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壓力造成的不良的情緒，可能導(dǎo)致員工工作倦怠，使企業(yè)缺勤率、離職率、事故率上升；本課程為了幫助企業(yè)管理人員掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會(huì)各種有效的放松方法，引導(dǎo)良好的學(xué)習(xí)氛圍，可以促使員工精神愉悅，互相激勵(lì)，低耗而高效。為什么要學(xué)會(huì)管理情緒呢？競(jìng)思專家教你如何管理好自己的情緒問題。

課程目標(biāo)：

1.減輕學(xué)員工作壓力，放松自我，煥發(fā)工作激情、提升生活情趣。

2.激發(fā)主動(dòng)性與創(chuàng)造性，以積極心態(tài)面對(duì)人生，塑造陽光心態(tài)。

3.創(chuàng)造內(nèi)心的和諧，擺脫內(nèi)心的沖突、矛盾和壓力感受。

4.掌握緩解壓力的有效方法，隨時(shí)令自己處于從容、淡定的狀態(tài)。

5.學(xué)會(huì)覺察自己的情緒，當(dāng)情緒出現(xiàn)時(shí)，能夠當(dāng)下有效調(diào)整，成為情緒的主人。

課程方式：

采用小班制公開課模式，全國滾動(dòng)開班。可定制內(nèi)訓(xùn)。

課程對(duì)象：

各級(jí)管理者及員工。

課程時(shí)間：

公開課時(shí)間和地點(diǎn)請(qǐng)咨詢客服，內(nèi)訓(xùn)時(shí)間由企業(yè)指定。

課程大綱：

尋找壓力的根源，針對(duì)性解決問題是關(guān)鍵  。

壓力管理的原則三大核心原則 。

對(duì)自己的環(huán)境進(jìn)行管理與優(yōu)化 。

情緒管理十八班兵器。

內(nèi)外兼修幫您化解不良情緒 。

保持良好情緒的心法 。

積極心態(tài)與正能量。

課程特色：

先進(jìn)理念導(dǎo)入

講解關(guān)于情緒與壓力的心理學(xué)常識(shí)。

經(jīng)典案例分析

超過60個(gè)經(jīng)典情緒壓力管理案例。

全程互動(dòng)講授

講授方法豐富，完善的學(xué)習(xí)工具。

方法技巧工具

深入淺出學(xué)習(xí)情緒壓力管理方法。

競(jìng)思高級(jí)培訓(xùn)顧問：

陸云峰

美國明尼蘇達(dá)大學(xué)(University of Minnesota)生物醫(yī)學(xué)工程系博士，生物醫(yī)學(xué)功能成像和神經(jīng)工程實(shí)驗(yàn)室助理研究員，美國電氣和電子工程師協(xié)會(huì)生物醫(yī)學(xué)工程分會(huì)會(huì)員。

2008年，畢業(yè)于浙江大學(xué)生物醫(yī)學(xué)工程專業(yè)，同年獲浙江大學(xué)竺可楨學(xué)院榮譽(yù)證書。主要研究方向?yàn)槟X電波信號(hào)處理，癲癇病源無創(chuàng)診斷以及功能性神經(jīng)成像。

現(xiàn)為競(jìng)思教育高級(jí)培訓(xùn)顧問，負(fù)責(zé)腦電信號(hào)診斷以及腦回饋技術(shù)總顧問。

1.信號(hào)功能

情緒的信號(hào)功能體現(xiàn)在：個(gè)體將自己的愿望、要求、觀點(diǎn)、態(tài)度通過一定的情感表達(dá)方式傳遞給別人并加以影響。

2.調(diào)節(jié)功能

情緒的調(diào)節(jié)功能又稱動(dòng)力功能，是指情感對(duì)人的活動(dòng)具有引發(fā)、促進(jìn)和調(diào)控的作用。

3.感染功能

情緒的感染功能是指人與人之間的情感可以相互影響和產(chǎn)生共鳴。

4.適應(yīng)功能

有機(jī)體在生存和發(fā)展的過程中，有多種適應(yīng)方式。情緒和情感是有機(jī)體適應(yīng)生存和發(fā)展的一種重要方式。

5.健康功能

人對(duì)社會(huì)的適應(yīng)是通過調(diào)節(jié)情緒來進(jìn)行的，情緒調(diào)控的好壞會(huì)直接影響到身心健康。情緒和情感的健康功能表現(xiàn)為積極的情緒有助于身心健康，消極的情緒會(huì)引起人的各種疾病。

6.組織功能

情緒和情感這種特殊的心理活動(dòng)，對(duì)其他心理活動(dòng)過程而言是一種監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，是心理活動(dòng)的組織者。積極的情緒和情感具有調(diào)節(jié)和組織作用;消極的情緒和情感則有干擾、破壞作用。

情緒管理學(xué)員成功案例：圣煬

學(xué)員情況分析：

圣煬的父母是身障人士，所以平時(shí)由姥姥、姥爺照顧孩子。孩子經(jīng)常分心、走神，小動(dòng)作極多，在幼兒園不合群，又有暴力傾向，情緒上來時(shí)，會(huì)對(duì)同學(xué)、老師乃至姥姥拳腳相加，家長十分無奈。

訓(xùn)練過程：

初來競(jìng)思天津天大訓(xùn)練中心時(shí)，孩子的畏難情緒很嚴(yán)重，也很自卑，認(rèn)為自己不被其他的小朋友們接納。

通過訓(xùn)練，禹惠林老師察覺到，孩子對(duì)飛機(jī)等腦電模型較為感興趣，于是就用趣味性的講解，積極的鼓勵(lì)，逐漸引導(dǎo)孩子步入正常的生活、學(xué)習(xí)狀態(tài)。同時(shí)，也積極與圣煬的家長進(jìn)行交流，幫助家長調(diào)整家庭教育的方法。

訓(xùn)練后家長說：

在競(jìng)思參加訓(xùn)練之后，圣煬的情緒得到緩和，規(guī)則感、注意力、書寫能力等均有很大的進(jìn)步，禹惠林老師認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，對(duì)孩子的成長有很積極的影響。

競(jìng)思訓(xùn)練中心環(huán)境優(yōu)美，老師循循善誘，訓(xùn)練形式豐富多樣，在學(xué)員開心學(xué)習(xí)的同時(shí)得到想要的訓(xùn)練成效。寓教于樂的訓(xùn)練方式，以及訓(xùn)練所取得的優(yōu)良表現(xiàn)，讓競(jìng)思得到廣大學(xué)員、教育專家、教育界同行的稱贊，并喜獲“中國注意力訓(xùn)練影響力品牌”、“中國教育行業(yè)十佳誠信連鎖機(jī)構(gòu)”、“杭州百萬家長信賴教育機(jī)構(gòu)”等各類獎(jiǎng)項(xiàng)超過50項(xiàng)。競(jìng)思將會(huì)一如既往地發(fā)展科學(xué)綠色的注意力訓(xùn)練，幫助更多的兒童、青少年和企業(yè)白領(lǐng)在學(xué)習(xí)、生活和工作上都可以做到心無旁騖、效率增加，開發(fā)大腦的潛能！