒是與回避行為相伴隨產(chǎn)生的情緒，如痛苦、悲傷、憤怒、恐懼等。適度的消極情緒有時(shí)是有益的，但過(guò)于強(qiáng)烈和持久性的消極情緒則對(duì)人的健康和社會(huì)適應(yīng)有害。

情緒管理學(xué)員成功案例：楚楚

學(xué)員情況分析：

對(duì)于感興趣的事情，注意力特別集中，但上課時(shí)的小動(dòng)作非常多，經(jīng)常發(fā)呆、走神，不聽(tīng)老師的指令。

在學(xué)校時(shí)顯得比較膽怯，但在家經(jīng)常發(fā)脾氣，情緒控制能力差，作業(yè)拖拉，效率很低。

訓(xùn)練變化過(guò)程（老師陳述）：

楚楚剛來(lái)到中心訓(xùn)練的時(shí)候，配合度比較高，坐姿很端正，小動(dòng)作也不多，但分心波動(dòng)比較大，緊張值偏高，注意力深度很好。這是因?yàn)?，一般孩子在相?duì)不熟悉的環(huán)境下，想給老師留下好的印象，表現(xiàn)會(huì)比較好。

但訓(xùn)練了幾次之后，楚楚手上和腳上的小動(dòng)作開(kāi)始增加，說(shuō)話也逐漸增多，訓(xùn)練配合度減弱，不能遵守時(shí)間，輔助訓(xùn)練時(shí)間結(jié)束后，不能及時(shí)投入到下一個(gè)模型訓(xùn)練中，一直在拖時(shí)間，跟她說(shuō)話，她也會(huì)裝作聽(tīng)不見(jiàn)、不抬頭，說(shuō)多了就會(huì)生氣，消極抵抗，不繼續(xù)訓(xùn)練，只能積極的引導(dǎo)，給予鼓勵(lì)，才能堅(jiān)持做完。 　　

家長(zhǎng)和我們反饋：

孩子主要是上課分心，小動(dòng)作多，跟不上老師的思路。通過(guò)跟爸爸分析孩子行為表現(xiàn)背后的心理因素，結(jié)合沙盤(pán)輔導(dǎo)內(nèi)容進(jìn)行討論，根據(jù)孩子的實(shí)際情況，給孩子制定了詳細(xì)的家庭規(guī)則方案，然后跟進(jìn)家長(zhǎng)的執(zhí)行情況。

通過(guò)后期一段時(shí)間的訓(xùn)練，孩子的情緒控制能力越來(lái)越強(qiáng)，雖然訓(xùn)練的時(shí)候，還是會(huì)有講話和小動(dòng)作出現(xiàn)，但稍微提醒一下，就能很快調(diào)整好，學(xué)校表現(xiàn)也越來(lái)越好，情緒控制能力基本穩(wěn)定。

在期末考試中，語(yǔ)文、數(shù)學(xué)和英語(yǔ)三門(mén)功課的成績(jī)都是優(yōu)秀，孩子在學(xué)校表現(xiàn)的更自信，和小朋友也能很好的相處。 

家長(zhǎng)對(duì)競(jìng)思訓(xùn)練越來(lái)越認(rèn)可，看到了孩子的改變，并希望孩子繼續(xù)在競(jìng)思進(jìn)行二期訓(xùn)練，讓孩子整體上能夠得到更好的改善。

      競(jìng)思教育截至2016年，競(jìng)思已服務(wù)超過(guò)10萬(wàn)人次外國(guó)學(xué)員。在中國(guó)，競(jìng)思在北京、上海、深圳、杭州、南京、天津、廣州、成都、蘇州、無(wú)錫、長(zhǎng)沙、武漢、寧波等20個(gè)城市已成立超過(guò)60家中心，服務(wù)超過(guò)60萬(wàn)人次學(xué)員。