私人教練實用技巧：主要是核心柔韌性、抗阻力、功能性等方面的訓練，還包括了運動營養(yǎng)私人教練學、生物力學、運動康復、私教銷售等內容，是私教工作當實用技巧中非常實用的課程。

私教小工具：是健身房非常熱門的小工具課程，是私教開單利私教小工具器，包括壺鈴、彈力帶、梯繩TPX等小工具組成的一系列訓練課程，非常受會員的喜愛。

心肺復蘇術：心肺復蘇術是由中國紅十字會委派培訓師進行培訓及考核，通過后將會頒發(fā)CPR急救證書，學習內容包括心肺復蘇、體外除顫、創(chuàng)傷救護和應急避險等課程。是否掌握該項技能也是健身用人單位考核的重要指標。

活在現(xiàn)在這個高壓的社會中，每天要面對的事情實在太多，有些人就容易杠不住，出現(xiàn)心理抑 郁、負能畺纏身等等。有個很好的方法，出一出汗就能解決。跑步的人有這樣的經(jīng)歷和感受， 遇到煩心澤一跑步心情就會有改變。

那么具體的原理是什么呢?很簡單，積極的運動會讓我們的身體產(chǎn)生一種有益于身心的物質， 也就是被稱為"快樂激素"的"內啡肽'通過運動，身體會大畺產(chǎn)生這種元素_f讓你感到輕 松愉快哦!所以想翻蠏壓力的話，那就積極的運動吧！

健身行業(yè)還處于高速發(fā)展時期，作為教練首先要知道學員需要什么，最重要的就是給學員健康科學的健身方式，來健身的顧客需要的是科學的健身指導，優(yōu)秀的私人健身教練具有專業(yè)的健身知識。不僅要有良好的溝通能力，專業(yè)的知識水準，還要熱愛健身，學會設身處地為顧客思考。

由于行業(yè)需求量大，入職門檻不高，找到一份比較滿意的工作不難，成為健身教練未來發(fā)展不可估量，在接下來的工作中只需要努力充實自己，現(xiàn)在學習健身教練的人主要以零基礎學員居多，經(jīng)過專業(yè)的健身教練培訓以后，掌握了豐富的專業(yè)知識和實踐經(jīng)驗，也可以更好的融入職場。

健身教練要想找到更好的工作，還是要依靠自身的專業(yè)知識水平和證書，私教作為專業(yè)健身發(fā)展的風向標，建議私教的學員將自己的專業(yè)知識學習到位，這是成為一名專業(yè)私人健身教練的首先要完成的。

    短跑運動員想練習起跑動作,作些熱身活動并無害處。與排汗準備活動不同的任何技巧準備活動都行。而長跑運動員不僅要竭盡全力,而且還要盡可能長時間地保持涼爽。我們知道,保持涼快時間最長的賽跑選手成績最佳。

延長準備活動和排汗都會產(chǎn)生反作用。一個原因是,準備活動耗盡了營養(yǎng)貯備;另一個是,產(chǎn)生的體溫耗盡了比賽用的能量。這對任何一個著手適應訓練的人來說都是一個教訓。