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防城港中醫(yī)針灸推拿培訓(xùn)中醫(yī)適宜技術(shù)針灸師培訓(xùn)班

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防城港中醫(yī)針灸推拿培訓(xùn)中醫(yī)適宜技術(shù)中醫(yī)針灸師培訓(xùn) 

中醫(yī)養(yǎng)生,就是以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo),遵循陰陽(yáng)五行生化收藏之變化規(guī)律,對(duì)人體進(jìn)行科學(xué)調(diào)養(yǎng),保持生命健康活力。精神養(yǎng)生是指通過(guò)怡養(yǎng)心神,調(diào)攝情志、調(diào)劑生活等方法,從而達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的目的。 

現(xiàn)在有很多朋友的生活作息都規(guī)律,不規(guī)律的生活習(xí)慣,導(dǎo)致很多朋友濕氣重,發(fā)胖,想減也減不了,譚老師中醫(yī)養(yǎng)生分享晚餐可以吃好但要吃少 

晚上7點(diǎn)左右吃飯最好,晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么難事。我們晚上8點(diǎn)以后就不可以迸食了,否則對(duì)胃的傷害是很大的,增加胃的負(fù)擔(dān)。 

戌時(shí)(晚7~9點(diǎn)),心包經(jīng)當(dāng)令。這個(gè)時(shí)候該是正常晚餐的時(shí)間,可是,很多人晚上應(yīng)酬不斷,又抽煙,又喝酒,飯也吃不好。雖然在外就餐可選擇范圍比較大,但應(yīng)酬活動(dòng)中大腦高度緊張,遠(yuǎn)沒(méi)有在家吃飯時(shí)輕松,也會(huì)造成腦供血不足。同時(shí),在酒精和尼古丁等有害物質(zhì)的聯(lián)合作用下,肝臟的解毒能力下降。 

由于晚飯后至次日清晨的大部分時(shí)間是在床上度過(guò)的,機(jī)體的熱能消耗并不大,晚飯吃太多,會(huì)引起血糖升高,并增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),影響睡眠。所以晚飯應(yīng)該多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物,少吃那些富含熱量的食品如米飯、面食及油脂性食物等,吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽。 

其實(shí)晚上7點(diǎn)左右吃飯最好,晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么難事。我們晚上8點(diǎn)以后就不可以迸食了,否則對(duì)胃的傷害是很大的,增加胃的負(fù)擔(dān)。如果食物中含有致癌物質(zhì),例如常吃一些油炸,、燒烤、臘制食品,長(zhǎng)時(shí)間滯留在胃中,更易對(duì)胃黏膜造成不良的影響,進(jìn)而導(dǎo)致胃癌。 

首先,晚餐少吃睡得香,具體吃多少依每個(gè)人的身體狀況和個(gè)人的需要而定,以自我感覺(jué)不餓為度。晚餐千萬(wàn)不能吃飽,更不能過(guò)撐。晚餐的時(shí)間最好安排在晚上6點(diǎn)左右,盡量不要超過(guò)晚上8點(diǎn)。8點(diǎn)之后最好不要再吃任何東西,食物在人體內(nèi)代謝最終產(chǎn)生尿酸以及尿素氮等廢物。而這些廢物要想排出體外就需要經(jīng)過(guò)腎臟,這無(wú)疑是在加重腎臟的負(fù)擔(dān)。 

晚餐后4個(gè)小時(shí)內(nèi)不要就寢,這樣可使晚上吃的食物充分消化。 

其次,晚餐應(yīng)選擇含纖維和碳水化合物多的食物。科學(xué)地選擇食物,可以在一定程度上保護(hù)自己的身體。晚餐時(shí)應(yīng)有兩種以上的蔬菜,如涼拌菠菜,既增加維生素又可以提供纖維。面食可適量減少,適當(dāng)吃些粗糧,可以少量吃一些魚(yú)類。晚上盡量不要喝酒,不少人有晚餐時(shí)喝酒的習(xí)慣,這種習(xí)慣并不利于健康,過(guò)多的酒精在夜間會(huì)阻礙新陳代謝,因酒精的刺激胃得不到休息,導(dǎo)致睡眠不好。需要特別注意的是晚餐不要食用含鈣高的食物,比如蝦皮、帶骨小魚(yú)等一定不要吃,以免引發(fā)尿道結(jié)石。 

研究人員發(fā)現(xiàn),如果白天不按時(shí)吃飯,而晚上吃一頓大餐可能會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂。暴飲、暴食、暴玩等放縱行為,常常促使人們不顧健康、透支體力,甚至造成樂(lè)極生悲。尤其在節(jié)日期間胡吃海塞、過(guò)量飲酒、日夜搓麻將等,不僅會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂,還會(huì)使人因過(guò)度疲勞而發(fā)生虛脫、昏倒等現(xiàn)象。尤其是患有腎炎后,如果患者不顧一切暴飲暴食的話,造成的后果那將是不可想象的。 

此外,晚餐可以吃一些對(duì)肝臟有好處的食品,比如點(diǎn)一兩道稍微甜一些的菜,如糖醋魚(yú)、糖醋豆芽、糖藕片、糖醋茭白等。豆芽、藕、茭白也是含纖維素較高的堿性食品,可以中和肉類等酸性食品。蛋白質(zhì)豐富的食品,如松花蛋、家常豆腐、清燉雞等,能緩解酒精對(duì)胃的刺激;黑木耳和菌類有良好的清潔血液和解毒功能,有助于清除體內(nèi)的污染物質(zhì)。但是,胡蘿卜和涼粉盡量不要吃。 

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目前中醫(yī)針灸、美容養(yǎng)生、健康調(diào)理、失眠減肥等技術(shù)風(fēng)靡全球,效佳安全,符合現(xiàn)代人健康養(yǎng)生美容的理念;但由于很多從業(yè)者沒(méi)有真正掌握其精髓,而引發(fā)市場(chǎng)信任危機(jī);為了進(jìn)一步提升中醫(yī)養(yǎng)生美容從業(yè)者的技術(shù)水平,本班通過(guò)匯集廣西省針灸學(xué)會(huì)、中醫(yī)學(xué)院、中華臨床醫(yī)學(xué)研究學(xué)會(huì)、南寧快康教育網(wǎng)聯(lián)合數(shù)位專家多年的臨床經(jīng)驗(yàn),制定了一套專業(yè)、規(guī)范、全面、易學(xué)的教學(xué)模式,教學(xué)內(nèi)容簡(jiǎn)便實(shí)用、效果顯著,深受廣大學(xué)員歡迎!

內(nèi)容:

中醫(yī)基礎(chǔ):經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)、刺法灸法學(xué)、臟腑學(xué)說(shuō)、陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)、解剖學(xué)、針灸治療學(xué)

所講病癥:婦科、小兒常見(jiàn)病、中風(fēng)、面癱、肩周炎、頸椎病、腰痛、胃痛、高血壓、失眠、頭痛、黃褐斑、痛經(jīng)、前列腺炎等臨床各科常見(jiàn)病癥。

針灸美容減肥類:面部美容(祛痘,祛斑,去皺紋),針灸減肥,埋線減肥等

針灸康復(fù)技能:毫針、耳針、三棱針、皮膚針、艾灸、拔罐、刮痧等。

技能培訓(xùn):在導(dǎo)師的指導(dǎo)下,學(xué)員互相劃經(jīng)點(diǎn)穴,實(shí)訓(xùn)操作反復(fù)練習(xí),掌握各種針灸技術(shù)的操作要領(lǐng),授課老師手把手教學(xué)。

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