如何提高宅家復(fù)習(xí)效率？ ｜ GMAT
發(fā)布時(shí)間：2022-03-22 吏學(xué)教育網(wǎng) 訪問 : 1630
順便再講一些基于目標(biāo)導(dǎo)向的小撇步：
1.拆分任務(wù)，越快越好
要做到「自律」太難了，人一生都在抵制各種誘惑，這是我們的出廠設(shè)定。每天翻一座山已經(jīng)很難了，現(xiàn)在要通過什么「秘訣」一下子登珠峰，現(xiàn)實(shí)嗎？
放過「自律」吧。把目標(biāo)轉(zhuǎn)移到你實(shí)際想得到的東西上，先把眼下這座山翻了再說。山看著高？沒事，今天不一定要翻完。把翻山分為30個(gè)小任務(wù)，然后每次只看手中這一個(gè)任務(wù)，別的先不要管。做完這個(gè)任務(wù)，再看下一個(gè)任務(wù)。等你抬頭，山已經(jīng)翻完了。這么反復(fù)下去，再等你抬頭：咦？珠峰也翻完了。2. 萬事開頭難，所以第一步設(shè)簡(jiǎn)單點(diǎn)。
大家應(yīng)該都有過這樣的經(jīng)歷吧：最難的是進(jìn)入狀態(tài)，一旦開始，自然就做下去了。既然開頭最難，我們把它變簡(jiǎn)單點(diǎn)嘛。比如，翻山計(jì)劃的第一步：寫出計(jì)劃。今天都不用翻的！寫一下就行了。放下手機(jī)的第一步：解一道題，就一道，然后就可以玩手機(jī)了。真的只用解一道。不要預(yù)設(shè)「解一道是為了后面能接著做」，這樣第一步不就又變難了嗎？正確的做法是：今天先解一道，明天要解兩道，后天就是三道，循序漸進(jìn)。意志力培養(yǎng)：今天先集中注意力5分鐘（看5分鐘書但要認(rèn)真看），明天10分鐘，后天15分鐘。如果到了比如30分鐘，感覺到有點(diǎn)難了，多重復(fù)幾天30分鐘，鞏固后再加量。培養(yǎng)讀書習(xí)慣：今天就看一頁，就一頁。明天再看兩頁。就算最后一直就只能看一頁，一年也能讀一本啊，總比每年都發(fā)毒誓要讀書，每年都一本不讀強(qiáng)吧？自律難，還因?yàn)榇蠹叶及阉兊煤芸啾?。一說自律就好像要放棄一切娛樂。too much work and no play makes Jack a dull boy。只學(xué)不玩會(huì)傻的。大腦不需要「休息」，需要的是「轉(zhuǎn)換」。學(xué)一陣，出去玩一會(huì)。學(xué)一小時(shí)，就能出去玩一小時(shí)，這樣學(xué)也能專注，玩也沒有心理負(fù)擔(dān)。很多人為了「刻苦」，不給自己玩的機(jī)會(huì)，就會(huì)變得焦慮、疲憊、喪失信心，為了逃避這種不愉快的感覺，就拿起了手機(jī)。。。注意：請(qǐng)找點(diǎn)兒自己也很喜歡，但跟手機(jī)無關(guān)的玩法。比如打球、跑步、和朋友聊天、逛街、裝手辦、彈琴、畫畫…（論培養(yǎng)個(gè)人興趣的重要性）因?yàn)榇竽X精力有限，放手機(jī)上，血耗太快了，沒血做別的了！為了能有充足、沒有心理負(fù)擔(dān)的娛樂時(shí)間，努力效率就得提高。效率越高，玩的時(shí)間就越多！所以沒事兒就琢磨琢磨，怎么能把學(xué)習(xí)效率提高，怎么能把事兒做得更快，方法可以怎么改，流程應(yīng)該如何簡(jiǎn)化，有沒有別人能幫忙的地方。從此目標(biāo)就不是「今天學(xué)滿5小時(shí)」，而是「今天怎么能再縮短10分鐘學(xué)習(xí)時(shí)間？」這種琢磨很有趣啊，一點(diǎn)壓力都沒有是不？我覺得很多人失敗就是不認(rèn)慫。明明采用笨辦法，一個(gè)月就做好了，非得為了證明自己 ，急著在2周做完，失敗第一次不信邪，再來一次，結(jié)果笨的人都走完了，ta還在原地。還有，明明身邊的朋友帶來的是壞影響，就不肯承認(rèn)自己看錯(cuò)人，主動(dòng)換一波。我們不要老跟自己過不去是不是，人生已經(jīng)很苦逼了，何必為難自己呢？先承認(rèn)自己笨，自己不行（其實(shí)就是承認(rèn)：我是個(gè)普通人），做個(gè)最周全的計(jì)劃，一步一步老老實(shí)實(shí)來，有一小點(diǎn)進(jìn)步就為自己高興，不知不覺你已經(jīng)走在最前面了，用的時(shí)間還比預(yù)計(jì)少一半。那些老覺得自己行，自己聰明的人，最后咋樣？看看身邊，你們說呢？
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