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1. 對(duì)工作的負(fù)面情緒

工作的問(wèn)題比較好處理，就是非黑即白，錢(qián)多錢(qián)少的問(wèn)題。

對(duì)于這類(lèi)問(wèn)題，只靠技巧是解決不了的。要么忍，要么走。我們要明白，你對(duì)這份工作的需要大于這份工作需要你。如果為了學(xué)習(xí)東西可以忍一忍。如果自己調(diào)整適應(yīng)后還是發(fā)現(xiàn)不合適的話，就需要盡早糾正，以便減少沉沒(méi)成本，耽擱職業(yè)規(guī)劃。

2. 與人相處的負(fù)面情緒

和人相處的負(fù)面情緒比較復(fù)雜，需要靠一些技巧。

例如，有的人做事挑剔，對(duì)什么事情都要平頭論足一番。即便是外行，也會(huì)挑出幾點(diǎn)疑問(wèn)，來(lái)質(zhì)疑你的能力。他提出的疑問(wèn)有合理的也有不合理的，但若你的問(wèn)題是因?yàn)榧夹g(shù)限制，做不到時(shí)，他就會(huì)表現(xiàn)出傲慢的態(tài)度，認(rèn)為你是在找借口。尤其是當(dāng)著老板的面來(lái)質(zhì)疑你時(shí)，如果答得不好，會(huì)給老板留下不專(zhuān)業(yè)的印象。

面對(duì)這樣的同事，我們要及時(shí)溝通，不能一味忍讓?zhuān)绻患皶r(shí)溝通，以后的事情會(huì)很難做。你的項(xiàng)目還會(huì)因?yàn)檫@樣的人而不斷地修改、返工，他還會(huì)認(rèn)為你沒(méi)有原則，好欺負(fù)。

所以我們?cè)诿鎸?duì)他人的指責(zé)時(shí)，不要慌張，如果被誤解，就拿出證據(jù)或者數(shù)據(jù)證明自己，一定要據(jù)理力爭(zhēng)，不能沒(méi)有底線的退讓?zhuān)駝t就會(huì)一直受欺負(fù)。

工作自由度是自己爭(zhēng)取的，只有自己夠?qū)I(yè)，他人才會(huì)信任你。因此，只有自己強(qiáng)大才能真正破解職場(chǎng)負(fù)面情緒。

我們之所以要探索自己的情緒按鈕，是因?yàn)樗鼈儠?huì)在極短的時(shí)間之內(nèi)誘發(fā)我們極大的情緒反應(yīng)。如果我們想要很好的管理自己的情緒，就要對(duì)所有比較容易觸發(fā)我們情緒按鈕的情形、人、條件或者事件有所了解，這樣我們才能慢慢的提前對(duì)它們有所準(zhǔn)備，而不至于在這些情況下完全被自己的情緒淹沒(méi)。

不是不讓你激動(dòng)、憤怒、害怕、緊張、悲傷，而是不要讓這些情緒過(guò)激，把它們要控制在一定范圍內(nèi)。

以上就是小編總結(jié)一些在職場(chǎng)中如何進(jìn)行情緒管理？希望能夠幫助到大家，在職場(chǎng)如何應(yīng)付好自己情緒，了解更多關(guān)于情緒管理問(wèn)題，咨詢我們的老師。