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很多時(shí)候，情緒的出現(xiàn)是無(wú)理由的，經(jīng)不起推敲和反問(wèn)，可以學(xué)會(huì)反問(wèn)自己。因?yàn)槟募履悴女a(chǎn)生了這個(gè)情緒？這件事很難解決嗎？有什么樣的解決方式？為什么會(huì)有這樣的情緒？你覺(jué)得你最在意的點(diǎn)在哪里……很多人都喜歡隱藏自己內(nèi)心真實(shí)的想法，有時(shí)甚至習(xí)慣自己欺騙自己，反問(wèn)自己能讓你的內(nèi)心無(wú)從隱藏。只有清楚地知道自己情緒的起源和因由，才能更快速地解決掉負(fù)面情緒。遇到這些問(wèn)題，來(lái)競(jìng)思情緒管理培訓(xùn)，專(zhuān)家為你解決這些發(fā)愁問(wèn)題。

情緒管理訓(xùn)練項(xiàng)目：

情緒識(shí)別訓(xùn)練 情緒控制訓(xùn)練 情緒宣泄訓(xùn)練 情感表達(dá)訓(xùn)練 自我激勵(lì)訓(xùn)練。

情緒管理訓(xùn)練成效：

提高情緒的自我調(diào)節(jié)能力，抑制情緒沖動(dòng)。

處理好情緒，跟同學(xué)老師建立和諧良好關(guān)系。

消除學(xué)業(yè)壓力和焦慮，提高學(xué)習(xí)效率和成績(jī)。

在生活、學(xué)習(xí)、體育、游戲等全方面的情商提升。

調(diào)動(dòng)積極情緒，感染影響他人，處理好人際關(guān)系。

了解自我內(nèi)心想法和心理傾向，更清晰地認(rèn)識(shí)自己。

培養(yǎng)情緒的自我察覺(jué)能力，提高自我理解和心理領(lǐng)悟力。

適當(dāng)?shù)目酥茮_動(dòng)、有效的進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)、調(diào)動(dòng)積極情緒。

激勵(lì)自我情緒管理，提高對(duì)他人的識(shí)別能力，產(chǎn)生同理心理。

情緒管理訓(xùn)練具體方法：

情緒秀

指導(dǎo)重點(diǎn):分發(fā)給同學(xué)們小卡紙，引導(dǎo)同學(xué)們發(fā)揮想象描繪各種情緒圖片（類(lèi)似于Q表情或者其他表情圖片）后匯總展示。

情緒識(shí)別能力：

放松一刻

指導(dǎo)重點(diǎn):大家閉上眼睛，指導(dǎo)人員描述美好放松的畫(huà)面，所有人忘記遇到的困惑，跟著指導(dǎo)人的思緒走。

訓(xùn)練能力:學(xué)會(huì)情緒控制能力。

競(jìng)思高級(jí)培訓(xùn)顧問(wèn)：

陸云峰

美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)(University of Minnesota)生物醫(yī)學(xué)工程系博士，生物醫(yī)學(xué)功能成像和神經(jīng)工程實(shí)驗(yàn)室助理研究員，美國(guó)電氣和電子工程師協(xié)會(huì)生物醫(yī)學(xué)工程分會(huì)會(huì)員。

2008年，畢業(yè)于浙江大學(xué)生物醫(yī)學(xué)工程專(zhuān)業(yè)，同年獲浙江大學(xué)竺可楨學(xué)院榮譽(yù)證書(shū)。主要研究方向?yàn)槟X電波信號(hào)處理，癲癇病源無(wú)創(chuàng)診斷以及功能性神經(jīng)成像。

現(xiàn)為競(jìng)思教育高級(jí)培訓(xùn)顧問(wèn)，負(fù)責(zé)腦電信號(hào)診斷以及腦回饋技術(shù)總顧問(wèn)。

基本情緒

基本情緒是人和動(dòng)物所共有的，是先天的，不學(xué)而能的。每一種基本情緒都有它的生理機(jī)制、內(nèi)部體驗(yàn)和外部表現(xiàn)，并有不同的適應(yīng)功能。當(dāng)代心理學(xué)家常把喜怒哀懼看做是最基本的情緒。

基本情緒可以分為兩類(lèi)：積極情緒和消極情緒。積極情緒是與接近行為相伴隨產(chǎn)生的情緒，包括快樂(lè)、興趣、滿(mǎn)足和愛(ài)等。一般認(rèn)為，積極情緒有三個(gè)重要的適應(yīng)功能，即支持應(yīng)對(duì)、緩解壓力、恢復(fù)被壓力消耗的資源。而消極情緒是與回避行為相伴隨產(chǎn)生的情緒，如痛苦、悲傷、憤怒、恐懼等。適度的消極情緒有時(shí)是有益的，但過(guò)于強(qiáng)烈和持久性的消極情緒則對(duì)人的健康和社會(huì)適應(yīng)有害。

情緒管理學(xué)員成功案例：圣煬

學(xué)員情況分析：

圣煬的父母是身障人士，所以平時(shí)由姥姥、姥爺照顧孩子。孩子經(jīng)常分心、走神，小動(dòng)作極多，在幼兒園不合群，又有暴力傾向，情緒上來(lái)時(shí)，會(huì)對(duì)同學(xué)、老師乃至姥姥拳腳相加，家長(zhǎng)十分無(wú)奈。

訓(xùn)練過(guò)程：

初來(lái)競(jìng)思天津天大訓(xùn)練中心時(shí)，孩子的畏難情緒很?chē)?yán)重，也很自卑，認(rèn)為自己不被其他的小朋友們接納。

通過(guò)訓(xùn)練，禹惠林老師察覺(jué)到，孩子對(duì)飛機(jī)等腦電模型較為感興趣，于是就用趣味性的講解，積極的鼓勵(lì)，逐漸引導(dǎo)孩子步入正常的生活、學(xué)習(xí)狀態(tài)。同時(shí)，也積極與圣煬的家長(zhǎng)進(jìn)行交流，幫助家長(zhǎng)調(diào)整家庭教育的方法。

訓(xùn)練后家長(zhǎng)說(shuō)：

在競(jìng)思參加訓(xùn)練之后，圣煬的情緒得到緩和，規(guī)則感、注意力、書(shū)寫(xiě)能力等均有很大的進(jìn)步，禹惠林老師認(rèn)真負(fù)責(zé)的態(tài)度，對(duì)孩子的成長(zhǎng)有很積極的影響。

競(jìng)思訓(xùn)練中心環(huán)境優(yōu)美，老師循循善誘，訓(xùn)練形式豐富多樣，在學(xué)員開(kāi)心學(xué)習(xí)的同時(shí)得到想要的訓(xùn)練成效。寓教于樂(lè)的訓(xùn)練方式，以及訓(xùn)練所取得的優(yōu)良表現(xiàn)，讓競(jìng)思得到廣大學(xué)員、教育專(zhuān)家、教育界同行的稱(chēng)贊，并喜獲“中國(guó)注意力訓(xùn)練影響力品牌”、“中國(guó)教育行業(yè)十佳誠(chéng)信連鎖機(jī)構(gòu)”、“杭州百萬(wàn)家長(zhǎng)信賴(lài)教育機(jī)構(gòu)”等各類(lèi)獎(jiǎng)項(xiàng)超過(guò)50項(xiàng)。競(jìng)思將會(huì)一如既往地發(fā)展科學(xué)綠色的注意力訓(xùn)練，幫助更多的兒童、青少年和企業(yè)白領(lǐng)在學(xué)習(xí)、生活和工作上都可以做到心無(wú)旁騖、效率增加，開(kāi)發(fā)大腦的潛能！