考研和高考最大的區(qū)別之處就是自律問題，高考前期復習會有老師監(jiān)督和管理我們，而考研是完全自愿的情況下自我約束，一旦精神淪陷那么整個人也會失去定力的。

如何防止精神“淪陷”?這些小技巧你可以試試~

1、時刻保持復習環(huán)境的整潔舒適

有研究表明，干凈的環(huán)境更容易讓人集中注意力?？梢韵胂褚幌拢斈闾幵谝粋€干凈整潔的空間工作時，你會更加集中精力把工作干完，而不會被一大堆雜物分散注意力。

根據效率研究員詹森·詹寧斯的說法，要成為一個真正有效率的人便是養(yǎng)成每件事都一次性干完的習慣。當有任務要做，有效率的人就會去做它，然后便再不受其累。

保持你的學習桌面整齊干凈，你找東西也方便，比如你突然想看一下高數無窮級數的知識點，而你的高數復習書一下就被你找到了，然后你順利翻開看完心情很舒暢。

如果你正焦頭爛額，你的書一團亂，找書找了五分鐘，你可能連你的問題都忘了，還沒找到書……腦補

2、提前安排好所有的事

如果你能在前一天晚上睡覺之前把第二天要做的事都安排好，你的效率將會提高很多。真正有效率的人每天都會制定一套計劃。

按照制定好的計劃進行復習，而不用把時間花費在思考接下來該復習哪一科上?？梢宰屪约旱膹土曈袟l不紊，還能以計劃執(zhí)行情況來控制自己的復習進度，規(guī)劃好復習安排。

這就是具體的執(zhí)行計劃，有時間觀念，才會學的井井有條，整個復習進度也會非常清晰明朗，可以適當給自己安排一點機動時間，合理運用在弱勢的科目。

3、避免拖延

什么叫拖延癥呢?說的好聽叫拖延，說的難聽就是恐懼，就是明明在預料到后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲。

看完了知識點就及時進行總結，不要拖一會再做。專注于一處行動，而不是整項任務，能讓你行動起來。

拖了這件事，這件事之后的事也會被迫延后，拖下去是不是讀研的日子也比別人延后一年?每天該學多少就去學呀，拖著給誰留著呢。

4、吃飽睡好保持活力

充足的睡眠以及經常鍛煉身體是保持思維清晰的訣竅，它能讓人更有創(chuàng)造力，精神更加飽滿，這樣就能提高你的學習效率。

有的同學可能會晚上熬夜到12點多看書，結果第二天上午在自習室里做著題就睡著了，然后不得不睡一上午，這樣只會得不償失，另外這種低效率的復習方式大家一定要避免。

如果你真的喜歡晚上學，是可以適當順延的，但是切記要保證第二天的效率。

為了保證入睡順利，太晚就別吃很多東西了，可以適當補充，不然身體忙著消化，沒空休息。

5、拒絕手機帶入自習室

現在最大的"家族"就是"低頭族"了吧，手機在給我們帶來便捷的同時也消耗了我們大量的時間。

有的同學想拿起手機查單詞，卻打開了微博或者游戲，不知不覺就能刷一兩個小時手機甚至更久，這樣的學習效率怎么會高呢?這樣一來制定的復習計劃就無法按期完成，更嚴重的直接影響考研成績。

如果你必須帶手機，學習的時候就把手機放包里或者桌堂里，總之看不見有新消息，可能誘惑會小很多。查單詞是可以的，查完記得放起來就行~

6、學會獎勵自己

假設你有一個一直讓你困惑的難題或者理解不了的知識點，最終將其解決后，可以稍微縱容自己放松一下，這些小小的獎勵能讓你的復習進展順利。限制復習時間也能取得相同的效果。

適當獎勵可以讓我們更加自律。希望同學們把握機遇，為2019考研不懈奮斗。

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