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壓力與日俱增以致影響到日常生活和心情，這些問(wèn)題都是專(zhuān)業(yè)人士和高管人員的困擾。競(jìng)思情緒壓力管理課程將幫助你重新認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，學(xué)會(huì)處理不良情緒的方法，緩解壓力，用健康愉悅的情緒感染他人，從而實(shí)現(xiàn)心靈成長(zhǎng)。

情緒管理課程大綱：

階段：一節(jié)（2課時(shí)）

主題：開(kāi)團(tuán)大集合

目標(biāo)：1.形成團(tuán)體2.明確團(tuán)體的目標(biāo)和規(guī)范3.了解情緒。

內(nèi)容：1. 介紹團(tuán)體2. 成員相互熟悉3. 制定團(tuán)體規(guī)范4. 了解情緒是什么（角色扮演、討論與講解）5. 總結(jié)本次團(tuán)體、留作業(yè)、預(yù)告下次團(tuán)體。

階段：二節(jié)（2課時(shí)）

主題：識(shí)別情緒

目標(biāo)：1. 認(rèn)識(shí)情緒2. 識(shí)別不同情緒緒。

內(nèi)容：1. 暖場(chǎng)：熱身游戲、回顧上次課程內(nèi)容、作業(yè)分享2. 整合情緒詞匯，用游戲加以強(qiáng)化3. 情緒分類(lèi)4. 總結(jié)與回饋、留作業(yè)。

課程理念：

從情緒的覺(jué)察、認(rèn)知、理解、表達(dá)與應(yīng)對(duì)全方面進(jìn)行體驗(yàn)學(xué)習(xí)，使學(xué)生的情緒管理能力在自我與人我兩方面都能夠起到正向作用。

課程的特色：

在游戲中學(xué)習(xí)，既體驗(yàn)了快樂(lè)，又收獲了知識(shí)；

從表演中感悟，既明白了原因，又改變了結(jié)果；

與互動(dòng)中成長(zhǎng)，既得到了友誼，又豐富了生活；

想與情緒做朋友嗎?快來(lái)加入這段奇妙的旅程!

競(jìng)思高級(jí)培訓(xùn)顧問(wèn)：

陸云峰

美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)(University of Minnesota)生物醫(yī)學(xué)工程系博士，生物醫(yī)學(xué)功能成像和神經(jīng)工程實(shí)驗(yàn)室助理研究員，美國(guó)電氣和電子工程師協(xié)會(huì)生物醫(yī)學(xué)工程分會(huì)會(huì)員。

2008年，畢業(yè)于浙江大學(xué)生物醫(yī)學(xué)工程專(zhuān)業(yè)，同年獲浙江大學(xué)竺可楨學(xué)院榮譽(yù)證書(shū)。主要研究方向?yàn)槟X電波信號(hào)處理，癲癇病源無(wú)創(chuàng)診斷以及功能性神經(jīng)成像。

現(xiàn)為競(jìng)思教育高級(jí)培訓(xùn)顧問(wèn)，負(fù)責(zé)腦電信號(hào)診斷以及腦回饋技術(shù)總顧問(wèn)。

情緒不良時(shí)，要轉(zhuǎn)移注意力

科學(xué)研究表明，當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí)，頭腦里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)，就可以抵消或沖淡這個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。因此，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不至于爆發(fā)或難以控制，就需要在大腦中建立另外的興奮區(qū)去沖淡它，這時(shí)應(yīng)有意識(shí)地轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)，或者做點(diǎn)別的感興趣的事情，以分散和轉(zhuǎn)移注意力。

學(xué)習(xí)保障

權(quán)威性：權(quán)威機(jī)構(gòu)認(rèn)證，嚴(yán)格執(zhí)行資質(zhì)審查機(jī)制，確保學(xué)校真實(shí)可靠性！

專(zhuān)業(yè)性：引進(jìn)業(yè)界優(yōu)秀明星團(tuán)隊(duì)，真實(shí)典型行業(yè)案例。

實(shí)用性：重點(diǎn)講解操作與技巧，學(xué)員同步實(shí)踐，學(xué)習(xí)成果立竿見(jiàn)影。

易學(xué)性：獨(dú)特的在線學(xué)習(xí)和全方位的互動(dòng)答疑O2O模式。

     競(jìng)思專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)領(lǐng)頭羊MargaretMacDonald教授，有著25年的兒童注意力訓(xùn)練的臨床經(jīng)驗(yàn)，是國(guó)外教育醫(yī)療專(zhuān)家和醫(yī)學(xué)博士。經(jīng)過(guò)幾年發(fā)展，競(jìng)思在國(guó)內(nèi)外的電子工程研發(fā)和課程研發(fā)領(lǐng)域的老師已達(dá)63位，其中獲電子學(xué)、教育學(xué)、教育心理學(xué)等博士學(xué)位達(dá)11位，獲碩士學(xué)位達(dá)51位。

     競(jìng)思根據(jù)現(xiàn)代腦科學(xué)的研究成果、保障訓(xùn)練的科學(xué)性，引進(jìn)專(zhuān)業(yè)的腦電生物反饋技術(shù)、實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的專(zhuān)業(yè)性，并使用國(guó)外TalegenesNoiseDigitalReduction（NDR）技術(shù)、實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的準(zhǔn)確性，通過(guò)增加注意力波、減少分心波和緊張波，從而從本質(zhì)上增加學(xué)員的注意力。