上海賽普健身教練培訓(xùn)
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| 課程簡(jiǎn)介 | 作為一名認(rèn)證私人教練（CPT），需要掌握扎實(shí)的孕產(chǎn)理論知識(shí)，以及豐富的動(dòng)作庫，并且能為會(huì)員制定個(gè)性化的產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練方案。 | ||
| 課程賣點(diǎn) | 孕產(chǎn)5大理論支持，3種產(chǎn)后恢復(fù)及形體塑造，24個(gè)產(chǎn)后經(jīng)典訓(xùn)練動(dòng)作，30份可直接使用的訓(xùn)練計(jì)劃。 | ||
| 課程大綱 | 產(chǎn)后理論概述 | ||
| 產(chǎn)后修復(fù)及形體塑造 | |||
| 訓(xùn)練計(jì)劃制定 | |||
| 課時(shí) | 10課時(shí) | ||
| 課程安排 | 第一章 產(chǎn)后理論概述 | ||
| 第一節(jié)：產(chǎn)后黃金恢復(fù)期 | 產(chǎn)后黃金期恢復(fù)期、理想期、有效期 | ||
| 第二節(jié)： 產(chǎn)后訓(xùn)練好處及訓(xùn)練誤區(qū) | 產(chǎn)后訓(xùn)練的好處 | ||
| 產(chǎn)后訓(xùn)練的誤區(qū) | |||
| 第三節(jié)：女性骨盆及生殖結(jié)構(gòu) | 男女性骨盆結(jié)構(gòu)及差異性 | ||
| 女性的生殖器官 | |||
| 認(rèn)識(shí)孕育過程 | |||
| 第四節(jié)：產(chǎn)后女性的變化 | 生理變化 | ||
| 心理變化 | |||
| 第五節(jié)：分娩方式 | 順產(chǎn)與剖腹產(chǎn) | ||
| 側(cè)切 | |||
| 第二章：產(chǎn)后修復(fù)及形體塑造 | |||
| 第一節(jié)：盆底肌修復(fù) | 盆底肌位置 | ||
| 盆底肌功能 | |||
| 產(chǎn)后盆底肌功能障礙 | |||
| 子宮脫垂 | |||
| 壓力性尿失禁 | |||
| 性生活障礙、疼痛 | |||
| 產(chǎn)后頸椎腰椎疼痛 | |||
| 盆底肌評(píng)估 | |||
| 盆底肌放松 | |||
| 盆底肌激活 | |||
| 盆底肌孤立與整體訓(xùn)練 | |||
| 生活建議 | |||
| 知識(shí)回顧 | |||
| 第二節(jié)：腹部修復(fù)及形體塑造 | 剖腹產(chǎn)疤痕恢復(fù) | ||
| 腹直肌分離的概念 | |||
| 腹直肌分離的影響 | |||
| 腹直肌分離的評(píng)估方法 | |||
| 腹直肌分離的原理解析 | |||
| 腹肌修復(fù)及形體塑造動(dòng)作庫 | |||
| 腹肌修復(fù)及形體塑造體驗(yàn)課 | |||
| 生活建議 | |||
| 知識(shí)回顧 | |||
| 第三節(jié)：假胯寬調(diào)整及改善 | 假胯寬的概念及影響 | ||
| 假胯寬的原理解析 | |||
| 假胯寬的評(píng)估方法 | |||
| 假胯寬調(diào)整與改善動(dòng)作庫 | |||
| 假胯寬調(diào)整與改善體驗(yàn)課 | |||
| 生活建議 | |||
| 知識(shí)回顧 | |||
| 第三章 訓(xùn)練計(jì)劃制定 | |||
| 第一節(jié)：?jiǎn)柧碚{(diào)查 | |||
| 第二節(jié)：順產(chǎn)及剖宮產(chǎn)注意事項(xiàng) | |||
| 第三節(jié)： 階段性訓(xùn)練計(jì)劃制定 | 功能恢復(fù)期 | ||
| 形體塑造期 | |||
| 局部雕塑期 | |||
| 第四節(jié)： 案例分析及實(shí)操 | 案例一 | ||
| 案例二 | |||
| 知識(shí)回顧 | |||
學(xué)院簡(jiǎn)介
北京賽普力量教育科技有限公司創(chuàng)立于2009年，2016年成功登陸資本市場(chǎng)，成為目前國內(nèi)健身培訓(xùn)行業(yè)唯一新三板掛牌機(jī)構(gòu)。賽普總部坐落于北京市大興區(qū)國家新媒體產(chǎn)業(yè)園，目前北京、深圳、上海共6大校區(qū)同時(shí)運(yùn)營，教學(xué)總面積12萬余平，員工總數(shù)600人以上，每年承訓(xùn)學(xué)員數(shù)萬人。
賽普因科學(xué)的健身體系于2016年榮獲國家高新技術(shù)企業(yè)稱號(hào)，是國家體育總局、中國健美協(xié)會(huì)、北京健美協(xié)會(huì)、深圳健美健身運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)指定的專業(yè)私人健身教練培訓(xùn)基地，是中國零基礎(chǔ)私人健身教練職業(yè)教育培訓(xùn)的領(lǐng)跑者。
賽普自成立以來，始終致力于運(yùn)動(dòng)科學(xué)研究、教育和實(shí)踐應(yīng)用，并為有志從事私人健身教練職業(yè)的用戶提供領(lǐng)先的技能培訓(xùn)、專業(yè)認(rèn)證、職業(yè)發(fā)展服務(wù)以及繼續(xù)教育培訓(xùn)服務(wù)。賽普建立了完善的基礎(chǔ)教育體系、管理領(lǐng)域課程體系以及繼續(xù)教育體系，科學(xué)、嚴(yán)謹(jǐn)、系統(tǒng)的技能考核標(biāo)準(zhǔn)和認(rèn)證流程，希望通過不斷優(yōu)化的賽普標(biāo)準(zhǔn)定義私教行業(yè)的職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)，賽普緊跟健身行業(yè)發(fā)展趨勢(shì)，注重技能的實(shí)用性，通過不斷完善的教育及服務(wù)，幫助學(xué)員建立更加契合社會(huì)需要的職業(yè)發(fā)展通路。
學(xué)校名稱：上海賽普健身教練培訓(xùn)
固定電話：18216026475
授課地址：上海市嘉定區(qū)匯源路 預(yù)約參觀
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