古典舞起源于中國古代，歷史悠久，博大精深，它融合了許多武術(shù)、戲曲中的動(dòng)作和造型，特別注重眼睛在表演中的作用，強(qiáng)調(diào)呼吸的配合，富有韻律感和造型感，獨(dú)有的東方式的剛?cè)岵?jì)的美感，令人陶醉。中國古典舞主要包括身韻、身法和技巧。身韻是中國古典舞的內(nèi)涵，每個(gè)舞蹈的韻味不同，兩個(gè)人跳同樣動(dòng)作，韻味都不同。身法則是指舞姿還有動(dòng)作。

學(xué)習(xí)舞蹈的十大好處：

1.可以健身減肥塑形。 2、可以減緩生活工作壓力。 3、可以增強(qiáng)女性自信。4、可以美容，預(yù)防皮膚松弛增加皮膚彈性 。5、可以治療產(chǎn)后抑郁癥。 6、可以增進(jìn)夫妻感情。 7、可以交到更多朋友。 8、可以就業(yè)。 9、可娛樂增加自身樂感。 10、可增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和提高柔韌度。

古典舞的舞姿復(fù)雜，技術(shù)難度高且運(yùn)動(dòng)幅度大，因此，需要表演者關(guān)節(jié)韌帶和肌肉柔韌性強(qiáng)。中國古典舞的舞姿有開又有關(guān)(開、關(guān)指外旋和內(nèi)旋)。足的應(yīng)用除了勾、繃、開、關(guān)之外，還有內(nèi)翻和外翻。關(guān)節(jié)需具備多種能力，使關(guān)節(jié)的屈伸、外旋與內(nèi)旋、外展與內(nèi)收的功能得到充分的發(fā)展。因此，作為一個(gè)中國古典舞的舞蹈演員需要有較全面的軟開度能力。

與身法是中國古典舞的精髓。舞姿是造型，身法是韻律，它們之間的變換可以構(gòu)成千姿百態(tài)，舞姿的子午相立體造型，是由擰傾、屈伸、俯仰、縱橫等形狀所構(gòu)成的，它呈現(xiàn)出擰傾中的宛轉(zhuǎn)與修長，屈伸中的收與放，俯仰、縱橫的交融與變化。