第 ①節(jié)課：靜態(tài)動(dòng)作 握桿（握桿要領(lǐng)、握桿變化），站位（三線(xiàn)平行指向目標(biāo)、重量分布、站位的寬度）球位（球的位置、球位對(duì)彈道的影響）。

第②節(jié)課：SP桿1/4揮桿學(xué)習(xí)（揮桿節(jié)奏的調(diào)整、鞏固推桿的動(dòng)作要領(lǐng)、揮桿平面的寬度、揮桿的要領(lǐng)以及后期的影響）。

第③節(jié)課：9號(hào)鐵2/4揮桿學(xué)習(xí)（穩(wěn)定揮桿軌跡、鞏固短桿的動(dòng)作要領(lǐng)、協(xié)調(diào)肩部的轉(zhuǎn)動(dòng)）。

第④節(jié)課：7，8號(hào)鐵桿3/4揮桿學(xué)習(xí)（控制距離與方向、加強(qiáng)擊球的有效性）。

第⑤節(jié)課：果嶺切桿學(xué)習(xí)（切滾球的方法）短鐵桿的重要性，用短鐵桿技術(shù)提高長(zhǎng)鐵桿技術(shù)，短鐵桿擊球準(zhǔn)備，桿身的自然傾斜，不同距離的控制。

第⑥節(jié)課：動(dòng)作的節(jié)奏與連貫性訓(xùn)練（調(diào)整呼吸，保持扭轉(zhuǎn)速度與揮桿速度的一致性，用核心部位帶動(dòng)揮桿，解決雙手脫離肩膀的旋轉(zhuǎn)。）

第⑦節(jié)課：動(dòng)態(tài)平衡原理的簡(jiǎn)單介紹（重心分布情況、不同角度的合理性、靜態(tài)動(dòng)作轉(zhuǎn)化為動(dòng)態(tài)動(dòng)作的有效性），保持揮桿的穩(wěn)定性提高擊球質(zhì)量

第⑧節(jié)課：高爾夫禮儀與規(guī)則（球場(chǎng)組成、高爾夫的商務(wù)禮儀、高爾夫運(yùn)動(dòng)規(guī)則、自覺(jué)自律、謙和禮讓的精神，讓我們學(xué)習(xí)悠久的高爾夫文化、紳士文化、貴族氣質(zhì)的內(nèi)涵）

第⑨節(jié)課：揮桿寬度以及揮桿軌跡的加強(qiáng)訓(xùn)練（對(duì)不同的學(xué)員有不同的揮桿平面以及寬度，在這個(gè)階段教練會(huì)為你選擇**合適的揮桿方式加強(qiáng)訓(xùn)練）

第⑩節(jié)課：.不同球桿的球位介紹（球位對(duì)彈道的影響、球位對(duì)擊球質(zhì)量的影響、應(yīng)對(duì)不同天氣球位的選擇、不同球位的揮桿方法簡(jiǎn)介）

第11節(jié)課：長(zhǎng)鐵桿（5，6號(hào)）的全揮桿學(xué)習(xí)（球桿桿面打開(kāi)、回正與關(guān)閉的調(diào)整，重心轉(zhuǎn)移與力量釋放的重要性）

第12節(jié)課：.V1視頻分析動(dòng)態(tài)動(dòng)作，優(yōu)化揮桿節(jié)奏及揮桿穩(wěn)定性，更直觀地了解高爾夫動(dòng)作的正確形態(tài)。

第13節(jié)課：.中鐵桿（7，8，9號(hào)）的下桿學(xué)習(xí)（正確的蓄力、完美的釋放、下桿的正確姿勢(shì)、重心的的分布）。

第14節(jié)課：.長(zhǎng)鐵桿5，6號(hào)的擊球?qū)W習(xí)（不同球桿桿面回正的原理、擊球瞬間對(duì)彈道的影響）。

第15節(jié)課：.球道木的送桿學(xué)習(xí)（球道木的重要性、在不同情況下的使用方法、球道木擊球準(zhǔn)備姿勢(shì)、距離和方向的有道控制）。

第16節(jié)課：.中鐵桿與木桿的收桿區(qū)別與要點(diǎn)（不同收桿動(dòng)作對(duì)球路的影響、收桿方式對(duì)擊球穩(wěn)定性的影響）。

第17節(jié)課：.一號(hào)木全揮桿學(xué)習(xí)（一號(hào)木的重要性、在不同情況下使用方法、一號(hào)木的擊球準(zhǔn)備姿勢(shì)、球的位置變化、不同距離的控制）。

第18節(jié)課：.一號(hào)木的鞏固練習(xí)學(xué)習(xí)（動(dòng)作調(diào)整與優(yōu)化、細(xì)節(jié)打磨、維持動(dòng)態(tài)正常平衡）。

第19節(jié)課：.推桿的揮桿原理簡(jiǎn)單介紹（揮桿的方式、不同距離的推球方法、心理狀態(tài)的調(diào)整）

第20節(jié)課：..基礎(chǔ)課程的學(xué)習(xí)總結(jié)（了解、觀察學(xué)員的學(xué)習(xí)狀態(tài)，指導(dǎo)后期學(xué)習(xí)方案）