石嘴山、烏魯木齊、克拉瑪依、拉薩、包頭減肥訓(xùn)練營，減肥夏令營

很多女性朋友選擇節(jié)食加運動的方法來減肥，但是，在身體饑餓的情況下運動不僅會損害身體機能，也容易引起運動過后的暴飲暴食。成都魔力減肥訓(xùn)練營告訴你正確的做法是，在運動前后的一小時“黃金時段”內(nèi)補充合適的食物，才能讓減肥效果事半功倍。

跑步

前：成都魔力減肥訓(xùn)練營說跑步前最好能夠適當(dāng)?shù)財z取一些牛油果、黑咖啡等。因為牛油果含有珍貴的健康脂肪，具有高蛋白、高能量和低糖份的特點，可以在跑步時加速消耗碳水化合物；而黑咖啡則可以刺激腎上腺素運行，讓熱量消耗加倍。

后：渾灑汗水結(jié)束時，成都魔力減肥訓(xùn)練營認(rèn)為必須補充身體所失去的水分、電解質(zhì)、維生素等養(yǎng)分，建議大家可以選用木瓜、椰奶等來做補充，以恢復(fù)血糖值，同時提升免疫力。

力量訓(xùn)練

前：成都魔力減肥訓(xùn)練營說屬于無氧運動的力量訓(xùn)練著重于通過多次多組有節(jié)奏的負(fù)重練習(xí)，來達(dá)到改善肌群力量、塑造身材的效果。所以身體就更加需要充足的營養(yǎng)和能量，來支撐整個力量訓(xùn)練。因此，建議大家運動前吃半根香蕉，來補充足夠的優(yōu)質(zhì)碳水化合物、鉀和纖維。

后：力量訓(xùn)練結(jié)束后，成都魔力減肥訓(xùn)練營認(rèn)為為了幫助肌肉修復(fù)，同樣需要補充蛋白質(zhì)！大家可以喝點杏仁奶、草莓奶昔等。如此一來就能迅速恢復(fù)身體能量、修復(fù)肌肉。

成都魔力減肥訓(xùn)練營是西南地區(qū)最大最專業(yè)的復(fù)合式減肥訓(xùn)練營，訓(xùn)練營科學(xué)的將運動、飲食、健康理念 、休閑、心理調(diào)節(jié)等方式充分的結(jié)合起來，促使魔力減肥訓(xùn)練營更加科學(xué)高效的幫助更多肥胖人群健康科學(xué)的達(dá)到減重目的。

成都魔力減肥訓(xùn)練營承諾：不采用任何不健康的減肥手段，減肥更加安全放心。無任何附加費用，陽光收費，放心透明。絕對禁止超負(fù)荷運動，未達(dá)到承諾目標(biāo)全額退款，免除您的后顧之憂。

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