石嘴山、烏魯木齊、克拉瑪依、拉薩、包頭減肥訓(xùn)練營(yíng)，減肥夏令營(yíng)

很多女性朋友選擇節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)減肥，但是，在身體饑餓的情況下運(yùn)動(dòng)不僅會(huì)損害身體機(jī)能，也容易引起運(yùn)動(dòng)過(guò)后的暴飲暴食。成都魔力減肥訓(xùn)練營(yíng)告訴你正確的做法是，在運(yùn)動(dòng)前后的一小時(shí)“黃金時(shí)段”內(nèi)補(bǔ)充合適的食物，才能讓減肥效果事半功倍。

跑步

前：成都魔力減肥訓(xùn)練營(yíng)說(shuō)跑步前最好能夠適當(dāng)?shù)財(cái)z取一些牛油果、黑咖啡等。因?yàn)榕Ｓ凸姓滟F的健康脂肪，具有高蛋白、高能量和低糖份的特點(diǎn)，可以在跑步時(shí)加速消耗碳水化合物；而黑咖啡則可以刺激腎上腺素運(yùn)行，讓熱量消耗加倍。

后：渾灑汗水結(jié)束時(shí)，成都魔力減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為必須補(bǔ)充身體所失去的水分、電解質(zhì)、維生素等養(yǎng)分，建議大家可以選用木瓜、椰奶等來(lái)做補(bǔ)充，以恢復(fù)血糖值，同時(shí)提升免疫力。

力量訓(xùn)練

前：成都魔力減肥訓(xùn)練營(yíng)說(shuō)屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的力量訓(xùn)練著重于通過(guò)多次多組有節(jié)奏的負(fù)重練習(xí)，來(lái)達(dá)到改善肌群力量、塑造身材的效果。所以身體就更加需要充足的營(yíng)養(yǎng)和能量，來(lái)支撐整個(gè)力量訓(xùn)練。因此，建議大家運(yùn)動(dòng)前吃半根香蕉，來(lái)補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)碳水化合物、鉀和纖維。

后：力量訓(xùn)練結(jié)束后，成都魔力減肥訓(xùn)練營(yíng)認(rèn)為為了幫助肌肉修復(fù)，同樣需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)！大家可以喝點(diǎn)杏仁奶、草莓奶昔等。如此一來(lái)就能迅速恢復(fù)身體能量、修復(fù)肌肉。

成都魔力減肥訓(xùn)練營(yíng)是西南地區(qū)最大最專業(yè)的復(fù)合式減肥訓(xùn)練營(yíng)，訓(xùn)練營(yíng)科學(xué)的將運(yùn)動(dòng)、飲食、健康理念 、休閑、心理調(diào)節(jié)等方式充分的結(jié)合起來(lái)，促使魔力減肥訓(xùn)練營(yíng)更加科學(xué)高效的幫助更多肥胖人群健康科學(xué)的達(dá)到減重目的。

成都魔力減肥訓(xùn)練營(yíng)承諾：不采用任何不健康的減肥手段，減肥更加安全放心。無(wú)任何附加費(fèi)用，陽(yáng)光收費(fèi)，放心透明。絕對(duì)禁止超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，未達(dá)到承諾目標(biāo)全額退款，免除您的后顧之憂。

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