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很多時候，情緒的出現(xiàn)是無理由的，經(jīng)不起推敲和反問，可以學(xué)會反問自己。因為哪件事你才產(chǎn)生了這個情緒？這件事很難解決嗎？有什么樣的解決方式？為什么會有這樣的情緒？你覺得你最在意的點在哪里……很多人都喜歡隱藏自己內(nèi)心真實的想法，有時甚至習(xí)慣自己欺騙自己，反問自己能讓你的內(nèi)心無從隱藏。只有清楚地知道自己情緒的起源和因由，才能更快速地解決掉負(fù)面情緒。遇到這些問題，來競思情緒管理培訓(xùn)，專家為你解決這些發(fā)愁問題。

情緒管理訓(xùn)練項目：

情緒識別訓(xùn)練 情緒控制訓(xùn)練 情緒宣泄訓(xùn)練 情感表達(dá)訓(xùn)練 自我激勵訓(xùn)練。

情緒管理訓(xùn)練成效：

提高情緒的自我調(diào)節(jié)能力，抑制情緒沖動。

處理好情緒，跟同學(xué)老師建立和諧良好關(guān)系。

消除學(xué)業(yè)壓力和焦慮，提高學(xué)習(xí)效率和成績。

在生活、學(xué)習(xí)、體育、游戲等全方面的情商提升。

調(diào)動積極情緒，感染影響他人，處理好人際關(guān)系。

了解自我內(nèi)心想法和心理傾向，更清晰地認(rèn)識自己。

培養(yǎng)情緒的自我察覺能力，提高自我理解和心理領(lǐng)悟力。

適當(dāng)?shù)目酥茮_動、有效的進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)、調(diào)動積極情緒。

激勵自我情緒管理，提高對他人的識別能力，產(chǎn)生同理心理。

情緒管理訓(xùn)練具體方法：

情緒秀

指導(dǎo)重點:分發(fā)給同學(xué)們小卡紙，引導(dǎo)同學(xué)們發(fā)揮想象描繪各種情緒圖片（類似于Q表情或者其他表情圖片）后匯總展示。

情緒識別能力：

放松一刻

指導(dǎo)重點:大家閉上眼睛，指導(dǎo)人員描述美好放松的畫面，所有人忘記遇到的困惑，跟著指導(dǎo)人的思緒走。

訓(xùn)練能力:學(xué)會情緒控制能力。

競思高級培訓(xùn)顧問：

Anderson

專家簡介：

約翰·安德森 哈佛大學(xué)碩士北美腦電生物反饋協(xié)會教學(xué)部負(fù)責(zé)人。從事醫(yī)學(xué)超過30年，是心理學(xué)，神經(jīng)學(xué)和發(fā)展神經(jīng)科學(xué)的專家。從1974年開始從事腦電生物反饋和生物反饋療法。他的客戶主要是兒童和成人多動癥患者。安德森先生現(xiàn)為競思提供咨詢服務(wù)，任高級講師，訓(xùn)練競思培訓(xùn)師。

情緒不良時，要轉(zhuǎn)移注意力

科學(xué)研究表明，當(dāng)一個人產(chǎn)生某種情緒時，頭腦里就會出現(xiàn)一個較強的興奮區(qū)。這時，如果另外建立一個或幾個興奮區(qū)，就可以抵消或沖淡這個較強的興奮區(qū)。因此，當(dāng)情緒激動時，為了使它不至于爆發(fā)或難以控制，就需要在大腦中建立另外的興奮區(qū)去沖淡它，這時應(yīng)有意識地轉(zhuǎn)移興奮點，或者做點別的感興趣的事情，以分散和轉(zhuǎn)移注意力。

培訓(xùn)優(yōu)勢

1、鍛煉孩子的情商和自理自立的能力：孩子在社會上面對的競爭不僅僅是學(xué)習(xí)，更強大的競爭來自孩子步入社會后。在社會中，他/她需要方面的社會技能。尤其是與人打交道的能力。根據(jù)社會科學(xué)家的觀察，對注意力的鍛煉，孩子的自信心提升是直接的。孩子與他人的交流更有耐心，對別人的話語更多理解，情商、社會能力和人際關(guān)系快速提升。競思注意力訓(xùn)練留給孩子的，是強大的自理自立能力，讓家長為成長起來的孩子感到由衷放心。

2、有益全家的鍛煉：競思注意力訓(xùn)練除了改變那些有注意力缺陷，多動癥的學(xué)子本身之外，對學(xué)子的家人——父母、小孩、兄弟姐妹和朋友也帶來很多幫助。經(jīng)過競思注意力訓(xùn)練的學(xué)子，在許多方面有很大的轉(zhuǎn)變，他們不僅對學(xué)習(xí)充滿樂趣，對挑戰(zhàn)做正面思考；也開始對生命更樂觀、積極，也更有信心。因為心態(tài)的扭轉(zhuǎn)，他們變得更好相處，生活中的諸多事情都將走向平和且順利，相對家人親友也因為這些改變而重拾歡聲笑語。

       競思教育科技有限公司是采用科學(xué)腦電生物反饋技術(shù)進(jìn)行注意力訓(xùn)練的專業(yè)教育機構(gòu)。競思總部TalegenesLLC創(chuàng)建于內(nèi)華達(dá)州，中心位于洛杉磯，在加州瓦倫西亞、加州爾灣、密歇根州安阿伯，和佛吉尼亞夏洛特維爾均設(shè)有研究室。競思教育在引進(jìn)腦電生物反饋技術(shù)（Neurofeedback）的同時，還引進(jìn)各國青少年家長都在熱捧的教育理念，致力于中國青少年的注意力訓(xùn)練，經(jīng)統(tǒng)計，競思注意力訓(xùn)練成效頻頻被贊。競思以專業(yè)的科學(xué)技術(shù)、龐大的專家團(tuán)隊、專業(yè)的服務(wù)和良好的信譽深受家長和學(xué)員的好評。