【中醫(yī)導讀】這幾種錯誤的常規(guī)減肥方法，你都有用過！

錯誤飲食減肥方法一：不吃碳水化合物可以減肥

真相：許多人認為不吃碳水化合物是一種很好的減肥方法。其實，人是否長胖的一個主要原因是由于總熱量的攝入量超過了消耗量。如果增加了碳水化合物的攝 入，同時又減少了脂肪的攝入，攝入的總熱量就不會超標。當然，不吃碳水化合物能很快減輕體重，但失去的是水分而不是脂肪。碳水化合物攝取不足會容易導致疲勞、便秘、易怒等等情況。當膳食中碳水化合物過多時，就會轉化成脂肪貯存于體內(nèi)，從而導致各類疾病。碳水化合物含量過于豐富會使人體血糖和胰島素激增，引起肥胖。

錯誤飲食減肥方法二：多吃減肥食品能減肥

真相：愛美的女性都想知道吃什么能減肥，于是聽到某種食物是減肥食品便會對這種食物降低戒心，覺得吃多了也沒關系。其實減肥食品吃得過多也是會長胖 的。因為減肥食品之所以能減肥是因為其熱量較其他食物低，但如果你的量吃得多，那么加起來的熱量也會增多，從而導致身體發(fā)胖。

錯誤飲食減肥方法三：攝入的熱量越少，減肥就會越快

真相：幾乎每個人都非常清楚，熱量的控制是最基礎的減肥方法，但是不是吃得少就能瘦?如果你每天攝取的熱量低于身體所需的熱量，如每日攝入的總熱量低 于800到1000卡路里時，身體的節(jié)約能源機制就會被啟動，一方面不但吸收率會增加，而會造成能源消耗的新陳代謝率也跟著降低，這時體重不但掉不下來， 還會造成體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)，讓你越減越肥。

錯誤飲食減肥方法四：減肥不能喝牛奶

真相：與熱量控制相結合，奶制品豐富的飲食可以增加近一倍的脂肪減少，有助于防止體重增加。另外，從營養(yǎng)角度分析，牛奶中含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)都很豐富，是大家每天都不能缺少的營養(yǎng)食物。成人每日喝2、3杯牛奶不會存在飲用過度的問題。

一、課程內(nèi)容：
    本期培訓班：基礎班將開設“中醫(yī)基礎理論、正常人體解剖學、經(jīng)絡學、腧穴學、推拿手法學、針法灸法學、局部推拿技巧和全身推拿套路、中醫(yī)拔罐、經(jīng)絡刮痧”等課程；高級班將開設“手、足、耳、脊柱反射療法學以及頸、肩、腰、腿疾病臨床治療進展、內(nèi)科常見疾病治療進展、實用平衡針灸學、實用針灸減肥技術、實用中醫(yī)減肥技術、社區(qū)康復理療店的籌建和經(jīng)營管理”等課程。

    二、課程特色：
    教學內(nèi)容：
    中醫(yī)基礎：經(jīng)絡腧穴學、刺法灸法學、臟腑學說、陰陽五行學說、解剖學、針灸治療學
    所講病癥：男科、婦科、小兒推拿、中風、面癱、肩周炎、頸椎病、腰痛、胃痛、高血壓、失眠、頭痛、黃褐斑、痛經(jīng)、前列腺炎等臨床各科常見病癥。
    針灸美容減肥技術：針灸面部美容（祛痘、祛斑、去皺紋）、埋線減肥、刺絡放血等。
    針灸康復技能：毫針、腹針、平衡針、耳針、三棱針、皮膚針、中醫(yī)推拿、艾灸、拔罐、刮痧等。
    本期培訓班將圍繞創(chuàng)辦針灸推拿社區(qū)創(chuàng)業(yè)店的實際需要，采取理論與實踐相結合的全新教學模式，全面系統(tǒng)地講授“中醫(yī)推拿學必會的六大類手法”和“局部推拿、全身保健操作技巧、中醫(yī)拔罐、經(jīng)絡刮痧、足反射療法、手反射療法、耳反射療法、脊柱反射療法”及“臨床常見病診斷、鑒別診斷和臨床治療研究進展”、“實用中醫(yī)針灸推拿減肥技術”等有關針灸推拿學的專業(yè)本知識、專業(yè)技能和相關知識。

課程內(nèi)容：