西安、寶雞、安康、咸陽、漢中減肥訓(xùn)練營，減肥夏令營

關(guān)于正確減肥

很多人以減重快為減肥效果好的標(biāo)志，其實(shí)不然。在這種觀念的驅(qū)使下，“節(jié)食”成了大家的減肥首選?？纱蠹也⒉恢溃缅e(cuò)誤的方法減掉的很有可能是肌肉。成都魔力減肥訓(xùn)練營就來告訴你該怎么做！

因?yàn)榧僭O(shè)我們減掉1公斤肌肉，體重就會(huì)下降3公斤以上，因?yàn)榧∪庵泻?/span>20%的蛋白質(zhì)和70%的水分。蛋白質(zhì)減少帶來的體重下降是非常顯著的，而當(dāng)人體的蛋白質(zhì)減少之后，體能下降、免疫力下降也會(huì)隨之而來。

成都魔力減肥訓(xùn)練營要記得，減掉多余的脂肪，才是減肥真正的意義。不過想消耗脂肪可不容易，因?yàn)橐豢酥居?span>9千卡熱量，那么一公斤脂肪是9000千卡。假設(shè)我們快走1小時(shí)，速度是100米/分鐘，大約消耗掉350千卡能量，如果每天走1小時(shí)，那減掉1公斤脂肪需要26天。如果換成每天慢跑一小時(shí)，也需要23天才可以減掉1公斤。而這個(gè)數(shù)字的前提還是我們每天攝入的能量不能超標(biāo)！

所以，趕快運(yùn)動(dòng)吧！

成都魔力減肥訓(xùn)練營這里要提醒大家，在減肥初期如果遇到體重上升的情況，這是正常的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以消耗脂肪，增加肌肉，提高內(nèi)臟功能。而肌肉中水分比例較高，所以當(dāng)增加肌肉時(shí)，水分也會(huì)隨之增加，運(yùn)動(dòng)初期體重增加比較明顯。在代謝率到達(dá)高水平時(shí)，脂肪分解速度快了，就會(huì)看到緩慢但持續(xù)的減重。

我們該怎么吃？減肥吃糖，甜到哀傷

成都魔力減肥訓(xùn)練營是一家專業(yè)服務(wù)于肥胖人群的復(fù)合型減重機(jī)構(gòu)，我們立足于西南地區(qū)高品質(zhì)的生活需求，輻射全國。我們立志為每一位西安、寶雞、安康、咸陽、漢中肥胖學(xué)員提供一個(gè)一流、高端、科學(xué)、健康的減重環(huán)境和管家式的減重管理服務(wù)。

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