很多女生都非常喜歡跳舞，但是由于工作時(shí)間問題很難系統(tǒng)的來學(xué)習(xí)舞蹈，今天小編介紹幾個(gè)適合在家自學(xué)的舞蹈哦，各位跟著小編一起了解吧！

適合女生自學(xué)的舞蹈

1、街舞：

街舞訓(xùn)練是小肌肉群的運(yùn)動(dòng)，它很好地彌補(bǔ)了其它健身項(xiàng)目的局限，使鍛煉更全面，同時(shí)由于它的動(dòng)作多出現(xiàn)在音樂的弱拍上，使動(dòng)作的韻律更富于變化，強(qiáng)度更易于減肥健身，知提高協(xié)調(diào)能力。

2、芭蕾舞：

芭蕾舞多有Partner Dance，學(xué)員多有機(jī)會(huì)嘗試合作，編排及舞出組合，道增加溝通能力，增強(qiáng)學(xué)習(xí)氣氛，可使性格開朗。

3、交誼舞：

交誼舞，很多女生了解不多，大家對(duì)它的理解往往停留在拉丁小神童、廣場(chǎng)舞大媽等概念上。其實(shí)，交誼舞是非常優(yōu)美的舞蹈形式，不管是典雅大方的華爾茲，還是熱情奔放的桑巴，他們所彰顯的是版健身娛樂，藝術(shù)享受的特點(diǎn)。

學(xué)習(xí)舞蹈的好處

1、舞蹈對(duì)于的身體首先在體型上有很好的塑造效果舞蹈，平時(shí)生活中堅(jiān)持跳舞的話能夠改善自己的身體素質(zhì)，讓身體的柔韌性能夠得到更大的增強(qiáng)，同時(shí)跳舞能夠讓自己的身體素質(zhì)得到增加，讓自己身體四肢的平衡性與協(xié)調(diào)性得到加強(qiáng)，同時(shí)跳舞能夠很好的宣泄人生活中的壓力，讓自己的心情得到很好的釋放，而且舞蹈對(duì)于人的身體的骨骼發(fā)育有幫助，會(huì)讓人的體型變得更加的完美。

2、越來越多的人閑暇娛樂的時(shí)候會(huì)跳一跳健身舞蹈，的確是非常健康的健身休閑方式。跳舞是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以很好鍛煉身體，在跟著音樂節(jié)拍運(yùn)動(dòng)身體的同時(shí)，心情會(huì)自然放松忘記煩惱，有良好的減壓作用。

女孩子學(xué)習(xí)舞蹈的最佳年紀(jì)

舞蹈老師認(rèn)為，從幼兒園大班時(shí)開始練習(xí)，比較合適。

幼兒園大班的時(shí)候，孩子心智逐漸成熟了，可以先跟著快節(jié)奏的音樂跳跳兒童拉丁。這個(gè)階段，小孩的身體逐漸長開，也是練“軟開度”的最佳時(shí)期。

而小學(xué)畢業(yè)后可以開始學(xué)習(xí)古典舞，說實(shí)話，其實(shí)目前并沒有專門針對(duì)孩子的“古典舞”。所謂的民族舞、古典舞，都是要進(jìn)入專業(yè)的舞蹈院校后，才有這樣分類的。所以，不妨先讓孩子學(xué)西洋舞，等到小學(xué)畢業(yè)以后，看他(她)的興趣和身體成長情況而定。因?yàn)樘诺湮?，最合適的是偏“長條”的身材，那時(shí)候，基本的身材已經(jīng)可以看出來了。