石嘴山、烏魯木齊、克拉瑪依、拉薩、包頭減肥訓練營，減肥夏令營

很多女性朋友選擇節(jié)食加運動的方法來減肥，但是，在身體饑餓的情況下運動不僅會損害身體機能，也容易引起運動過后的暴飲暴食。成都魔力減肥訓練營告訴你正確的做法是，在運動前后的一小時“黃金時段”內(nèi)補充合適的食物，才能讓減肥效果事半功倍。

跑步

前：成都魔力減肥訓練營說跑步前最好能夠適當?shù)財z取一些牛油果、黑咖啡等。因為牛油果含有珍貴的健康脂肪，具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，可以在跑步時加速消耗碳水化合物；而黑咖啡則可以刺激腎上腺素運行，讓熱量消耗加倍。

后：渾灑汗水結(jié)束時，成都魔力減肥訓練營認為必須補充身體所失去的水分、電解質(zhì)、維生素等養(yǎng)分，建議大家可以選用木瓜、椰奶等來做補充，以恢復血糖值，同時提升免疫力。

力量訓練

前：成都魔力減肥訓練營說屬于無氧運動的力量訓練著重于通過多次多組有節(jié)奏的負重練習，來達到改善肌群力量、塑造身材的效果。所以身體就更加需要充足的營養(yǎng)和能量，來支撐整個力量訓練。因此，建議大家運動前吃半根香蕉，來補充足夠的優(yōu)質(zhì)碳水化合物、鉀和纖維。

后：力量訓練結(jié)束后，成都魔力減肥訓練營認為為了幫助肌肉修復，同樣需要補充蛋白質(zhì)！大家可以喝點杏仁奶、草莓奶昔等。如此一來就能迅速恢復身體能量、修復肌肉。

成都魔力減肥訓練營是西南地區(qū)最大最專業(yè)的復合式減肥訓練營，訓練營科學的將運動、飲食、健康理念 、休閑、心理調(diào)節(jié)等方式充分的結(jié)合起來，促使魔力減肥訓練營更加科學高效的幫助更多肥胖人群健康科學的達到減重目的。

成都魔力減肥訓練營承諾：不采用任何不健康的減肥手段，減肥更加安全放心。無任何附加費用，陽光收費，放心透明。絕對禁止超負荷運動，未達到承諾目標全額退款，免除您的后顧之憂。

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