臨汾、太遠、陽城、呂梁、晉城減肥訓(xùn)練營，減肥夏令營

隨著肥胖的人越來越多，現(xiàn)在減肥運動倍受人們的喜愛。那么到底有什么好的健身運動可以幫助減肥的呢?有什么注意點是我們在健身運動的時候要把握的呢?下面成都魔力減肥訓(xùn)練營小編就帶大家去了解一下 減肥訓(xùn)練營如何把握運動減肥。

一、“瑜伽手身體柔韌度驚人”。

成都魔力減肥訓(xùn)練營真相：瑜伽高手之間拼的是“平衡感”、“心靈上的平靜和穩(wěn)定”和“精神上的清朗”，并不是比賽看誰能把身體彎成拱橋，或者是看誰能把腦袋放到兩腿之間，要是一味地追求這個，那你永遠只是瑜伽的門外漢。

二、“普拉提會讓你減肥”。

成都魔力減肥訓(xùn)練營真相：很遺憾地告訴你，這是個謊話。除非你已經(jīng)是非常高階的普拉提練習(xí)者，否則單純練習(xí)普拉提所消耗掉的熱量是遠遠不夠讓你減掉脂肪的。

三、“游泳不能使你減輕體重”。

成都魔力減肥訓(xùn)練營真相：因為這句話就急著把新泳鏡送人的MM可要后悔了，游一個小時的泳就能消耗掉相當(dāng)多的卡路里!如果你沒有見到任何效果，丟掉你的那些水球和小橡皮鴨子，認認真真地堅持游一個小時吧，別在開始的五分鐘里屏住呼吸用完全身的力氣，這對你的減肥計劃起不到任何幫助哦。

四、“如果想減掉多余的脂肪，在鍛煉時心率一定要保持在60次/分”。

成都魔力減肥訓(xùn)練營真 相：如果你今天想消耗掉100卡的熱量，運動時心臟每秒跳60次(所謂脂肪燃燒區(qū))還是85次有什么關(guān)系?只要今天消耗掉了100卡，就是勝利。如果心率 是85次或更快，或者你的運動是低強度的，那么消耗的并不是你身體上的脂肪，而是脂肪酸和血液循環(huán)中的脂肪。注意力要集中在如何消耗掉卡路里上，而不要思 慮在這些卡路里是從何而來的。

五、“脂肪消失的順序是從上身到下身”。

真相：因為這句話，許多女孩子都在擔(dān)心身體其他部分還沒什么變化的時候，胸部倒先變小了。說一個讓你心花怒放的好消息吧：不用擔(dān)心胸部的尺寸，在減脂運動中先發(fā)生變化的，是你的小肚子!

成都魔力減肥訓(xùn)練營是一家專業(yè)服務(wù)于肥胖人群的復(fù)合型減重機構(gòu)，我們立足于西南地區(qū)高品質(zhì)的生活需求，輻射全國。我們立志為每一位臨汾、太遠、陽城、呂梁、晉城肥胖學(xué)員提供一個一流、高端、科學(xué)、健康的減重環(huán)境和管家式的減重管理服務(wù)。

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