? 授課機(jī)構(gòu):成都魔力減肥訓(xùn)練營(yíng)
? 地址:成都市武侯區(qū)武青南路40號(hào)數(shù)碼科技廣場(chǎng)A棟7樓
? 發(fā)布時(shí)間:2016-04-23
18216026475
網(wǎng)報(bào)價(jià)格:12800
課程原價(jià):12800
課程詳情| 學(xué)校簡(jiǎn)介| 學(xué)校地址| 網(wǎng)上報(bào)名
成都魔力減肥訓(xùn)練營(yíng)一成都運(yùn)動(dòng)減肥方法一成都減肥機(jī)構(gòu)一成都減肥夏令營(yíng)
毫無(wú)疑問(wèn),最佳的減肥方式當(dāng)然是運(yùn)動(dòng)+合理飲食。很多成都魔力減肥訓(xùn)練營(yíng)的減肥達(dá)人堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥,身體上的贅肉消失不見(jiàn)了哦。那么運(yùn)動(dòng)減肥有哪些方式呢?
運(yùn)動(dòng)減肥方式一、跳繩
說(shuō)道有氧減肥運(yùn)動(dòng),自然離不開(kāi)跳繩。跳繩是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),我們?cè)谔S的過(guò)程中全身的肌肉都會(huì)緊張起來(lái),而且還要配合雙手的擺動(dòng),這項(xiàng)練習(xí)不但能夠讓我們快速的燃燒脂肪,而且還會(huì)鍛煉到手臂、臀部、以及腿部的肌肉。在練習(xí)的過(guò)程中我們要保持呼吸的平穩(wěn),和同伴一起練習(xí)也能增加它的趣味性和動(dòng)力。
運(yùn)動(dòng)減肥方式二、健身操
有氧健身操非常受到女性的歡迎,因?yàn)樗木毩?xí)不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制,我們既可以在健身房跟著教練一起練習(xí),也可以獨(dú)自在家看光盤(pán)練習(xí)。而且有氧操的類型也非常多,無(wú)論是性感的拉丁操,還是非常有力度的搏擊操,都可以幫助我們?nèi)紵静⑶业袼苌眢w曲線。我們練習(xí)起來(lái)不會(huì)覺(jué)得枯燥無(wú)聊,對(duì)于長(zhǎng)期堅(jiān)持很有幫助。
運(yùn)動(dòng)減肥方式三、快走
是的,走路也可以減肥,如果不喜歡跑步的話,選擇快走同樣能夠幫助我們消耗熱量??熳咄瑯舆m合各類人群來(lái)練習(xí),每天堅(jiān)持練習(xí)快走半個(gè)小時(shí)以上就能看到明顯的減肥效果,而且它的安全性也比較強(qiáng),不容易對(duì)身體造成損傷。我們可以通過(guò)增加練習(xí)的時(shí)間和提高速度來(lái)達(dá)到更好的訓(xùn)練效果。
運(yùn)動(dòng)減肥方式四、游泳
游泳也是一個(gè)經(jīng)典的全身性有氧運(yùn)動(dòng),它的特點(diǎn)就是可以擁有更加流暢的身體線條,因?yàn)樗鞯膲毫透×σ材芷鸬椒浅0舻陌茨ψ饔谩?/span>
練習(xí)游泳可以提高身體的緊致度,并且加強(qiáng)心肺功能,而且不會(huì)讓關(guān)節(jié)受到任何損傷,不同的游泳姿勢(shì)也能特別訓(xùn)練我們的各處肌肉,同樣,它也是一項(xiàng)趣味性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
運(yùn)動(dòng)減肥方式五、網(wǎng)球
球類運(yùn)動(dòng)一直特別受歡迎,而網(wǎng)球就是其中的一種,更特別的是,它的燃脂塑形效果也更好。打網(wǎng)球是一項(xiàng)非常消耗體力的運(yùn)動(dòng),我們能在最短的時(shí)間內(nèi)減少最多的熱量。
成都魔力減肥訓(xùn)練營(yíng)是一家專業(yè)服務(wù)于肥胖人群的復(fù)合型減重機(jī)構(gòu),我們立足于西南地區(qū)高品質(zhì)的生活需求,輻射全國(guó)。我們立志為每一位肥胖學(xué)員提供一個(gè)一流、高端、科學(xué)、健康的減重環(huán)境和管家式的減重管理服務(wù)。
地址:成都市武侯區(qū)神州數(shù)碼科技廣場(chǎng)A棟7樓
電話:400-600-4736
網(wǎng)址:www.moliser.com
QQ:778983228
都魔力減肥訓(xùn)練營(yíng)是一家專業(yè)服務(wù)于肥胖人群的復(fù)合型減重機(jī)構(gòu),我們立足于西南地區(qū)高品質(zhì)的生活需求,輻射全國(guó)。我們立志為每一位肥胖學(xué)員提供一個(gè)一流、高端、科學(xué)、健康的減重環(huán)境和管家式的減重管理服務(wù)。
成都魔力減肥訓(xùn)練營(yíng)的、豐富運(yùn)動(dòng)、專業(yè)知識(shí)和貼心服務(wù)、專屬指導(dǎo),這就是幫助每一位學(xué)員健康、高效減重的Magic power,也是魔力減肥訓(xùn)練營(yíng)內(nèi)涵的所在。既象征著魔力減肥訓(xùn)練營(yíng)希望每一位學(xué)員都能像早晨的太陽(yáng)一樣,充滿活力和樂(lè)觀;也象征著魔力減肥訓(xùn)練營(yíng)希望學(xué)員減重出營(yíng)后能像新一天一樣,大聲說(shuō)good morning
特點(diǎn)
1 、全封閉式專業(yè)減肥、訓(xùn)練模式,保證安全、有效;
2 、專業(yè)減重教練全程指導(dǎo),減肥私教提供一對(duì)一個(gè)性服務(wù);
3 、營(yíng)養(yǎng)師科學(xué)配餐 ,全程營(yíng)養(yǎng)膳食指導(dǎo);
4 、豐富多彩的戶外活動(dòng)課程、休閑活動(dòng)和競(jìng)賽;
訓(xùn)練內(nèi)容
熱量消耗課程(有氧舞蹈,搏擊操,跑步,彈力繩,游泳等)
課程目的:消耗身體多余熱量,促進(jìn)脂肪燃燒及消耗,達(dá)到減重的目的。
新陳代謝提高課程(杠鈴操,自由器械,體能對(duì)抗)
課程目的:增加新陳代謝率,提高基礎(chǔ)代謝,提高減重速度。
局部塑形課程(拉力帶,健身球,墊上課程)
課程目的:增加局部肌肉收緊度,改善皮膚松弛,達(dá)到塑形的目的。
戶外訓(xùn)練(爬山,徒步,騎行)
課程目的:放松學(xué)員身心,增加訓(xùn)練樂(lè)趣,在玩耍中也達(dá)到運(yùn)動(dòng)瘦身目的。
營(yíng)養(yǎng)課堂(生活作息,飲食計(jì)劃,食物熱量)
課程目的:糾正不良生活、飲食習(xí)慣,養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣。
注意事項(xiàng)
入營(yíng)須知
(1)不得擅自外出離開(kāi)駐地或訓(xùn)練地。若因病不能參加訓(xùn)練者,需出示隊(duì)醫(yī)證明或營(yíng)長(zhǎng)簽字認(rèn)可的證明。
(2)若因特殊情況不能參加訓(xùn)練,必須向帶隊(duì)教練請(qǐng)假,經(jīng)許可后方可休息,并由專人教練陪同。
(3)營(yíng)員要服從教練員安排,以積極主動(dòng),不怕吃苦的精神參加訓(xùn)練,認(rèn)真完成訓(xùn)練課程,有問(wèn)題應(yīng)立即向教練反映。
(4)營(yíng)員之間禁止相互借用財(cái)物,也不得私拿其他營(yíng)員個(gè)人物品。
(5)訓(xùn)練場(chǎng)區(qū)嚴(yán)禁吸煙。
(6)營(yíng)員不得私自購(gòu)買食品和飲品。
(7)營(yíng)員在訓(xùn)練期間不得請(qǐng)假外出,如果營(yíng)員自身偷懶逃避訓(xùn)練或因事假、病假影響訓(xùn)練進(jìn)度,對(duì)此造成的損失由營(yíng)員承擔(dān)。
(8)營(yíng)員在住宿期間要愛(ài)護(hù)房間內(nèi)設(shè)施設(shè)備,如發(fā)生設(shè)施設(shè)備損壞須照價(jià)賠償。
作息時(shí)間
08:30 起床、 稱體重
08:30 早餐
09:30 —11:30 訓(xùn)練
11:30 —12:30 午餐
12:30 —14:30 午休
15:00 —17:00 訓(xùn)練
17:30 —17:50 晚餐
19:00 —20:30 晚間私教小班或休閑活動(dòng)
22:00休息(備注:如遇外出旅游、素質(zhì)拓展活動(dòng)時(shí)間會(huì)有調(diào)整)
課程方案介紹
28天:適宜輕度及中度肥胖人群,減重8%以上,一個(gè)月內(nèi)熟練掌握減肥技巧,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,實(shí)現(xiàn)華麗蛻變。適合輕微肥胖或?qū)ι眢w局部不滿意的學(xué)員。
42天:適宜中度及重度肥胖人群,減重12%以上,第一個(gè)21天掌握要領(lǐng),第二個(gè)21天加強(qiáng)鞏固,由于時(shí)間充足,身體頑固脂肪消耗更加全面,效果明顯,自己明顯感到變化。
56天:適宜中度及重度肥胖人群,減重15%以上,想徹底擺脫長(zhǎng)年的肥胖困擾的人群的最佳選擇,減重效果徹底、反彈幾率低,深受學(xué)員喜愛(ài)。
學(xué)校名稱:成都魔力減肥訓(xùn)練營(yíng)
固定電話:18216026475
授課地址:成都市武侯區(qū)武青南路40號(hào)數(shù)碼科技廣場(chǎng)A棟7樓 預(yù)約參觀
網(wǎng)上報(bào)名搶優(yōu)惠
價(jià)格:12800 成都魔力減肥訓(xùn)練營(yíng)