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陰陵泉--幫助腿部消腫

很多中老年人做了一天家務后，會發(fā)現自己的小腿腫脹。這是小腿長期在同一姿勢下，氣血無法順行而導致的腫脹。這時候要用“小腿消腫穴”--陰陵泉。

每天在這個穴位刺激3~5分鐘，讓氣血順利通行。另外，盡可能不要長期保持同一個姿勢，有利于全身的氣血循環(huán)，避免身體的僵硬。

穴位一點通：膝蓋內側橫紋向上，會摸到一個突起的骨頭，順著骨頭的下方和內側摸，會摸到一個凹陷的地方，這里就是陰陵泉所在位置。

學習中醫(yī)針灸的一系列步驟。

一、熟悉正常人體解剖學

中醫(yī)針灸培訓班將會講述，正常人體的骨架結構：中軸骨骼、上肢骨、下肢骨等，骨骼的標志性位置與骨骼的特點。同時也會講述正常的肌肉構成等，熟悉常用的肌肉名稱與定位：如斜方肌肉、三角肌肉、胸鎖乳突肌肉、胸骨舌骨肌肉，還有胸大肌肉、胸小肌肉、腰大肌肉、肱二頭肌肉、股四頭肌肉等等。

熟悉正常人體解剖，在扎針時候才能更好的找準穴位，避免影響中醫(yī)針灸治療效果。

二、學習中醫(yī)基礎理論知識

學習中醫(yī)基礎理論知識，主要學習氣、陰陽五行理論，進一步學習五臟六腑的基本理論，以及病理病機和養(yǎng)生方面的知識。

三、熟悉十二正經

學習人體經絡當中的十二正經，包括：手三陰經（手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經）、手三陽經（手陽明大腸經、手少陽三焦經、手太陽小腸經）、足三陰經（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經）、足三陽經（足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經）。

熟記經絡的正常循環(huán)與走向，記住常用的穴位的功效與定位。

四、學習奇經八脈，重點任督二脈

接著來學習奇經八脈是督脈、任脈、沖脈、帶脈、陽維脈、陰維脈、陰蹻(qiao1)脈、陽蹻脈的總稱。重點學習的是任督二脈，熟記任督二脈的常用穴位功效以及定位。

在穴位的定位的時候，按照人體正常解剖位置來定位，這樣子定位穴位就會增加準確度了。

五、練習針灸進針、行針與取針方法

中醫(yī)針灸的特點重點是在于針法：進針手法、行針手法、取針手法等，在中醫(yī)針灸培訓班上都會重點來練習。進針手法好，就可以減少病人的痛苦，行針手法好就可以使得療效更加顯著，取針手法恰當就可以補瀉恰當等。

六、懂得基本疾病的病理與選穴

知道日常當中常見的疾病，如感冒、發(fā)燒等的一些病理原因，以及如何選擇穴位進行治療的理論與實操相結合。同時，也會講述現代人經常會出現的頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出等的病理狀況與穴位選擇，以及如何進行針灸針對性的治療方法。