【中醫(yī)導(dǎo)讀】氣功養(yǎng)生重在調(diào)身，調(diào)息，調(diào)心，氣功養(yǎng)生

練習(xí)氣功要做到三調(diào)：調(diào)息、調(diào)身、調(diào)心。不論何派氣功，這三點(diǎn)都是關(guān)鍵的要素。

調(diào)身 就是調(diào)整身體的姿勢。根據(jù)不同體質(zhì)、不同病癥的需要分別選擇臥式、坐式、站式和行式。不論采取哪種姿勢，都有一個共同的要求，就是做到姿勢協(xié)調(diào)，舒適自然。

調(diào)息 就是調(diào)整呼吸。氣功調(diào)息的常用方法主要有兩種。一種是深呼吸法，并不改變平常胸式腹式混合呼吸的原有方式，只是把呼吸變得深長緩慢一些。吸氣時，胸廓慢慢擴(kuò)張，腹部微微隆起，呼氣時，胸廓慢慢回縮，腹部隨之略有內(nèi)收。另一種是腹式呼吸法，把常人的胸腹混合式呼吸調(diào)整為單純的腹式呼吸。吸氣時，胸廓明顯隆起，呼氣時，橫隔上移，腹部明顯內(nèi)收。腹式呼吸的氣息出入，遠(yuǎn)比平常呼吸更為緩慢，更為深長。調(diào)息，要求達(dá)到均勻、細(xì)慢、深長。均勻就是不能時快時慢；細(xì)慢就是呼吸柔細(xì)緩慢，出入綿綿，自然悠暢；深長就是氣貫丹田，隨著腹式呼吸的形成，深吸氣時，橫隔下降幅度增大，擠壓腹腔器官，產(chǎn)生下行之力，這時再微微運(yùn)用意念誘導(dǎo)，促使吸入之氣下行入腹，出現(xiàn)氣貫小腹丹田的感覺。

調(diào)心 就是調(diào)節(jié)心神。要求排除雜念，集中精力，精神內(nèi)守，放松安寧，達(dá)到入靜的境界。入靜有三個階段，初步入靜，表現(xiàn)為心平氣和，情緒平定，精神集中，雜念減少，對于內(nèi)外刺激的反應(yīng)也有所減弱；進(jìn)一步入靜，思緒更加凈化，心息相依，心神寧靜，意念專一；入靜再深入發(fā)展，就覺得恬靜虛無，輕飄飄達(dá)到一種美妙無比的境地。入靜后的感覺，還常常因人而異，古人就歸納出八觸景象和十六觸景象。對于任何一種景象，都不要刻意追求，一切任其自然，繼續(xù)練功。許多人入靜后都能收到頭腦清晰、心情舒暢、精神安定的良好效果。

廣西中醫(yī)針灸推拿培訓(xùn)學(xué)校招生通知

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課程內(nèi)容：

1-中醫(yī)基礎(chǔ)：

經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)、刺法灸法學(xué)、臟腑學(xué)說、陰陽五行學(xué)說、解剖學(xué)、針灸治療學(xué)

2- 所講病癥：

男科、婦科、中風(fēng)、面癱、肩周炎、頸椎病、腰痛、胃痛、高血壓、失眠、頭痛、黃褐斑、痛經(jīng)、前列腺炎、胃腸疾病等臨床各科常見病癥。

3-針灸美容減肥技術(shù)：

針灸面部美容（祛痘、祛斑、去皺紋）、埋線減肥、刺絡(luò)放血等。

4-針灸康復(fù)技能：

毫針、小針刀、腹針、靳三針、平衡針、火針、耳針、三棱針、皮膚針、艾灸、拔罐、刮痧等。

5-技能培訓(xùn)：

在導(dǎo)師的指導(dǎo)下，學(xué)員互相劃經(jīng)點(diǎn)穴，實(shí)訓(xùn)操作反復(fù)練習(xí)，掌握各種針灸技術(shù)的操作要領(lǐng)，授課老師手把手教學(xué)。

6-考取資格證書：

中醫(yī)針灸科醫(yī)師（國家醫(yī)科委頒發(fā)）、

康復(fù)理療師（由國家人力資源和社會保障部及中華醫(yī)藥學(xué)會頒發(fā)。）

 

費(fèi)    用：（可免費(fèi)試聽,來校免費(fèi)住宿.）

 

課程安排：每個月兩期，每月15號，30號開班，每期15天。

明天上課時間：09:00----12:00、下午14：00----18:00

【報名資料:】

身份證復(fù)印件2份

學(xué)歷證書復(fù)印件2份）

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