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壓力與日俱增以致影響到日常生活和心情，這些問(wèn)題都是專(zhuān)業(yè)人士和高管人員的困擾。競(jìng)思情緒壓力管理課程將幫助你重新認(rèn)識(shí)自己，學(xué)會(huì)分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，學(xué)會(huì)處理不良情緒的方法，緩解壓力，用健康愉悅的情緒感染他人，從而實(shí)現(xiàn)心靈成長(zhǎng)。

情緒管理訓(xùn)練項(xiàng)目：

情緒識(shí)別訓(xùn)練 情緒控制訓(xùn)練 情緒宣泄訓(xùn)練 情感表達(dá)訓(xùn)練 自我激勵(lì)訓(xùn)練。

情緒管理訓(xùn)練成效：

提高情緒的自我調(diào)節(jié)能力，抑制情緒沖動(dòng)。

處理好情緒，跟同學(xué)老師建立和諧良好關(guān)系。

消除學(xué)業(yè)壓力和焦慮，提高學(xué)習(xí)效率和成績(jī)。

在生活、學(xué)習(xí)、體育、游戲等全方面的情商提升。

調(diào)動(dòng)積極情緒，感染影響他人，處理好人際關(guān)系。

了解自我內(nèi)心想法和心理傾向，更清晰地認(rèn)識(shí)自己。

培養(yǎng)情緒的自我察覺(jué)能力，提高自我理解和心理領(lǐng)悟力。

適當(dāng)?shù)目酥茮_動(dòng)、有效的進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)、調(diào)動(dòng)積極情緒。

激勵(lì)自我情緒管理，提高對(duì)他人的識(shí)別能力，產(chǎn)生同理心理。

情緒管理訓(xùn)練具體方法：

情緒秀

指導(dǎo)重點(diǎn):分發(fā)給同學(xué)們小卡紙，引導(dǎo)同學(xué)們發(fā)揮想象描繪各種情緒圖片（類(lèi)似于Q表情或者其他表情圖片）后匯總展示。

情緒識(shí)別能力：

放松一刻

指導(dǎo)重點(diǎn):大家閉上眼睛，指導(dǎo)人員描述美好放松的畫(huà)面，所有人忘記遇到的困惑，跟著指導(dǎo)人的思緒走。

訓(xùn)練能力:學(xué)會(huì)情緒控制能力。

競(jìng)思高級(jí)培訓(xùn)顧問(wèn)：

楊曉霞

專(zhuān)家簡(jiǎn)介：

楊曉霞 畢業(yè)于北京醫(yī)科大學(xué)，主攻《腦電和臨床神經(jīng)學(xué)》《神經(jīng)治療學(xué)》《小學(xué)生心理輔導(dǎo)與行為調(diào)整》《青少年兒童心理咨詢與治療》等醫(yī)學(xué)、教育類(lèi)學(xué)科。畢業(yè)后一直從事生物反饋科學(xué)以及兒童大腦潛能開(kāi)發(fā)，青少年心理治療的臨床研究工作，具有10年的臨床治療經(jīng)驗(yàn)，至今已指導(dǎo)訓(xùn)練過(guò)上千名名大腦統(tǒng)合神經(jīng)失調(diào)、學(xué)習(xí)能力低下、注意力水平差的少年兒童，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的孩子注意力集中度、學(xué)習(xí)能力及學(xué)習(xí)成績(jī)迅速提升，受到家長(zhǎng)們的一致好評(píng)?，F(xiàn)聘任為教育部十五重點(diǎn)規(guī)劃課題組研究員，競(jìng)思注意力研究專(zhuān)家組組長(zhǎng)，高級(jí)培訓(xùn)指導(dǎo)師，主要負(fù)責(zé)培訓(xùn)中心的教學(xué)及培訓(xùn)工作。

不會(huì)心懷怨恨

負(fù)面情緒通常伴隨怨恨，這實(shí)際上是一種應(yīng)激反應(yīng)。思考發(fā)生的事，會(huì)使你身體進(jìn)入“戰(zhàn)斗或逃跑”模式。當(dāng)威脅迫在眉睫，這種反應(yīng)對(duì)生存至關(guān)重要，但當(dāng)威脅已過(guò)去，執(zhí)著于壓力會(huì)對(duì)你身體造成嚴(yán)重破壞，而且持續(xù)時(shí)間越長(zhǎng)，后果就越嚴(yán)重。高情商人會(huì)盡力避免這種情況，學(xué)習(xí)放下怨恨不僅會(huì)讓你感覺(jué)更好，還可以改善你健康。

競(jìng)思擁有國(guó)際經(jīng)驗(yàn)豐富的注意力訓(xùn)練名師團(tuán)隊(duì)，其中在國(guó)內(nèi)外的電子工程研發(fā)和課程研發(fā)領(lǐng)域的老師高達(dá)63位，中心資深訓(xùn)練名師超數(shù)百位。均具有美國(guó)腦電生物反饋協(xié)會(huì)終身成就會(huì)員、應(yīng)用生理和生物反饋榮譽(yù)會(huì)員等各項(xiàng)證書(shū)。根據(jù)每位學(xué)員的測(cè)評(píng)結(jié)果做出專(zhuān)業(yè)分析，為每位學(xué)員都量身定制訓(xùn)練方案，個(gè)性化效果好。

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