隨著2020年考研越來越近，大家是否感受到壓力了呢？截止2019年12月5日，距離2020年考研還剩16天！

1、找研友知己傾訴，緩解焦慮

傾訴可以減輕焦慮。對自己的研友知己傾訴，口頭或者電話，也可以在考研狗APP的軟件里發(fā)出來，全國的考研同學(xué)一起幫你解決。把負(fù)面情緒訴說出來，不用積壓在心里，當(dāng)壓力傾訴的時候，其實(shí)已經(jīng)減少了一半。

2、保持充足的睡眠

充足的休息能保證精神和體力，也是用來治愈情緒的良藥。我們有時候會有這種感覺，睡一覺之后，覺得很多事情沒什么大不了。所以趕到緊張或者煩躁，什么都做不下去的時候，睡一覺吧。

3、適當(dāng)放松自己

“笑一笑，十年少”，大笑能抑制皮質(zhì)醇和腎上腺素的分泌，刺激內(nèi)啡肽的分泌，有效舒緩心情。感到勞累的時候或者心煩時，考研去看一部喜劇電影，或者跟朋友聊聊天，說說笑話，或者看相聲，看小品，開懷大笑，負(fù)面情緒說不定就消失了。

4、正視自己的不完美

正確的分析自己的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，不要對每件事情都要求完美，以免期望過高增加焦慮。

1、2020考研大綱公布時間：2019年7月15日。

2、2020考研預(yù)報名時間：2019年9月24日至27日，每天9:00-22:00。

3、2020全國統(tǒng)一報名時間：2019年10月10日至10月31日，每天9:00-22:00。

4、2020考研現(xiàn)場確認(rèn)時間：預(yù)計在2019年11月中旬。

5、2020考研準(zhǔn)考證打印時間：2019年12月14日至12月23日。

6、2020考研初試時間：預(yù)計在2019年12月21日至12月22日(每天上午8:30-11:30，下午14:00-17:00)。超過3小時的考試科目在12月23日進(jìn)行(起始時間8:30，截止時間由招生單位確定，不超過14:30)。

7、2020考研成績公布時間：預(yù)計在2020年2月。

8、2020考研國家線公布時間：預(yù)計在2020年3月下旬至4月初。

9、2020考研復(fù)試、調(diào)劑時間：預(yù)計集中在3-4月份。

10、2020關(guān)注錄取通知書 ：預(yù)計6月-7月領(lǐng)取錄取通知書。