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什么是情緒管理？原生情緒和派生情緒又是什么？管理它是對人力物力財力信息等資源進行有效的決策計劃組織控制，以達到某一個目標。我想情緒它不同于資源，它是難以計劃和控制的。當然了我們可以控制自己不發(fā)作這個情緒，但是它不等于說我們就沒有這個情緒。所以在我看來，其實控制情緒它是相當于壓抑情緒的，而這并不是好的處理的方式。競思一個專門針對情緒管理培訓(xùn)機構(gòu)，解決更多煩惱問題控制好個人情緒。

情緒管理訓(xùn)練項目：

情緒識別訓(xùn)練 情緒控制訓(xùn)練 情緒宣泄訓(xùn)練 情感表達訓(xùn)練 自我激勵訓(xùn)練。

情緒管理訓(xùn)練成效：

提高情緒的自我調(diào)節(jié)能力，抑制情緒沖動。

處理好情緒，跟同學(xué)老師建立和諧良好關(guān)系。

消除學(xué)業(yè)壓力和焦慮，提高學(xué)習效率和成績。

在生活、學(xué)習、體育、游戲等全方面的情商提升。

調(diào)動積極情緒，感染影響他人，處理好人際關(guān)系。

了解自我內(nèi)心想法和心理傾向，更清晰地認識自己。

培養(yǎng)情緒的自我察覺能力，提高自我理解和心理領(lǐng)悟力。

適當?shù)目酥茮_動、有效的進行自我情緒調(diào)節(jié)、調(diào)動積極情緒。

激勵自我情緒管理，提高對他人的識別能力，產(chǎn)生同理心理。

情緒管理訓(xùn)練具體方法：

情緒秀

指導(dǎo)重點:分發(fā)給同學(xué)們小卡紙，引導(dǎo)同學(xué)們發(fā)揮想象描繪各種情緒圖片（類似于Q表情或者其他表情圖片）后匯總展示。

情緒識別能力：

放松一刻

指導(dǎo)重點:大家閉上眼睛，指導(dǎo)人員描述美好放松的畫面，所有人忘記遇到的困惑，跟著指導(dǎo)人的思緒走。

訓(xùn)練能力:學(xué)會情緒控制能力。

競思高級培訓(xùn)顧問：

姚君茹

專家簡介：

競思高級培訓(xùn)專家姚君茹：復(fù)旦大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)博士，中國人力資源社會保障部家庭教育指導(dǎo)師，上海人力資源社會保障部心理咨詢師，上海楊浦區(qū)街道親子教育工程負責人，華東師范大學(xué)心理咨詢師，首都醫(yī)科大學(xué)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)院高級講師，中科院上海生命科學(xué)研究院神經(jīng)所研究員。

不會輕易許諾

你越難開口拒絕，就越可能感受到壓力、倦怠，甚至抑郁。說“不”的確是個大多數(shù)人都要面臨的挑戰(zhàn)，但“不”是一個強大的詞，你不應(yīng)該怯于運用。應(yīng)該說“不”時，高情商的人不會委婉地說什么“我不認為我可以”或“我不確定”之類。對新承諾說“不”，是對已有的承諾負責，唯有如此，你才有機會兌現(xiàn)你已經(jīng)許下的承諾。

競思擁有國際經(jīng)驗豐富的注意力訓(xùn)練名師團隊，其中在國內(nèi)外的電子工程研發(fā)和課程研發(fā)領(lǐng)域的老師高達63位，中心資深訓(xùn)練名師超數(shù)百位。均具有美國腦電生物反饋協(xié)會終身成就會員、應(yīng)用生理和生物反饋榮譽會員等各項證書。根據(jù)每位學(xué)員的測評結(jié)果做出專業(yè)分析，為每位學(xué)員都量身定制訓(xùn)練方案，個性化效果好。

      競思教育是國內(nèi)實力和訓(xùn)練經(jīng)驗較早也是較強的針對兒童注意力不集中的注意力訓(xùn)練教育機構(gòu)，競思教育從針對造成兒童注意力不集中、多動分心的問題根源和大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失調(diào)著手，經(jīng)過研究實證的腦電技術(shù)來改善大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，從而徹底改善兒童多動癥、注意力不集中等5-18歲孩子的問題。

      競思教育科技有限公司是采用科學(xué)腦電生物反饋技術(shù)進行注意力訓(xùn)練的專業(yè)教育機構(gòu)。