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壓力情緒是一種動(dòng)態(tài)情境。在這種情境中，個(gè)體要面對(duì)與自己所期望的目標(biāo)相關(guān)的機(jī)會(huì)、限制及要求，并且這種動(dòng)態(tài)情境所產(chǎn)生的結(jié)果被認(rèn)為是重要而又不確定的。壓力是個(gè)體對(duì)各種刺激做出生理、心理和行為反應(yīng)的綜合模式。與壓力相關(guān)的幾種主要因素是壓力源、個(gè)體對(duì)壓力源的認(rèn)知、緊張狀態(tài)。你是否還在為這些問(wèn)題發(fā)愁？競(jìng)思注意力培訓(xùn)專(zhuān)家老師幫您出謀劃策。

情緒管理課程大綱：

階段：一節(jié)（2課時(shí)）

主題：開(kāi)團(tuán)大集合

目標(biāo)：1.形成團(tuán)體2.明確團(tuán)體的目標(biāo)和規(guī)范3.了解情緒。

內(nèi)容：1. 介紹團(tuán)體2. 成員相互熟悉3. 制定團(tuán)體規(guī)范4. 了解情緒是什么（角色扮演、討論與講解）5. 總結(jié)本次團(tuán)體、留作業(yè)、預(yù)告下次團(tuán)體。

階段：二節(jié)（2課時(shí)）

主題：識(shí)別情緒

目標(biāo)：1. 認(rèn)識(shí)情緒2. 識(shí)別不同情緒緒。

內(nèi)容：1. 暖場(chǎng)：熱身游戲、回顧上次課程內(nèi)容、作業(yè)分享2. 整合情緒詞匯，用游戲加以強(qiáng)化3. 情緒分類(lèi)4. 總結(jié)與回饋、留作業(yè)。

課程理念：

從情緒的覺(jué)察、認(rèn)知、理解、表達(dá)與應(yīng)對(duì)全方面進(jìn)行體驗(yàn)學(xué)習(xí)，使學(xué)生的情緒管理能力在自我與人我兩方面都能夠起到正向作用。

課程的特色：

在游戲中學(xué)習(xí)，既體驗(yàn)了快樂(lè)，又收獲了知識(shí)；

從表演中感悟，既明白了原因，又改變了結(jié)果；

與互動(dòng)中成長(zhǎng)，既得到了友誼，又豐富了生活；

想與情緒做朋友嗎?快來(lái)加入這段奇妙的旅程!

競(jìng)思高級(jí)培訓(xùn)顧問(wèn)：

Anderson

專(zhuān)家簡(jiǎn)介：

約翰·安德森 哈佛大學(xué)碩士北美腦電生物反饋協(xié)會(huì)教學(xué)部負(fù)責(zé)人。從事醫(yī)學(xué)超過(guò)30年，是心理學(xué)，神經(jīng)學(xué)和發(fā)展神經(jīng)科學(xué)的專(zhuān)家。從1974年開(kāi)始從事腦電生物反饋和生物反饋療法。他的客戶(hù)主要是兒童和成人多動(dòng)癥患者。安德森先生現(xiàn)為競(jìng)思提供咨詢(xún)服務(wù)，任高級(jí)講師，訓(xùn)練競(jìng)思培訓(xùn)師。

心境

心境是指人比較平靜而持久的情緒狀態(tài)。心境具有彌漫性，它不是關(guān)于某一事物的特定體驗(yàn)，而是以同樣的態(tài)度體驗(yàn)對(duì)待一切事物，對(duì)人的生活、工作、學(xué)習(xí)、健康有很大的影響，心境產(chǎn)生的原因是多方面的，有生活中的順境逆境、工作中的成功與失敗和個(gè)人的健康狀況；舉例：人逢喜事精神爽。

學(xué)員心得

情緒管理學(xué)員成功案例：洋洋

學(xué)員情況分析：

洋洋是其他老師交接過(guò)來(lái)的一位學(xué)員，他理解能力、行為能力、規(guī)則意識(shí)較差。

據(jù)家長(zhǎng)說(shuō)，他在學(xué)校不遵守課堂紀(jì)律，學(xué)校老師對(duì)他無(wú)可奈何。侯老師接手學(xué)員之后，發(fā)現(xiàn)洋洋確實(shí)如家長(zhǎng)所說(shuō)，缺乏規(guī)則意識(shí)，而且情緒問(wèn)題比較明顯。

訓(xùn)練變化過(guò)程：

侯老師以細(xì)心的輔導(dǎo)、耐心的教導(dǎo)，逐漸改善了孩子小動(dòng)作多、理解能力差等問(wèn)題，使孩子的各項(xiàng)能力得到很大提高。家長(zhǎng)反饋說(shuō)，孩子理解能力有所增強(qiáng)，考試成績(jī)得到顯著提高，學(xué)校老師也說(shuō)孩子的規(guī)則意識(shí)有所進(jìn)步。 孩子的進(jìn)步，既體現(xiàn)了侯老師有專(zhuān)業(yè)、科學(xué)的訓(xùn)練方法，又體現(xiàn)了侯老師對(duì)孩子的深切關(guān)愛(ài)，家長(zhǎng)大為感動(dòng)。

在1月13日，洋洋家長(zhǎng)來(lái)到中心，贈(zèng)送一面錦旗給侯老師，以表彰侯老師對(duì)洋洋無(wú)微不至的付出。

發(fā)展歷程

2008年12月，美國(guó)Talegenes公司開(kāi)始設(shè)立競(jìng)思教育，為在公司在中國(guó)的運(yùn)營(yíng)做策劃。

2009年起，競(jìng)思教育就陸續(xù)在美國(guó)醫(yī)院和培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，對(duì)合作研發(fā)的硬件軟件進(jìn)行測(cè)試。在歷史一年零6個(gè)月的測(cè)試過(guò)程中，接待了兩百多名美國(guó)兒童、青少年和成人的培訓(xùn)需求，并達(dá)到了滿意的訓(xùn)練結(jié)果。

2010年6月，競(jìng)思教育正式在中國(guó)杭州成立開(kāi)發(fā)中心，組建了杭州競(jìng)思教育有限公司，并迅速在中國(guó)成立了多家加盟機(jī)構(gòu)。

2010年12月，競(jìng)思教育舉辦“愛(ài)心注意力月”活動(dòng)。