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很多時候，情緒的出現(xiàn)是無理由的，經(jīng)不起推敲和反問，可以學(xué)會反問自己。因?yàn)槟募履悴女a(chǎn)生了這個情緒？這件事很難解決嗎？有什么樣的解決方式？為什么會有這樣的情緒？你覺得你最在意的點(diǎn)在哪里……很多人都喜歡隱藏自己內(nèi)心真實(shí)的想法，有時甚至習(xí)慣自己欺騙自己，反問自己能讓你的內(nèi)心無從隱藏。只有清楚地知道自己情緒的起源和因由，才能更快速地解決掉負(fù)面情緒。遇到這些問題，來競思情緒管理培訓(xùn)，專家為你解決這些發(fā)愁問題。

情緒管理課程大綱：

階段：一節(jié)（2課時）

主題：開團(tuán)大集合

目標(biāo)：1.形成團(tuán)體2.明確團(tuán)體的目標(biāo)和規(guī)范3.了解情緒。

內(nèi)容：1. 介紹團(tuán)體2. 成員相互熟悉3. 制定團(tuán)體規(guī)范4. 了解情緒是什么（角色扮演、討論與講解）5. 總結(jié)本次團(tuán)體、留作業(yè)、預(yù)告下次團(tuán)體。

階段：二節(jié)（2課時）

主題：識別情緒

目標(biāo)：1. 認(rèn)識情緒2. 識別不同情緒緒。

內(nèi)容：1. 暖場：熱身游戲、回顧上次課程內(nèi)容、作業(yè)分享2. 整合情緒詞匯，用游戲加以強(qiáng)化3. 情緒分類4. 總結(jié)與回饋、留作業(yè)。

課程理念：

從情緒的覺察、認(rèn)知、理解、表達(dá)與應(yīng)對全方面進(jìn)行體驗(yàn)學(xué)習(xí)，使學(xué)生的情緒管理能力在自我與人我兩方面都能夠起到正向作用。

課程的特色：

在游戲中學(xué)習(xí)，既體驗(yàn)了快樂，又收獲了知識；

從表演中感悟，既明白了原因，又改變了結(jié)果；

與互動中成長，既得到了友誼，又豐富了生活；

想與情緒做朋友嗎?快來加入這段奇妙的旅程!

競思高級培訓(xùn)顧問、心理分析師：

林玲

專家簡介：

美國加州大學(xué)歐文分校(University of California, Irvine) 認(rèn)知科學(xué)系研究員，兼任AcuFocus醫(yī)藥技術(shù)公司臨床試驗(yàn)咨詢師。

獲得高磁場核磁共振掃描成像儀（UCI 3T fMRI scanner）操作師資格，在國際會議和學(xué)術(shù)雜志上發(fā)表英文論文若干，是國際視覺科學(xué)學(xué)會、神經(jīng)科學(xué)學(xué)會會員。

現(xiàn)為競思高級顧問，心理分析師，競思腦回饋高級研究員。

應(yīng)激

情緒應(yīng)激是指人對某種意外的環(huán)境刺激所作出的適應(yīng)性反應(yīng)，此時人的身心處于高度緊張性的狀態(tài)，就是應(yīng)激狀態(tài)。人在應(yīng)激狀態(tài)下，會引起機(jī)體的一系列生物性反應(yīng)，加拿大學(xué)者漢斯?塞里把這種變化稱為適應(yīng)性綜合征，并指出這種綜合征包括動員、阻抗和衰竭三個階段，應(yīng)激狀態(tài)的產(chǎn)生與人面臨的情景及對自己能力的估計有關(guān)。

情緒管理學(xué)員成功案例：暢暢

學(xué)員情況分析：

暢暢是一個各項(xiàng)能力都非常欠缺的孩子，剛?cè)雽W(xué)時好動、坐不住，規(guī)則意識、理解能力、動手能力、耐心、自理性、語言組織與表達(dá)能力等都比較弱。

孩子非常的情緒化，基本只會表達(dá)“這個墻是不是藍(lán)色的？”無法獨(dú)立完成任何一項(xiàng)訓(xùn)練，甚至連走路的姿勢都比較別扭。

訓(xùn)練變化過程：

在經(jīng)過達(dá)老師長期的耐心訓(xùn)練后，暢暢不僅在訓(xùn)練中能夠坐得住，各項(xiàng)能力均獲得很大進(jìn)步，尤其體現(xiàn)在情緒管理、規(guī)則意識以及語言表達(dá)與理解方面。

孩子在得到進(jìn)步的同時，家長也是進(jìn)步突出。從剛訓(xùn)練時，家長非常的焦慮和痛苦，隨時都是緊皺著眉頭，擔(dān)心孩子這么大卻沒有辦法正常上學(xué)，到第三節(jié)課后，看到達(dá)老師給孩子訓(xùn)練帶來的變化，突然改變了自己的觀念，以更積極的心態(tài)面對孩子和訓(xùn)練。直到現(xiàn)在，家長更是風(fēng)雨無阻的堅持帶孩子來上課。加上家長每一節(jié)課都能看到孩子實(shí)實(shí)在在的進(jìn)步，便更加認(rèn)同達(dá)老師的訓(xùn)練，并對孩子的未來充滿了信心！

      競思教育截至2016年，競思已服務(wù)超過10萬人次外國學(xué)員。在中國，競思在北京、上海、深圳、杭州、南京、天津、廣州、成都、蘇州、無錫、長沙、武漢、寧波等20個城市已成立超過60家中心，服務(wù)超過60萬人次學(xué)員。