崇左祖?zhèn)魈厣樉募寄芘嘤?xùn)學(xué)校廣西0基礎(chǔ)實(shí)戰(zhàn)型針灸技術(shù)培訓(xùn)班

冬季養(yǎng)生吃什么 冬季養(yǎng)生吃哪些紅色食物 哪些紅色食物適合冬季

（1）石榴

石榴中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠很好補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)元素。常食用石榴還具有很好的抵抗細(xì)菌和病毒的強(qiáng)大作用，并且對(duì)一些皮膚病和癌癥都有很好的治療作用。石榴還可以保護(hù)我們的心臟，軟化血管，有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效。因?yàn)槭裰懈缓V物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸，具有強(qiáng)大的抗氧化功效，還可以延緩皮膚衰老。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華，能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤(rùn)。

（2）山楂

山楂有重要的藥用價(jià)值，自古以來(lái)，就成為健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰的良藥。山楂含有大量豐富的黃酮類(lèi)和維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)都能夠阻斷并減少自由基的生成，從而有效的增強(qiáng)人體在寒冷冬季里的免疫力并且預(yù)防各種冬季常見(jiàn)病。寒冷的冬季，人們的飲食量排便會(huì)增大，再加上運(yùn)動(dòng)量減少，腸道蠕動(dòng)變慢所以很容易出現(xiàn)便秘的情況，適當(dāng)?shù)亩喑孕┥介捎行鸬綕?rùn)腸通便的作用。

（3）紅酒

紅酒中的多酚類(lèi)物質(zhì)具有較強(qiáng)的抗氧化作用，能抑制血管生長(zhǎng)因子，避免動(dòng)脈硬化。冬季適當(dāng)喝點(diǎn)紅酒，有擴(kuò)張血管的作用，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有一定好處，要避免過(guò)多飲用。

（4）紅茶

紅茶中富含微量元素，可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲。紅茶中的鉀可以促進(jìn)血液循環(huán)，有增強(qiáng)心功能的作用。國(guó)外的臨床研究表明，紅茶中含有茶多酚、兒茶素等多種植物化合物，經(jīng)常喝茶可以有效降低心血管疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

學(xué)習(xí)針灸要多長(zhǎng)時(shí)間才能上手？若是半個(gè)月學(xué)針灸的培訓(xùn)班，課程內(nèi)容設(shè)置為：

    一般這類(lèi)型的中醫(yī)針灸培訓(xùn)班，會(huì)在前三天講解正常人體解剖學(xué)，包括軟組織的解剖、骨骼的解剖。軟組織在通常的名詞是肌肉、筋、血管等部分的解剖位置，最重要的是要記住起止點(diǎn)的位置，還要知道這些組織影響的疾病狀況。

    有一個(gè)星期左右講中醫(yī)針灸經(jīng)絡(luò)穴位，并且實(shí)操性的讓學(xué)員準(zhǔn)確的來(lái)找針灸穴位。

有五天左右，來(lái)練習(xí)進(jìn)針、行針等的針?lè)?，同時(shí)講解針灸治療疾病的選穴配穴原理，還有正常的疾病針灸治療實(shí)操。參加一個(gè)“半個(gè)月學(xué)針灸”的培訓(xùn)班也是很不錯(cuò)的選擇。

精英針灸培訓(xùn)班手把手實(shí)操面授課程表

第一天  上午  針灸的基礎(chǔ)原理及作用  下午  把脈要點(diǎn)  晚上  手把手實(shí)操

第二天  上午   脈之六量              下午   陰陽(yáng)脈針   晚上   手把手實(shí)操

第三天  上午   陰陽(yáng)脈針的應(yīng)用        下午  五行脈針    晚上   手把手實(shí)操

第四天  上午   五行脈針的應(yīng)用       下午   陰陽(yáng)與五行的相結(jié)合 晚上 手把手實(shí)操

第五天  上午   常見(jiàn)病調(diào)理（臨床經(jīng)驗(yàn)） 下午  艾灸療法       晚上 手把手實(shí)操

四、針灸培訓(xùn)班開(kāi)課時(shí)間

每月兩期，提前一個(gè)星期報(bào)名，額滿(mǎn)為止。

五、報(bào)名地址

報(bào)到及培訓(xùn)地址：廣西省南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)北湖明秀東路187號(hào)