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很多時(shí)候，情緒的出現(xiàn)是無理由的，經(jīng)不起推敲和反問，可以學(xué)會反問自己。因?yàn)槟募履悴女a(chǎn)生了這個(gè)情緒？這件事很難解決嗎？有什么樣的解決方式？為什么會有這樣的情緒？你覺得你最在意的點(diǎn)在哪里……很多人都喜歡隱藏自己內(nèi)心真實(shí)的想法，有時(shí)甚至習(xí)慣自己欺騙自己，反問自己能讓你的內(nèi)心無從隱藏。只有清楚地知道自己情緒的起源和因由，才能更快速地解決掉負(fù)面情緒。遇到這些問題，來競思情緒管理培訓(xùn)，專家為你解決這些發(fā)愁問題。

【情緒壓力培訓(xùn)課程】

1、幫助學(xué)員從根本上認(rèn)識生理、認(rèn)知、情緒與行為如何平衡，“互動-練習(xí)”，讓學(xué)員對壓力產(chǎn)生新的認(rèn)知調(diào)適模式，去應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)。

2、內(nèi)容設(shè)計(jì)結(jié)構(gòu)化，不僅“從工作角度觀察工作”，更從生活中來，到工作中去，把工作與生活有機(jī)融合，激發(fā)學(xué)員為自己生命質(zhì)量而學(xué)的發(fā)散思維。

3、建立正確的思維模式，視壓力為動力，以積極心態(tài)對待生活與工作。

4、掌握自我激勵的方法與壓力、情緒管理的密碼。

5、尋找生命的原動力，增強(qiáng)自信，讓自己擁有強(qiáng)大的心理資本。

【課程時(shí)間】：1天

【授課方式】：體驗(yàn)式互動 課程講授 案例分享 學(xué)員討論。

【課程綱要】：開課前：建立快樂家園，團(tuán)隊(duì)分組演練造勢。

                      第一模塊：情緒管理

                      第二模塊：壓力管理

                      第三模塊：總結(jié)

競思高級培訓(xùn)顧問：

Magritte MacDonald博士

專家簡介：

醫(yī)學(xué)博士、斯坦?？妥淌诩敖逃龑I(yè)，美國加州腦反饋協(xié)會主席。

現(xiàn)在，MacDonald醫(yī)生在競思教育負(fù)責(zé)數(shù)據(jù)分析，數(shù)據(jù)和操作流程監(jiān)督。每當(dāng)有新學(xué)員來訪，首次競思數(shù)據(jù)都將由MacDonald醫(yī)生分析，并將分析結(jié)果反饋給中國總部，整套操作都將由她進(jìn)行監(jiān)督。在實(shí)施過程中，我們的操作也將在MacDonald教授的指導(dǎo)下，不斷的升級，變得更體貼和準(zhǔn)確。

不會輕易許諾

你越難開口拒絕，就越可能感受到壓力、倦怠，甚至抑郁。說“不”的確是個(gè)大多數(shù)人都要面臨的挑戰(zhàn)，但“不”是一個(gè)強(qiáng)大的詞，你不應(yīng)該怯于運(yùn)用。應(yīng)該說“不”時(shí)，高情商的人不會委婉地說什么“我不認(rèn)為我可以”或“我不確定”之類。對新承諾說“不”，是對已有的承諾負(fù)責(zé)，唯有如此，你才有機(jī)會兌現(xiàn)你已經(jīng)許下的承諾。

培訓(xùn)優(yōu)勢

1、鍛煉孩子的情商和自理自立的能力：孩子在社會上面對的競爭不僅僅是學(xué)習(xí)，更強(qiáng)大的競爭來自孩子步入社會后。在社會中，他/她需要方面的社會技能。尤其是與人打交道的能力。根據(jù)社會科學(xué)家的觀察，對注意力的鍛煉，孩子的自信心提升是直接的。孩子與他人的交流更有耐心，對別人的話語更多理解，情商、社會能力和人際關(guān)系快速提升。競思注意力訓(xùn)練留給孩子的，是強(qiáng)大的自理自立能力，讓家長為成長起來的孩子感到由衷放心。

2、有益全家的鍛煉：競思注意力訓(xùn)練除了改變那些有注意力缺陷，多動癥的學(xué)子本身之外，對學(xué)子的家人——父母、小孩、兄弟姐妹和朋友也帶來很多幫助。經(jīng)過競思注意力訓(xùn)練的學(xué)子，在許多方面有很大的轉(zhuǎn)變，他們不僅對學(xué)習(xí)充滿樂趣，對挑戰(zhàn)做正面思考；也開始對生命更樂觀、積極，也更有信心。因?yàn)樾膽B(tài)的扭轉(zhuǎn)，他們變得更好相處，生活中的諸多事情都將走向平和且順利，相對家人親友也因?yàn)檫@些改變而重拾歡聲笑語。

      在配合腦電生物反饋訓(xùn)練的同時(shí)，競思還結(jié)合沙盤訓(xùn)練、心理輔導(dǎo)、情緒管理、習(xí)題鞏固、行為約束等訓(xùn)練輔助增加學(xué)員的注意力，進(jìn)而從各方位激發(fā)學(xué)員大腦的想象力和創(chuàng)造力。與其他手段相比，腦電訓(xùn)練保障了良久的訓(xùn)練效果；與藥物手段相比，腦電訓(xùn)練掙脫了藥物效果的反復(fù)無常、一生的依附性和反作用，實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練的科學(xué)、綠色性。