課程內(nèi)容：陰瑜伽的原理及作用、人體十二經(jīng)絡(luò)、陰瑜伽體式、輔具應(yīng)用、各種專題課程編排。是在瑜伽修習(xí)的基礎(chǔ)與經(jīng)驗上結(jié)合在醫(yī)學(xué)方面的優(yōu)勢，糅合中國道教和武術(shù)的精粹。 陰瑜伽可以強調(diào)整個身體的放松，清空一切雜念并結(jié)合緩慢自然的呼吸。長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其連接組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強耐力以達(dá)到身心合一的境界。

適合人群：適合體虛、氣血不足者，不喜歡劇烈運動，可以調(diào)節(jié)身體陰陽平衡的習(xí)練者。

風(fēng)格特色

1，強調(diào)的是伸拉身體骨胳的連接組織，骨頭之間的韌帶、潤滑液和骨膜，利用瑜珈的體位法，每個動作靜止需要一段時間，3-5分鐘，有時甚至是10分鐘，主要鍛煉的部位是盤骨及下背部。所以，我們在練習(xí)過程中偏重于身體的伸展，動作緩慢，在自身極限內(nèi)保持時間長，從而可以達(dá)到良好的效果，這也是它最大的特點。

2，緩慢細(xì)長的呼吸，動作的靜止時間長，讓身體的肌肉達(dá)到完全放松，從而達(dá)到伸拉骨胳的結(jié)締組織。

3，讓感覺向內(nèi)走，注重自身體會。

4，鍛煉人的耐力，為瑜伽修煉進(jìn)程打下良好的靜坐基礎(chǔ)。

從人的身體來看，血液、肌肉是屬于陽性的，骨胳、內(nèi)臟是屬于陰性，但這種理解是相對而言的，陰與陽無法在同一時間、同一方法得到發(fā)展，兩者必須互相配合得到平衡。強調(diào)的是伸拉肌肉，按摩內(nèi)臟機體，強健脊柱，配合緩慢細(xì)長的呼吸，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到身心合一的境界。我們平常練習(xí)的大部份屬于陽瑜珈。練習(xí)對象:普通男女老幼都可練習(xí)。對于骨胳受傷的練習(xí)者需要咨詢醫(yī)生同意后才可練習(xí)。

學(xué)員風(fēng)采

學(xué)校環(huán)境

梵月瑜伽核心優(yōu)勢

國際瑜伽協(xié)會（USA）授權(quán)機構(gòu)，所有課程均由Tinacheng老師聯(lián)合國內(nèi)外瑜伽名師共同設(shè)計制作，教學(xué)質(zhì)量保障，實踐和理論的結(jié)合、國際瑜伽協(xié)會（USA）專業(yè)教材，并由高級導(dǎo)師老師Tinacheng親自體式示范和講解。

關(guān)于我們

梵月瑜伽培訓(xùn)學(xué)院注重傳承印度傳統(tǒng)瑜伽文化精髓及傳承體系，借鑒西方現(xiàn)代瑜伽教學(xué)特色，在全面系統(tǒng)的培訓(xùn)教學(xué)體系下采取學(xué)院培訓(xùn)、并結(jié)合課堂的實戰(zhàn)經(jīng)驗，運用瑜伽解剖學(xué)、運動學(xué)、力學(xué)、生理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)等知識，用科學(xué)詮釋瑜伽的精髓和安全性。是國內(nèi)瑜伽行業(yè)從零起點到資深的一站式瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)專業(yè)平臺。

 2004年建校，由程婷導(dǎo)師創(chuàng)立的無速成教學(xué)體系，推出半年制1200小時瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)體系，致力于做專業(yè)的瑜伽文化正能量傳播機構(gòu)，成為瑜伽教練培訓(xùn)行業(yè)中專注培訓(xùn)質(zhì)量和瑜伽技術(shù)的品牌，為瑜伽教練提供專業(yè)的學(xué)習(xí)平臺。以“歷練無捷徑，修行無速成”的原則為行業(yè)內(nèi)培養(yǎng)具備雙素質(zhì)的瑜伽人才！