一、考題回顧

二、考題解析

【教學(xué)過程】

(一)開始部分

課堂常規(guī)：集合整隊(duì)、師生問好、報(bào)告人數(shù)、檢查服裝、宣布本節(jié)課內(nèi)容、安排見習(xí)生。

教學(xué)組織：四列橫隊(duì)。教師說明教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)、提出教學(xué)要求。激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。教師口令指揮，學(xué)生集體進(jìn)行隊(duì)列練習(xí)。

要求：隊(duì)列集合快、靜、齊。行進(jìn)間隊(duì)列，動(dòng)作整齊、步伐一致。

(二)準(zhǔn)備部分

1、游戲-黑與白

方法：分成兩排對面站立，也可采用背向站立方式。一隊(duì)為“白隊(duì)”，一隊(duì)為“黑隊(duì)”。當(dāng)游戲開始時(shí)，教師喊“黑”或者“白”的口令，聽到口令的隊(duì)追拍另一隊(duì)。

規(guī)則：按照老師要求進(jìn)行。

2、徒手操

伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

3、復(fù)習(xí)足球“腳內(nèi)側(cè)踢球”易錯(cuò)點(diǎn)及糾正方法

(1)示范

正面示范和側(cè)面示范

(2)動(dòng)作要領(lǐng)

直線正面助跑，支撐腳踏在球側(cè)后15厘米處，腳尖正對傳球方向，膝微屈，支撐腳著地的同時(shí)，擺動(dòng)腿以髖為軸，大腿帶動(dòng)小腿積極由后向前擺；在前擺過程中膝關(guān)節(jié)、腳尖向外轉(zhuǎn)，腳跟前送，腳內(nèi)側(cè)正對出球方向；翹腳尖，腳腕用力繃緊，腳底與地面平行，用腳內(nèi)側(cè)擊球的后中部；擊球剎那腳腕緊張，身體稍前傾，兩臂配合動(dòng)作自然擺動(dòng)。

(3)易犯錯(cuò)誤與糾正方法

大腿帶動(dòng)小腿自然前擺時(shí)、小腿未做屈膝動(dòng)作造成直腿跟球的錯(cuò)誤動(dòng)作。糾正方法：主要是強(qiáng)調(diào)支撐腳的站位，腳尖一定要對準(zhǔn)出球的方向?？稍谇虻膫?cè)方15厘米處畫上記號，也可讓學(xué)生先做多次重復(fù)原地動(dòng)作。

由于髖關(guān)節(jié)的外轉(zhuǎn)不夠，腳底未與地面平行，腳尖未勾起造成擊球時(shí)不是腳內(nèi)側(cè)觸球，腳觸球時(shí)腳的部位不對，踢球時(shí)就會使偏離目標(biāo)。糾正方法：原地做模仿性的練習(xí)，先做無球的擺腿練習(xí)，待動(dòng)作成形固定后再結(jié)合有球的練習(xí)。

(三)基本部分

1、導(dǎo)入

同學(xué)們認(rèn)識蘇炳添么？對是亞洲百米記錄保持者!我們都知道百米，那你們知道百米跑有幾個(gè)階段么？同學(xué)們有些疑惑，老師告訴大家，百米可以分為起跑、加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑四個(gè)階段。今天本節(jié)課我們就來學(xué)習(xí)第一階段起跑—蹲踞式起跑。

2、教師側(cè)面示范

教法組織：兩列橫隊(duì)，分列跑道兩側(cè)，保持安全距離，教師側(cè)面示范

短跑的起跑采用蹲踞式起跑動(dòng)作，包括“各就位”、“預(yù)備”、“跑”(或鳴槍)三個(gè)環(huán)節(jié)。

當(dāng)聽到“各就位”的口令后，雙手扶地，后腿跪地，前腳腳尖與起跑線相距約一腳半，后腳腳尖距前腳腳心約一腳半，兩腳間相距約15厘米；聽到預(yù)備后，臀部慢慢抬起并稍高于肩，身體重心前移，兩肩軸線略過起跑線；聽到跑的口令時(shí)，雙手迅速推離地面，雙腳用力瞪地，上體保持前傾，加速跑進(jìn)。

3、練習(xí)

(1)喊號接球游戲。提高快速反應(yīng)能力。

教學(xué)組織：練習(xí)者站成一個(gè)圓圈，順時(shí)針報(bào)數(shù)。教師持一籃球或排球站于圓心。游戲開始時(shí)，教師將球拋起后喊號，被叫到的學(xué)生迅速起動(dòng)，跑到圓心接球。

(2)分組練習(xí)“各就位”、“預(yù)備”口令時(shí)的動(dòng)作。

組織教學(xué)：練習(xí)時(shí)，本小組其他同學(xué)指導(dǎo)練習(xí)者完成動(dòng)作。依次輪換，要求同學(xué)之間互相糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

(3)在教師統(tǒng)一口令指揮下做蹲踞式起跑練習(xí)。要求練習(xí)者對起跑信號做出快速反應(yīng)，并注意體會正確技術(shù)。

(4)“預(yù)備”口令與“鳴槍”之間，以不同的時(shí)間間隔做起跑練習(xí)，要求對起跑信號做出快速反應(yīng)。

(5)學(xué)生分組練習(xí)，組內(nèi)輪流喊口令。在練習(xí)的過程中教師巡視指導(dǎo)。

4、學(xué)生易犯錯(cuò)誤

(1)起跑“預(yù)備”時(shí)重心沒有前移，臀部后坐。糾正方法：起跑的分解動(dòng)作練習(xí)；在練習(xí)者的肩部前方和臀部上方放標(biāo)志物讓練習(xí)者觸及標(biāo)志物。

(2)預(yù)備時(shí)后腿蹬的太直。糾正方法：講清動(dòng)作要領(lǐng)，調(diào)整兩腳之間的距離，反復(fù)調(diào)整預(yù)備姿勢的靜態(tài)練習(xí)。

(3)起跑時(shí)后蹬無力。糾正方法：多做預(yù)備姿勢的靜態(tài)練習(xí)，同時(shí)發(fā)展手臂和腿部力量，要求預(yù)備時(shí)腳壓緊起跑器后壁。

5、優(yōu)生展示

6、展示小步跑，高抬腿，后蹬跑，接力跑的專項(xiàng)活動(dòng)。

動(dòng)作要領(lǐng)：

小步跑：上體正直肩放松，兩臂前后自然擺動(dòng)。髖、膝、踝關(guān)節(jié)放松，邁步時(shí)膝向前擺出,髖稍有轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)擺腿的膝向前擺動(dòng)的同時(shí)，另一腿的大腿積極下壓，足前掌扒地式著地，著地時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直，足跟提起，踝關(guān)節(jié)有彈性。

高抬腿：上體正直或稍前傾，兩臂前后擺動(dòng)。大腿積極向前上擺到水平，并稍稍帶動(dòng)同側(cè)髖向前，大小腿盡量折疊，腳跟接近臀部。在抬腿的同時(shí)，另一腿的大腿積極下壓，直腿足前掌著地，重心要提起，用踝關(guān)節(jié)緩沖。

后蹬跑：上體正直或稍前傾，兩臂前后有力擺動(dòng)；蹬地要充分伸展髖關(guān)節(jié)，膝、踝關(guān)節(jié)蹬伸在后，后蹬力量大，重心前移，身體較放松；前跨時(shí)擺動(dòng)腿積極向前上方擺動(dòng)至水平或接近水平部位時(shí)，帶動(dòng)同側(cè)髖充分前送，同時(shí)膝關(guān)節(jié)放松，大腿積極下壓；后拉要小腿前送至足前掌著地，緩沖，迅速轉(zhuǎn)入后蹬。

接力跑：迎面接力跑動(dòng)作方法—用立棒式傳接棒方法做迎面接力跑；下壓式傳接棒技術(shù)是接棒人的手臂向后伸出，手臂與軀干約成50～60度角，手腕內(nèi)旋，掌心向上，拇指與其他四指自然張開，虎口朝后，傳棒人將棒的前端由上向下傳到接棒人手中；上挑式傳接棒技術(shù)是接棒人的手臂自然向后伸出，手臂與軀干約成40～50度角，掌心響后，拇指與其他四指自然張開，虎口朝下。傳棒人將棒向前上方挑人接棒人的手中。

(四)結(jié)束部分

1、播放舒緩的音樂，在音樂中進(jìn)行簡單的放松活動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2、教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況。

3、宣布下課。

4、值日生回收器材。

一、考題回顧

二、考題解析

【教學(xué)過程】

(一)開始部分

1、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。

2、導(dǎo)入

提問導(dǎo)入：同學(xué)們，前面我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了投擲實(shí)心球，同學(xué)們告訴老師有幾種投擲方法？對!有雙手頭上前擲實(shí)心球、側(cè)向推實(shí)心球。今天老師要教大家一種新的投擲方式—原地背向雙手后拋實(shí)心球。

(二)準(zhǔn)備部分

1、游戲—搬運(yùn)貨物

方法：在操場上設(shè)置相距20米的兩個(gè)標(biāo)志線，將學(xué)生分成4個(gè)小組，兩名同學(xué)合作依次進(jìn)行推送輪胎到終點(diǎn)，交給下一名同學(xué)，依次進(jìn)行。用時(shí)最短的小組獲勝。

規(guī)則：按要求進(jìn)行，注意安全。

2、徒手操

擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腰部繞環(huán)、弓步壓腿、側(cè)壓腿、壓指練習(xí)、兩人一組壓肩。

3、復(fù)習(xí)排球正面雙手墊球技術(shù)

(1)示范

(2)講解

動(dòng)作要領(lǐng)：正面對準(zhǔn)來球，兩腳開立，兩臂并靠插入球下，在腰腹前約一臂距離的位置上，用腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右部位，觸球的后中下部并快速蹬伸前移重心；擊球時(shí)，兩臂伸直夾緊，提肩壓腕、前送，靠上下肢的協(xié)調(diào)用力配合來控制擊球的力量和方向。

(三)基本部分

1、復(fù)習(xí)—雙手頭上前擲實(shí)心球。

組織教學(xué)：實(shí)心球場地相距15米進(jìn)行。

2、講解示范雙手后拋實(shí)心球動(dòng)作

兩腳左右開立，兩手持球于體前自然置于腹前，肌肉放松，借最后一次預(yù)擺，加快手臂擺動(dòng)速度，使實(shí)心球從身體前下方至額頭前上方，整個(gè)過程加快球的擺動(dòng)速度，上體后仰，身體形成反弓狀，將球向投擲方向拋出。

3、練習(xí)

(1)在教師口令下做徒手的模仿練習(xí)。

在老師口令下練習(xí)，教師數(shù)1時(shí)預(yù)擺，數(shù)2時(shí)準(zhǔn)備，數(shù)3時(shí)投擲。

(2)在教師指揮下做手持輕物練習(xí)。

糾錯(cuò)：在剛剛的練習(xí)中老師發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在做投擲時(shí)，要注意投擲身體的姿勢成反弓，預(yù)擺過程中肘關(guān)節(jié)隨意彎曲，上臂用力不當(dāng)?shù)葐栴}，學(xué)生進(jìn)行相互指導(dǎo)糾錯(cuò)。

組織教學(xué)：實(shí)心球投擲場地進(jìn)行練習(xí)。

(3)進(jìn)行持規(guī)定重量的實(shí)心球原地背向雙手后拋實(shí)心球練習(xí)。

糾錯(cuò)：老師在巡視過程中發(fā)現(xiàn)同學(xué)們在投擲時(shí)單純用兩臂力量將球投出，忽視腰腹力量的協(xié)調(diào)用力。

4、游戲—投球積分

方法：學(xué)生分成4個(gè)小組，在實(shí)心球投擲區(qū)設(shè)置1、2、3個(gè)得分區(qū)，每人投球三次取最好的成績。得分最高小組獲勝。

要求：注意安全，按要求完成。

5、展示腳背正面踢球技術(shù)。

(四)結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)—配樂放松操。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3、宣布下課、師生再見、回收器材。

一、考題回顧

二、考題解析

【教學(xué)過程】

(一)開始部分

1、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

要求：隊(duì)列集合快、靜、齊。行進(jìn)間隊(duì)列，動(dòng)作整齊、步伐一致。

2、導(dǎo)入

游戲?qū)耄涸趫龅厣袭嬕粭l線，一名同學(xué)距離線一定遠(yuǎn)度任意發(fā)球，另外兩名同學(xué)接住發(fā)出的球，要求：發(fā)出的球一定要過線，然后能夠被接球的同學(xué)接住，提問并引導(dǎo)學(xué)生思考：在上面的游戲中，怎么樣的發(fā)球才能讓球過線同時(shí)又能被另外兩名同學(xué)接?。繉W(xué)生談自己的觀點(diǎn)，老師總結(jié)：只有又高又遠(yuǎn)的球才能既過線，又讓另外的同學(xué)接到發(fā)出去的球。這樣的發(fā)球我們就叫羽毛球高遠(yuǎn)球，這節(jié)課老師就教大家來學(xué)習(xí)羽毛球正手發(fā)高遠(yuǎn)球。

(二)準(zhǔn)備部分

1、游戲—同步衛(wèi)星

方法：將參加游戲的人分成三組，每組一次出一人。預(yù)備時(shí)各站于圈內(nèi)手持一只球。發(fā)令后，持球者將球垂直高高拋起，其余組內(nèi)同學(xué)趕緊按順時(shí)針方向互換位置，并接住前邊一人拋起的球。每成功一次可得一分。在規(guī)定的局?jǐn)?shù)內(nèi)，以得分多的隊(duì)優(yōu)勝。

規(guī)則：盡量將球拋至同一高度，確保比賽公平，另外跑動(dòng)注意安全。

2、徒手操

頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

(三)基本部分

1、復(fù)習(xí)三種籃球運(yùn)球的練習(xí)方法

(1)動(dòng)作要領(lǐng)

①高運(yùn)球：運(yùn)球時(shí)兩腿微屈，上體稍前傾，目平視，以肘關(guān)節(jié)為軸，前臂自然伸屈，用手腕、手指柔和而有力地按拍球的后上方。球的落點(diǎn)控制在運(yùn)球手臂的同側(cè)腳的外側(cè)前方，球的反彈高度在腰胸之間。

②低運(yùn)球：兩腿應(yīng)迅速彎曲，重心下降，上體前傾，球的落點(diǎn)在體側(cè)，用上體和腿保護(hù)球。同時(shí)，用手腕和手指短促地按拍球的后上方，使球控制在膝關(guān)節(jié)的高度，兩腿用力后蹬，繼續(xù)快速前進(jìn)。行進(jìn)間低運(yùn)球拍球的部位在球的后上方或后側(cè)方。

③運(yùn)球急停急起：運(yùn)球急停時(shí)，重心后移，跨步急停，手按拍球的前上方。運(yùn)球急起時(shí)，重心前移，蹬地短促有力、手拍球的后上方。

(2)示范

組織教學(xué)：四列橫隊(duì),前兩排蹲下。

2、新授課動(dòng)作示范

組織形式：四列橫隊(duì)，前兩排蹲下。

3、講解

羽毛球發(fā)球時(shí)，左手撤手放球，緊接著以轉(zhuǎn)體和上臂的揮動(dòng)帶動(dòng)前臂，形成臂在前，球拍隨后的姿勢。當(dāng)球拍與球快要接觸前，前臂揮動(dòng)速度加快，并帶動(dòng)手腕向前上方閃動(dòng)，由原來伸腕姿勢經(jīng)前臂內(nèi)旋至屈腕，造成擊球瞬間的爆發(fā)力，在拍面后仰的情況下將球向前上方擊出。擊球點(diǎn)應(yīng)在右側(cè)前下方。在球擊出后，球拍隨著慣性往左側(cè)前上方揮擺。隨著揮拍的過程，身體重心也由右腳移到左腳，右腳跟稍提起，保持住身體的平衡。

4、練習(xí)

(1)四列橫隊(duì)體操隊(duì)形前后加大距離，進(jìn)行無球模仿動(dòng)作練習(xí)。教師吹一次哨，學(xué)生揮拍一次。

練習(xí)時(shí)，提示學(xué)生發(fā)球時(shí)手腕、手臂的發(fā)力。

(2)設(shè)置標(biāo)志桿發(fā)球練習(xí)。

要求學(xué)生發(fā)球時(shí)要越過標(biāo)志桿，同時(shí)解決本課的難點(diǎn)問題。

(3)四人一組場地發(fā)高遠(yuǎn)球練習(xí)。

練習(xí)時(shí)，教師巡視指導(dǎo)，提示學(xué)生注意擊球點(diǎn)。

5、發(fā)球進(jìn)桶比賽

比賽規(guī)則：在底線放三個(gè)大桶，學(xué)生向桶內(nèi)發(fā)球，每人十個(gè)，看誰發(fā)進(jìn)的多。

(四)結(jié)束部分

1、播放舒緩的音樂，在音樂中進(jìn)行簡單的放松活動(dòng)。

2、教師總結(jié)本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況。

3、展示“籃球運(yùn)球急停、急起—變方向運(yùn)球—進(jìn)行間投籃”技術(shù)

4、宣布下課

5、值日生回收器材

1月4日下午批次

初中體育《單手肩上傳球、行進(jìn)間單手低手投籃》

一、考題回顧

二、考題解析

【教學(xué)過程】

(一)開始部分

1、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

導(dǎo)入：同學(xué)們我們先來比一比誰能行進(jìn)間投籃投的準(zhǔn)？好，剛才老師看到了有同學(xué)能投進(jìn)但是姿勢不好，有同學(xué)偏離很多，那么接下來老師帶領(lǐng)大家一起來學(xué)習(xí)這個(gè)動(dòng)作，幫助大家掌握好這個(gè)投籃動(dòng)作。

2、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)：齊步走立定

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)

要求：隊(duì)列整齊，步伐一致

(二)準(zhǔn)備部分

1、籃球運(yùn)球繞圈跑

方法：每人一球，繞籃球場邊線運(yùn)球跑，在運(yùn)球過程中注意運(yùn)球時(shí)控制球的落點(diǎn)，沿邊線進(jìn)行跑動(dòng)。

2、籃球操：腰間繞球，膝下繞球，全身繞球

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

要求：節(jié)拍準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

3、復(fù)習(xí)單手肩上傳球

(1)示范(正面示范和側(cè)面示范相結(jié)合)

(2)講解

動(dòng)作要領(lǐng)：持球時(shí)(以右手傳球?yàn)槔?，左腳向傳球方向邁出半步，右手持球，同時(shí)將球引到右肩上方，肘部外展，上臂與地面近似平行，手腕后仰。左肩對著傳球方向，重心落在右腳上，右腳蹬地，轉(zhuǎn)體，右前臂迅速向前揮擺，手腕前屈，通過食指、中指撥球?qū)⑶騻鞒?。球出手后，右腳隨著身體重心前移而向前邁出半步，保持基本站立姿勢。

組織教學(xué)：教師示范并講解單手肩上傳球技術(shù)，帶領(lǐng)學(xué)生復(fù)習(xí)。

(三)基本部分

1、示范

提問：老師在投籃過程中最后三步步伐是怎樣的，球是如何旋轉(zhuǎn)的？

學(xué)生回答：第一步大，第二步小，第三步向上跳起，球向前旋轉(zhuǎn)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，前兩排蹲下

2、講解

動(dòng)作要點(diǎn)：跨步接球連貫，充分向前上方起跳，單手托球穩(wěn)定，屈腕撥球柔和，球前旋投出。

3、練習(xí)

(1)原地單手持球反復(fù)“挑球”練習(xí)。反復(fù)做將球上舉—提肘—手指上挑球—單手接球練習(xí)。

(2)完整的行進(jìn)間單手低手投籃練習(xí)。在練習(xí)過程中放慢速度，動(dòng)作規(guī)范。

糾錯(cuò)：三步比例不協(xié)調(diào)，跳起與舉球動(dòng)作不連貫，反復(fù)做無球模仿練習(xí)。

(3)結(jié)合運(yùn)球突破進(jìn)行行進(jìn)間單手低手投籃練習(xí)。

(4)接球急停突破運(yùn)球單手低手上籃練習(xí)。

4、優(yōu)生展示

組織教學(xué)：教師隨機(jī)選擇在練習(xí)過程中表現(xiàn)比較好的學(xué)生代表進(jìn)行展示，在展示過程中要求學(xué)生認(rèn)真觀察和自己進(jìn)行對比，發(fā)現(xiàn)自己的問題并且進(jìn)行糾正。

5、教學(xué)比賽—運(yùn)球突破后運(yùn)球上籃比賽

組織教學(xué)：學(xué)生分成四組，每組學(xué)生一個(gè)球，一個(gè)籃筐，學(xué)生排隊(duì)依次進(jìn)行運(yùn)球突破后運(yùn)球上籃，投中算成功，未投中重新進(jìn)行，比賽哪一組完成的最快。

(四)結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)—配樂拉伸。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

要求：在音樂聲中，進(jìn)行拉伸活動(dòng)。

2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3、宣布下課、師生再見、回收器材。

初中體育《分腿坐前進(jìn)和肩肘倒立》

一、考題回顧

1、題目:技巧教學(xué)

2:內(nèi)容:

分腿坐前進(jìn)的動(dòng)作要領(lǐng)為:杠端跳起直臂撐杠；前擺過杠成分腿坐；向前握杠保持一 -定距離，兩腿壓杠并腿進(jìn)杠保持直膝。

肩肘倒立的動(dòng)作要領(lǐng)為:兩腿伸直并腿坐墊，、 上體前屈，胸部靠近大腿，兩手觸腳面，接著后倒，收腹舉腿壓臂，當(dāng)腳尖至頭上方時(shí)，兩臂在體側(cè)用力下壓，向上伸腿展髖，同時(shí)兩臂屈肘，兩手撐于腰背的兩側(cè)(肘內(nèi)夾)，成肘、頭和肩支撐的倒立姿勢。

3、基本要求:

(1)講解技巧“肩肘倒立”技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)，并示范；

(2)設(shè)計(jì)并演示“分腿坐前進(jìn)”技術(shù)的教學(xué)步驟和保護(hù)與幫助方法；

(3)展示蹲踞式跳遠(yuǎn)騰空步技術(shù)和魚躍前滾翻動(dòng)作；

(4)試講時(shí)間10分鐘。

二、考題解析

【教學(xué)過程】

(一)開始部分

1、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。

2、導(dǎo)入

談話導(dǎo)入：同學(xué)們，大家看過奧運(yùn)會的體操項(xiàng)目嗎？噢～有的同學(xué)說看過空中吊環(huán)，鞍馬翻騰，都是力量柔韌美；有看過女子平衡木的平衡協(xié)調(diào)美；還有身姿曼妙的藝術(shù)體操的形體美，當(dāng)然還有單雙杠的借助于簡單器械實(shí)現(xiàn)身體力量協(xié)調(diào)靈敏素質(zhì)的展現(xiàn)，也十分精彩。看來大家對體操還是比較感興趣的，今天我們要學(xué)習(xí)的就是體操中雙杠動(dòng)作技巧——分腿坐前進(jìn)。

(二)準(zhǔn)備部分

1、游戲—同步衛(wèi)星

方法：將參加游戲的人分成三組，每組依次出一人。預(yù)備時(shí)各站于圈內(nèi)手持一只球。發(fā)令后，持球者將球垂直高高拋起，其余組內(nèi)同學(xué)趕緊按順時(shí)針方向互換位置，并接住前邊一人拋起的球。每成功一次可得一分。在規(guī)定的局?jǐn)?shù)內(nèi)，以得分多的隊(duì)優(yōu)勝。

規(guī)則：盡量將球拋至同一高度，確保比賽公平，另外跑動(dòng)注意安全。

2、徒手操

頭部運(yùn)動(dòng)、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

3、復(fù)習(xí)體操“肩肘倒立”

(1)示范

正面示范和側(cè)面示范

(2)動(dòng)作要領(lǐng)

坐撐，上體后倒，收腹舉腿，當(dāng)腳尖至頭上方時(shí)，兩臂在體側(cè)下壓，兩腿上伸；至倒立部位時(shí)，髖關(guān)節(jié)充分挺開，臀部收緊，屈肘手撐背部，停住。

組織教學(xué)：組織學(xué)生在規(guī)定場地練習(xí)，教師邊做示范，邊提示注意事項(xiàng)，語言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

要求：動(dòng)作到位，舒展大方。

(三)基本部分

1、示范

提問：同學(xué)們，老師剛剛做的動(dòng)作，腳背是怎樣的？擺動(dòng)時(shí)是以什么部位為軸的？腿部有什么特點(diǎn)？

學(xué)生回答：腳背是繃直的，以肩為軸，直腿挺髖。

組織教學(xué)：學(xué)生分別站于雙杠兩側(cè)。

2、講解技術(shù)動(dòng)作及示范保護(hù)與幫助方法

動(dòng)作要點(diǎn)：杠端跳起直臂撐杠；前擺過杠成分腿坐；向前握杠保持一定距離，兩腿壓杠并腿進(jìn)杠保持直膝。

保護(hù)與幫助：站在練習(xí)者的側(cè)面，前擺時(shí)順勢托其背或臀部至分腿坐；兩腿彈杠后擺時(shí)，一手握其上臂，另一手托送膝部，幫助并腿進(jìn)杠。

3、練習(xí)

(1)連續(xù)練習(xí)跳起成分腿坐。

(2)反復(fù)進(jìn)行支撐擺動(dòng)成分腿坐練習(xí)。

(3)在墊上進(jìn)行分腿坐前進(jìn)練習(xí)。

糾錯(cuò)：屈腿、收髖、塌腰

糾正方法：①在墊子上練習(xí)分腿坐前進(jìn)。②在低杠反復(fù)做分腿坐挺髖、立腰的練習(xí)分腿坐開始，

(4)在保護(hù)幫助下進(jìn)行兩手撐杠的同時(shí)兩腿壓杠彈起并腿進(jìn)杠。

保護(hù)與幫助：站在練習(xí)者的側(cè)面，前擺時(shí)順勢托其背或臀部至分腿坐；兩腿彈杠后擺時(shí)，一手握其上臂，另一手托送膝部，幫助并腿進(jìn)杠。

(5)完整動(dòng)作練習(xí)。

4、教師選出優(yōu)生進(jìn)行展示師生進(jìn)行自評、互評。

5、輔助教材—屈膝縱跳輕觸標(biāo)志物；雙人鴨子步。

縱跳觸物方法：學(xué)生分成4組，依次通過縱跳觸碰標(biāo)志帶，練習(xí)下肢力量；

雙人鴨子走的方法：二人背對，臂挽臂蹲下，同時(shí)向前(后、側(cè))向鴨子走。

要求：注意安全，按要求完成。

6、展示蹲踞式跳遠(yuǎn)騰空步技術(shù)和魚躍前滾翻動(dòng)作。

蹲踞式跳遠(yuǎn)騰空步技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)：助跑積極，放松自然，逐漸加速，最后幾步加快頻率，步點(diǎn)準(zhǔn)確，踏跳果斷。起跳腳踏上起跳標(biāo)志后，蹬伸用力起跳快，擺臂擺腿配合快。起跳騰空后，運(yùn)動(dòng)員要保持起跳離地后的跨步姿勢，向前上方騰起。這一起跳結(jié)束時(shí)身體的姿勢在空中的延續(xù)，稱為騰空步。騰空步后，起跳腿向前上方提舉與擺動(dòng)腿靠攏、屈膝團(tuán)身，空中成蹲踞姿勢。兩臂由體前經(jīng)體側(cè)擺到體后，同時(shí)收腹屈膝，小腿盡量前伸落地，屈膝緩沖安全著地。

魚躍前滾翻動(dòng)作要領(lǐng)：由半蹲臂后舉姿勢開始，重心前移，兩腳用力蹬地，同時(shí)兩臂向前擺伸，兩手撐地，順勢屈臂、低頭，含胸稍屈髖向前滾動(dòng)，隨即團(tuán)身、屈膝、抱腿，成蹲立。

(四)結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)—配樂放松操。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3、宣布下課、師生再見、回收器材。

初中體育《腳內(nèi)側(cè)接球和俯平衡》

一、考題回顧

1題目:技巧和足球

2、內(nèi)容:

技巧是競技體操的項(xiàng)目之一， 它是以翻騰、平衡、拋接、造型及舞蹈等動(dòng)作組成，技巧的內(nèi)容豐富，形式多樣，對場地器材要求不高，易于開展，深受學(xué)生喜愛；足球項(xiàng)目中,腳內(nèi)側(cè)部位與球接觸面積大，便于做迎撤動(dòng)作和控球,

并可以接空中、地滾、反彈三種狀態(tài)的來球，是使用次數(shù)最多的部位，是接球教學(xué)的重點(diǎn)。

3、基本要求:

(1)結(jié)合示范講解體操俯平衡；

(2)設(shè)計(jì)足球腳內(nèi)側(cè)接球教學(xué)過程并設(shè)計(jì)糾錯(cuò)環(huán)節(jié)；

(3)展示腳內(nèi)側(cè)接球技術(shù)；

(4)講解10分鐘。

二、考題解析

【教學(xué)過程】

(一)開始部分

1、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。

2、導(dǎo)入：播放世界杯進(jìn)球視頻剪輯。提問同學(xué)們，老師在剛剛播放的視頻中你們覺得隊(duì)友之間傳接球配合的好的關(guān)鍵因素是什么？對!不僅要有精準(zhǔn)的踢球，同時(shí)還要求精準(zhǔn)的接球技術(shù)，那怎樣將球停得更穩(wěn)呢？今天就跟隨老師一起來學(xué)習(xí)足球腳內(nèi)側(cè)接球技術(shù)。

(二)準(zhǔn)備部分

1、游戲：拉棒

方法：兩人相對而坐，腿伸直，腳頂腳，雙手同握一根木棒。發(fā)令后，各自使勁兒往后拉，誰先把對方拉起來即為勝。

規(guī)則：游戲注意安全，過程中不能松動(dòng)，避免受傷。

2、徒手操

伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

3、專項(xiàng)練習(xí)

(1)足球操：頸部繞球、腰部繞球、膝部繞球，伸展運(yùn)動(dòng)、繞環(huán)運(yùn)動(dòng)。

(2)原地踩球練習(xí)、撥球、顛球。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示注意事項(xiàng)，語言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

要求：動(dòng)作到位，舒展大方。

(三)基本部分

1、復(fù)習(xí)體操技術(shù)俯平衡

(1)教師示范俯平衡技術(shù)動(dòng)作

(2)講解技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)

動(dòng)作要領(lǐng)：上體挺胸抬頭下壓，同時(shí)后腿向后上方舉起。支撐腿繃直，用全腳掌控制平衡，后舉腿盡量舉高，兩腿夾角不小于135°。

2、新授足球腳內(nèi)側(cè)接球

(1)示范并提問：腳觸球的部位在哪？

學(xué)生回答：用腳的的內(nèi)側(cè)來進(jìn)行觸球。

組織教學(xué)：前兩排蹲下，后兩排插空觀看。

(2)講解技術(shù)動(dòng)作

動(dòng)作要領(lǐng)：腳內(nèi)側(cè)接球時(shí)，身體正對來球方向。支撐腳腳尖與來球方向一致，膝微屈，接球腿提起屈膝外旋并向前迎，腳尖稍翹起，使腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)來球。當(dāng)腳與球接觸的剎那開始后撤，以緩沖來球的力量。

(3)練習(xí)

①原地模仿練習(xí)，體會接球的動(dòng)作方法和要領(lǐng)。(10次)

組織教學(xué)：跟隨口令練習(xí)，1為準(zhǔn)備；2為接球腿向前迎球，并做后撤動(dòng)作。

②兩人一組，相距10米，一人用手拋地滾球，一人迎上去用腳接球。

糾錯(cuò)：在剛剛的練習(xí)中老師發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在做接球動(dòng)作時(shí)，要注意到腳內(nèi)側(cè)觸球，并主動(dòng)去迎球做緩沖動(dòng)作。

組織教學(xué)：兩人一組依次進(jìn)行。

③兩人相距15～20米，一人用腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)傳地滾球或空中球給對方，另一人用腳內(nèi)側(cè)將球停住，用同樣的方法將球回傳，如此反復(fù)練習(xí)。

(4)實(shí)戰(zhàn)對抗賽

方法：學(xué)生分成3人為一組，在場地上進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)對抗，多運(yùn)用今天的腳內(nèi)側(cè)接球加入比賽中。

要求：注意安全，按要求完成。

(四)結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)—配樂放松操。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3、宣布下課、師生再見、回收器材。

初中體育《腳內(nèi)側(cè)接空中球、武術(shù)—?jiǎng)πg(shù)》

一、考題回顧

二、考題解析

【教學(xué)過程】

(一)開始部分

1、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

要求：隊(duì)列整齊，步伐一致。

2、談話導(dǎo)入

同學(xué)們，我們都學(xué)過踢球，踢球講求對于球的觸球部位的選擇和對于出球方向的控制，力量越大，越具有威懾力。這樣的球是不好處理的。尤其是在大腳開出，長傳給隊(duì)友時(shí)，需要球員對球做很好的處理，掌控球權(quán)，進(jìn)行下一步的配合或射門。那如何處理這種球呢？今天就讓我們一起學(xué)習(xí)一下腳內(nèi)側(cè)接空中球。

(二)準(zhǔn)備部分

1、游戲—螃蟹賽跑

方法：分成四組，每輪每組各派兩人為一組，背對背夾住一個(gè)足球，發(fā)令后，用側(cè)身跑的方法前進(jìn)，看誰先到終點(diǎn)并且不掉球獲勝，統(tǒng)計(jì)獲勝次數(shù)多者為勝方。

規(guī)則：按要求進(jìn)行，注意安全，球掉者需原地將球撿起。

2、專項(xiàng)練習(xí)

(1)兩人面對面運(yùn)球前進(jìn)

(2)顛球練習(xí)

組織教學(xué)：組織學(xué)生在規(guī)定場地練習(xí)，教師提示注意事項(xiàng)，語言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

要求：(1)兩腳交替顛；(2)掌握顛球的力量；(3)及時(shí)調(diào)整身體的位置。

(三)基本部分

1、示范

提問：剛剛老師?？罩星驎r(shí)，同學(xué)們觀察到有什么特點(diǎn)？

學(xué)生回答：老師動(dòng)作做的非常舒展，一氣呵成，而且有后撤的動(dòng)作，球在腳上沒有反彈。

組織教學(xué)：前兩排蹲下，后兩排插空觀看。

2、講解

接空中球時(shí)，選擇最佳支撐腳位置，根據(jù)來球確定接球動(dòng)作的方向，接球腿要屈膝抬起，可根據(jù)需要采取迎撤或切擋動(dòng)作，接球落地后，應(yīng)隨即將球在地面控制住或控制在下一個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)備中。

3、練習(xí)

(1)兩人一組，傳接定位球。

通過簡單的定位球腳內(nèi)側(cè)傳接球，感受傳接球的部位，迎撤緩沖。

(2)兩人一組，相距5米左右，一人拋球，一人用腳內(nèi)側(cè)接空中球。(10次)

糾錯(cuò)：接球腿、膝和踝關(guān)節(jié)外展不夠，影響觸球角度，導(dǎo)致控球不穩(wěn)，讓學(xué)生進(jìn)行無球模仿練習(xí)。

(3)兩人一組，相距20米左右，一人拋球，一人用腳內(nèi)側(cè)接空中球。

糾錯(cuò)：由于球飛行路線遠(yuǎn)而高，所以不易迎球判斷，更不易迎撤緩沖控制來球。

(4)多人一組，分四隊(duì)各站在邊長20米的方形場地四角，用腳背內(nèi)側(cè)傳球，傳球人向相鄰一角的同伴傳球，傳球后迅速跑至該隊(duì)排尾，接球者練習(xí)用腳內(nèi)側(cè)接空中球，接球后向下一相鄰一角的同伴傳球，依次進(jìn)行。

(5)三對一或四對一傳搶游戲。

4、教師選出優(yōu)生進(jìn)行展示，師生進(jìn)行自評、互評。

5、教師展示武術(shù)——?jiǎng)πg(shù)

(四)結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)—放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3、宣布下課、師生再見、回收器材。

初中體育《雙手胸前傳接球、燕式平衡》

一、考題回顧

二、考題解析

【教學(xué)過程】

(一)開始部分

1、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

2、導(dǎo)入：同學(xué)們，在上課之前來看一則視頻，看完之后老師找同學(xué)告訴老師視頻里播放的是誰，在進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目？好，視頻播放結(jié)束了，哪位同學(xué)來回答一下，對，籃球運(yùn)動(dòng)員在不斷的轉(zhuǎn)移球。那他們轉(zhuǎn)移球的這種技術(shù)是什么呢？這就是我們今天要學(xué)習(xí)的內(nèi)容——雙手胸前傳接球。

(二)準(zhǔn)備部分

1、游戲“拉網(wǎng)捕魚”

方法：把(男生和女生)分成人數(shù)相等的兩個(gè)隊(duì)，一隊(duì)扮演拉漁網(wǎng)(漁民)，一對扮演魚，雙方角色通過剪子包袱錘確定。魚在圈內(nèi)(魚塘)自由跑動(dòng)，可以從漁網(wǎng)縫隙穿過，躲避漁網(wǎng)捕捉。不要跑出圈(魚塘)，萬不得已跑出圈外，馬上回去，以免被捉。但是不能跑出防護(hù)網(wǎng)，跑出防護(hù)網(wǎng)視為被捉，繼續(xù)跑動(dòng)者，取消游戲資格。漁民三人以上拉手結(jié)網(wǎng)捕魚，單人、兩人不能捕魚，被魚撞散的單人，兩人快速結(jié)網(wǎng)，否則出局。

2、配樂韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表揚(yáng)鼓勵(lì)。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

3、復(fù)習(xí)——燕式平衡

(1)示范

(2)講解

預(yù)備姿勢：直立

單腿慢慢后舉，上體前屈，當(dāng)后腿舉至最高位置時(shí)，抬頭挺胸成單腿支撐、兩臂側(cè)平舉的平衡姿勢。

組織教學(xué)：學(xué)生兩人一組，自由練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)

(三)基本部分

1、示范并提問：剛剛老師在示范的時(shí)候手型是怎樣的？接球后身體怎樣運(yùn)動(dòng)的？

引導(dǎo)學(xué)生回答：五指張開，用指根以上部位觸球，大拇指成“八字形”；接球后身體向后緩沖。

2、講解

動(dòng)作要點(diǎn)：

(1)雙手胸前傳球：持球正確，蹬地、伸臂、翻腕、撥球動(dòng)作連貫，用力協(xié)調(diào)。

(2)雙手胸前接球：伸臂迎球，在手接觸球時(shí)，收臂后引緩沖，握球于胸腹之間，動(dòng)作連貫。

3、練習(xí)

(1)持球手法練習(xí)，掌握正確的持球手法，養(yǎng)成良好的持球站立姿勢。

組織教學(xué)：學(xué)生成體操隊(duì)形散開。

(2)原地徒手模仿接球、傳球手法練習(xí)，使學(xué)生初步掌握正確的傳接球技術(shù)方法。

組織教學(xué)：學(xué)生成體操隊(duì)形散開。

(3)對墻傳接球練習(xí)，加深隊(duì)員對傳接球技術(shù)的理解，掌握和鞏固正確的傳、接球技術(shù)。

糾錯(cuò)：在剛剛的練習(xí)中老師發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在接球時(shí)身體沒有緩沖。大家一定要注意了，練習(xí)過程中要記住接球時(shí),手掌觸球后要向后緩沖。

(4)原地兩人互傳，接球練習(xí)，進(jìn)一步強(qiáng)化正確的傳、接球技術(shù)動(dòng)作。

4、檢驗(yàn)—優(yōu)生展示

組織教學(xué)：以體育小組為單位，自由選舉兩名代表進(jìn)行展示，每組做完后采用不同形式進(jìn)行評價(jià)。

5、展示——籃球行進(jìn)間單手肩上投籃

組織教學(xué)：學(xué)生成四列橫隊(duì)，觀看教師示范

(四)結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)—放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3、宣布下課、師生再見、回收器材。

初中體育《武術(shù)和籃球搶籃板球技術(shù)》

一、考題回顧

二、考題解析

【教學(xué)過程】

(一)開始部分

1、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

2、導(dǎo)入：同學(xué)們!武術(shù)是一項(xiàng)博大精深的體育運(yùn)動(dòng)，它是修習(xí)一門制止侵襲的高度自保技術(shù)，它在切實(shí)解決安全問題的基礎(chǔ)上，使我們的頭腦得到應(yīng)變能力的訓(xùn)練，簡便易行、能夠輕松提升人的精神和身體素質(zhì)，防衛(wèi)健身，精進(jìn)卓越，快樂通融。大家想不想學(xué)習(xí)這門技術(shù)呢？今天老師就帶領(lǐng)同學(xué)們一起學(xué)習(xí)，武術(shù)當(dāng)中的形神拳。

(二)準(zhǔn)備部分

1、慢跑

全班學(xué)生繞操場慢跑。

2、基本功練習(xí)

組織教學(xué)：一列學(xué)生為一組，跟隨老師做基本的腿法練習(xí)：正踢腿、外擺腿、彈腿、蹬腿、前掃腿、后掃腿、前拍腳、里合腿擊響。

要求：動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

3、復(fù)習(xí)籃球搶籃板球技術(shù)

(1)示范

(2)講解：搶籃板球分為搶進(jìn)攻籃板和防守籃板兩種，它們均是由判斷與搶占位置、起跳動(dòng)作、空中搶球和獲得球后的動(dòng)作組成。搶占有利位置是搶籃板球技術(shù)的關(guān)鍵。

①判斷與搶位：要設(shè)法搶占在對手與球籃之間的有利位置上。

②起跳動(dòng)作：雙腳起跳時(shí)，兩膝微屈，重心降低，上體稍前傾，兩臂屈肘舉于體側(cè)，身體重心置于兩腿之間。注意觀察球的反彈方向和落點(diǎn)。起跳時(shí)兩腳用力蹬地，提腰，兩臂上擺，同時(shí)兩臂向上伸展，腰腹協(xié)調(diào)用力。

③空中搶球：分雙手、單手和點(diǎn)撥球。雙手搶籃板球時(shí)，指端觸球瞬間，雙手用力握球，腰腹用力，迅速將球拉入胸腹部位，同時(shí)兩肘外展，以保護(hù)球。單手搶籃板球，跳起達(dá)到最高點(diǎn)時(shí)，指端觸球后，迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，將球下拉，另一只手扶球護(hù)球于胸腹部位。點(diǎn)撥球是在跳起到最高點(diǎn)時(shí)，用指端點(diǎn)撥球的側(cè)方、側(cè)下方或下方。

④進(jìn)攻搶到籃板球時(shí)或補(bǔ)籃或投籃，或迅速傳球給同伴重新組織進(jìn)攻；防守?fù)尩交@板球，或在空中將球傳出或落地后迅速傳出或運(yùn)球突破后及時(shí)傳給同伴。

(三)基本部分

1、教師示范

注意觀察教師使用的哪種步型。

組織教學(xué)：學(xué)生成四列橫隊(duì)，觀察老師動(dòng)作。

2、講解

(1)右腳屈膝提于身前，右手握拳外擰于頭上；右腳向左腳內(nèi)側(cè)震踏，兩腿屈膝半蹲；同時(shí)右拳向下以拳背在體前砸擊左掌心，目視右拳。

(2)蹬左腿，沖右拳，目視右拳

(3)左腳下落成馬步，沖左拳，沖右拳，目視左右拳。

(4)左腿屈膝提于身前，左手握拳擰于頭上，左腳向右腳內(nèi)側(cè)震踏，兩腿屈膝半蹲；同時(shí)左拳向下以拳背在體前砸右掌心，目視左拳。

(5)蹬右腿，沖左拳目視左拳

(6)右腳下落成馬步，沖右拳，沖左拳，目視右左拳。

3、練習(xí)

(1)先進(jìn)行步法練習(xí)

(2)然后步法結(jié)合拳法進(jìn)行練習(xí)

糾錯(cuò)：震腳砸拳動(dòng)作不連貫。糾正：強(qiáng)調(diào)提膝擰臂的同時(shí)震腳砸拳，反復(fù)體會動(dòng)作的協(xié)調(diào)用力，連貫完整。

(3)慢速跟隨老師做步法和拳法練習(xí)，速度逐步變快。

(4)分組練習(xí)，在相互指導(dǎo)協(xié)助下做完整動(dòng)作。

要求：

①善于觀察，善于發(fā)現(xiàn)問題，并及時(shí)解決問題和糾錯(cuò)。

②善于調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性和競爭的意識。

4、集體展示

組織：四列橫隊(duì)，練習(xí)隊(duì)形，根據(jù)口令做動(dòng)作。共同完成準(zhǔn)備姿勢到震腳砸拳，馬步?jīng)_拳。

要求：每一動(dòng)作結(jié)合呼吸吐納練習(xí)，沖拳、砸拳時(shí)共同吼出“哈”等聲音。精氣神飽滿。

(四)結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)—配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3、宣布下課、師生再見、回收器材。

初中體育《排球發(fā)球和足球傳球》

一、考題回顧

二、考題解析

【教學(xué)過程】

(一)開始部分

1、課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問好，宣布內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

2、導(dǎo)入：同學(xué)們，大家聽過貝克漢姆么？對，他是就是些英國足球運(yùn)動(dòng)員。在球場上，他叱咤風(fēng)云，受到了無數(shù)人的尊重與崇拜。你們想不想像他們一樣，也擁有高超的運(yùn)動(dòng)技能呢？好，那么這節(jié)課我們一起來學(xué)習(xí)一項(xiàng)足球小子的基本技術(shù)之一——腳內(nèi)側(cè)傳球。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。

要求：集中注意力，聽從指揮。

(二)準(zhǔn)備部分

1、貼膏藥

規(guī)則：學(xué)生站成雙層圓圈，左右間隔兩臂，前后學(xué)生身體靠近，先由兩名學(xué)生開始，一人圈內(nèi)為追人者，另一人站圈內(nèi)為被追者。被追逐著可以任意去找一位同學(xué)貼，貼完后由這一列隊(duì)伍的另一端學(xué)生跑。

要求：按照規(guī)則完成游戲，注意安全。

2、配樂韻律操

伸展運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

3、復(fù)習(xí)——排球正面上手發(fā)球

動(dòng)作要領(lǐng)

面對網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，膝微屈，手托球于體前。左手將球平托送至右肩前上方約四球高；同時(shí)抬右臂屈肘后引，手置耳側(cè)；抬頭挺胸展腹。蹬地，收胸腹；略轉(zhuǎn)體帶動(dòng)揮臂，以肩為軸伸展鞭打擊球后下部。手指自然張開，全掌擊球，腕迅速推壓，球呈上旋。擊球點(diǎn)為右肩前上方一臂高。

(三)基本部分

1、示范

提問：老師傳球時(shí)，助跑是怎么跑的？老師腳的哪部分觸球，并且觸球的哪里呢？

學(xué)生回答：直線助跑；腳內(nèi)側(cè)觸球；觸球的后中部。

組織教學(xué)：四列縱隊(duì)站立，前兩排蹲下。

2、講解

動(dòng)作要點(diǎn)

直線助跑，支撐前的最后一步稍大些，支撐腳踏在球側(cè)約15厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，腳趾指向出球方向。踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸由后向前擺動(dòng)，膝踝關(guān)節(jié)外展，腳尖稍翹，以腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)來球，當(dāng)膝關(guān)節(jié)擺至接近球體上方時(shí)，小腿加速前擺，擊球剎那，腳跟前頂，腳型固定，用腳內(nèi)側(cè)擊球的后中部。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，前兩排蹲下，后兩排交叉站立。

3、練習(xí)

(1)無器械模仿練習(xí)

組織教學(xué)：體操隊(duì)形，第一、三列橫隊(duì)向后轉(zhuǎn)，分別與第二、四列相對進(jìn)行練習(xí)。

要求：重點(diǎn)體會傳球的動(dòng)作要領(lǐng)。

(2)擊固定球練習(xí)

組織教學(xué)：兩人一組，一人踩球，另一人斜線助跑做腳背內(nèi)側(cè)傳球動(dòng)作

要求：強(qiáng)調(diào)腳觸球的正確位置。

糾錯(cuò)：同學(xué)，剛才在傳球時(shí)支撐腳距離球太遠(yuǎn)了，現(xiàn)在老師給你貼一個(gè)標(biāo)志線，再來試一次。

(3)8-10米踢固定球練習(xí)

組織教學(xué)：兩人一組，相距8-10米面對做踢固定球。

要求：提高傳球的準(zhǔn)確性，在傳球過程中注意安全。

糾錯(cuò)：剛才做動(dòng)作時(shí)部分同學(xué)出現(xiàn)支撐腳腳尖指的方向不正確，正確動(dòng)作是什么??？對，腳尖朝前，現(xiàn)在同學(xué)們相互指導(dǎo)、糾錯(cuò)。

(4)高度障礙練習(xí)

組織教學(xué)：兩人一組，面對面做傳球過一定高度障礙。

要求：提高傳球的流暢程度，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作的意識。

4、優(yōu)生展示

選出幾組學(xué)生出來給其他學(xué)生展示，并且在展示過程中讓其他學(xué)生仔細(xì)觀察動(dòng)作，并做總結(jié)。

(四)結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)：瑜伽

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。

要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。

2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)本節(jié)課所學(xué)的腳內(nèi)側(cè)傳球的動(dòng)作要領(lǐng)，并在全班同學(xué)面前表揚(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。

3、宣布下課、師生再見、回收器材。

4、展示排球正面?zhèn)髑?、?cè)面?zhèn)髑?、背面?zhèn)髑?/p>

初中體育《魚躍前滾翻》

一、考題回顧

二、考題解析

【教學(xué)過程】

(一)開始部分

1、課堂常規(guī)

(1)集合整隊(duì)，檢查人數(shù)；師生問好；宣布本次課教學(xué)內(nèi)容；強(qiáng)調(diào)嚴(yán)禁攜帶尖銳、硬物進(jìn)行練習(xí)；安排見習(xí)生。

要求：聲音洪亮，應(yīng)答干脆。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)；教師指揮學(xué)生集體練習(xí)，通過清晰洪亮的口令，調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒，進(jìn)行集中注意力練習(xí)，要求精神飽滿、動(dòng)作規(guī)范。

(二)準(zhǔn)備部分

1、捕魚游戲

方法：老師與體委組成漁網(wǎng)，其他同學(xué)為小魚，在規(guī)定范圍內(nèi)進(jìn)行捕魚，被捕到的小魚變成漁網(wǎng)一起捕魚，直到全部被捕為止。

規(guī)則：學(xué)生不能踩線，不能出線，按教師要求進(jìn)行。

要求：遵守游戲規(guī)則，注意安全。

2、徒手操：頭部運(yùn)動(dòng)，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，腹背運(yùn)動(dòng)，弓步壓腿，活動(dòng)手腕腳踝。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，一、三列與二、四列錯(cuò)落排列。教師帶操，師生互動(dòng)喊口令，邊喊邊做。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

(三)基本部分

1、復(fù)習(xí)內(nèi)容—腳背外側(cè)踢球

直線助跑，支撐前的最后一步稍大些，支撐腳踏在球側(cè)約15厘米處，膝關(guān)節(jié)微屈，腳趾指向出球方向。踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸由后向前擺動(dòng)，膝踝關(guān)節(jié)外展，腳尖稍翹，以腳內(nèi)側(cè)對準(zhǔn)來球，當(dāng)膝關(guān)節(jié)擺至接近球體上方時(shí)，小腿加速前擺，擊球剎那，腳跟前頂，腳型固定，用腳內(nèi)側(cè)擊球的后中部。

2、魚躍前滾翻教授

(1)示范

教師示范：側(cè)面示范

(2)講解

由半蹲兩臂后舉的姿勢開始。兩臂前擺，同時(shí)兩腳蹬墊向前上方躍起。騰空時(shí)要保持含胸，稍屈髓的姿勢。接著兩臂撐墊順勢屈臂，低頭做團(tuán)身前滾翻起立。

幫護(hù)與幫助：幫助者站在練習(xí)者一側(cè)，防止其向一側(cè)摔倒。

組織教學(xué)：雙軌式隊(duì)形，列于場地兩側(cè)，面對面站立。

(3)課堂練習(xí)

①前滾翻練習(xí)

要求：團(tuán)身要緊，感受支撐滾動(dòng)時(shí)頭、頸、背、腰、臀的著地順序。

組織教學(xué)：分組進(jìn)行練習(xí)，在同伴間的保護(hù)與幫助下，試完成前滾翻技術(shù)動(dòng)作。

②遠(yuǎn)撐前滾翻練習(xí)

要求：體會遠(yuǎn)撐、低頭屈臂緩沖的滾翻的感覺

組織教學(xué)：分組進(jìn)行練習(xí)，在同伴間的保護(hù)與幫助下進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)者在墊子上，做半蹲雙臂向前伸的遠(yuǎn)撐前滾翻。

糾錯(cuò)：滾動(dòng)不流暢。糾正：蹬地充分，支撐緩沖肩著墊。

③越障礙接前滾翻

要求：克服心理，感受騰空的感覺，以及對屈髖。

組織教學(xué)：分組進(jìn)行練習(xí)，在同伴間的保護(hù)與幫助下進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)者要越過放置在體前20-30公分的小墊子。

④完整練習(xí)

要求：體會完整的動(dòng)作感覺，提高動(dòng)作流暢與舒展度，注意安全。

組織教學(xué)：分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。

(3)檢驗(yàn)與評價(jià)

①檢驗(yàn)學(xué)練成果。按照進(jìn)階挑戰(zhàn)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行展示，比較哪組的動(dòng)作最順暢、優(yōu)美。

②學(xué)生點(diǎn)評展示者的動(dòng)作優(yōu)點(diǎn)，提出提高建議。

組織教學(xué)：根據(jù)不同的動(dòng)作展示，教師給出點(diǎn)評。

要求：展示過程中，做好保護(hù)與幫助

(4)展示足球繞桿后腳正面踢球

(四)結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)，徒手拉伸。

要求：語言引導(dǎo)提示并帶領(lǐng)做放松練習(xí)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，體操隊(duì)行。

2、課堂小結(jié)

和學(xué)生進(jìn)行交流，從學(xué)生的反饋中進(jìn)一步掌握本課的教學(xué)情況，總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，指出在學(xué)習(xí)中普遍存在的問題，提問學(xué)生幾個(gè)關(guān)鍵問題。

3、回收器材，師生再見。

教學(xué)組織：四列橫隊(duì)，自然站立。

初中體育《羽毛球和籃球》

一、考題回顧

二、考題解析

【教學(xué)過程】

(一)開始部分

1、課堂常規(guī)

(1)體育委員整理隊(duì)伍，檢查人數(shù)，向教師報(bào)告。

(2)師生問好。

要求：聲音洪亮，應(yīng)答干脆。

(3)宣布本次課教學(xué)任務(wù)，強(qiáng)調(diào)嚴(yán)禁攜帶尖銳、硬物進(jìn)行練習(xí)。

(4)安排見習(xí)生。

2、明星導(dǎo)入

教師：同學(xué)們，大家聽過林丹么？他是什么項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員呢？

學(xué)生：聽過，是羽毛球運(yùn)動(dòng)員；

教師：我聽到同學(xué)們的答案了，說的非常準(zhǔn)確，林丹是世界羽毛球歷史上唯一的全滿貫選手，被球迷稱為“超級丹”，他能獲得這么多榮譽(yù)，除了天賦以外更多的是他不懈的努力，對技術(shù)的不斷提高與要求，同學(xué)們想不想也掌握一項(xiàng)羽毛球技術(shù)呢？

學(xué)生：想；

教師：好，那我們今天來學(xué)習(xí)一下羽毛球反手發(fā)球技術(shù)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。教師指揮學(xué)生集體練習(xí)，通過清晰洪亮的口令，調(diào)動(dòng)學(xué)生情緒，進(jìn)行集中注意力練習(xí)，要求精神飽滿、動(dòng)作規(guī)范。

3、復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃

持球(以右手為例)：右手持球于肩上，左手扶球的左側(cè)，右臂屈肘，上臂與地面接近平行，兩膝微屈，兩腳前后(或左右)開立。

投籃：下肢蹬地發(fā)力的同時(shí)，提腰，抬肘，向前上方伸直右臂，手腕前屈，食指和中指用力撥球，將球投出。(球后旋飛行)

(二)準(zhǔn)備部分

1、先鋒速遞。

游戲方法：在跑道上設(shè)置20米的距離，在終點(diǎn)放置與每組人數(shù)相等的沙包作為貨物，學(xué)生平均分成5組，每組一條跑道以接力方式從起點(diǎn)跑至20米處搬運(yùn)貨物，每人一次只能搬運(yùn)一件貨物，然后返回與下一名同學(xué)擊掌并至隊(duì)尾，首先完成的組為勝。

游戲規(guī)則：貨物掉落必須返回重新開始

教學(xué)組織：教師講解游戲規(guī)則與注意事項(xiàng)，請同學(xué)合作示范。

要求：遵守游戲規(guī)則，注意安全。

2、徒手操：頭部運(yùn)動(dòng)；伸展拉伸運(yùn)動(dòng)；擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；體側(cè)運(yùn)動(dòng)；體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；腹背運(yùn)動(dòng)；踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，充分做好頸、肩、腰、髖、腕、踝的準(zhǔn)備活動(dòng)。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，一、三列與二、四列錯(cuò)落排列。教師帶操，師生互動(dòng)喊口令，邊喊邊做。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。

(三)基本部分

1、教師示范

提問：教師的握拍方式是什么？擊球時(shí)哪里發(fā)力？

組織教學(xué)：雙軌式隊(duì)形列于場地兩側(cè)，第一排蹲下。

要求：保持安靜，認(rèn)真觀察。

2、講解與示范

動(dòng)作方法：(以右手發(fā)球?yàn)槔?

站位：站在發(fā)球區(qū)內(nèi)較靠近前發(fā)球線的位置上。

姿勢：右腳在前，左腳在后，上身自然伸直，重心放在右腳上，右腳尖面對球網(wǎng)。左手以拇指、食指和中指捏住羽毛球置于腹前腰下。

握拍：右手反手握拍，肘部略抬起使拍框下垂于左腰側(cè)，兩眼注視對方準(zhǔn)備接球的動(dòng)向。

發(fā)力：反手發(fā)球主要靠揮動(dòng)前臂和伸腕閃動(dòng)發(fā)力，動(dòng)作小，力量也較小，但速度較快，動(dòng)作一致性好?？梢园l(fā)除高遠(yuǎn)球之外的其他各種飛行弧線的球，主要用于雙打比賽中。

動(dòng)作要點(diǎn)：展腕引拍，收腕擊球。

組織教學(xué)：雙軌式隊(duì)形列于場地兩側(cè)，第一排蹲下。

要求：保持安靜，認(rèn)真聽講。

3、課堂練習(xí)

①原地模仿練習(xí)：反手握拍，手臂伸直，手腕展腕引拍，拍面垂直地面，掌心空，虎口空，然后做出手腕由展至收動(dòng)作，同時(shí)大拇指頂推、后四指屈指發(fā)力。

組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，成體操隊(duì)形散開，教師巡回指導(dǎo)。

要求：動(dòng)作規(guī)范，體會發(fā)力順序。

②發(fā)球過網(wǎng)練習(xí)：站在球網(wǎng)一側(cè)指定位置，將球發(fā)過球網(wǎng)。

組織教學(xué)：分組練習(xí)，每10個(gè)人一組，每人1個(gè)球，依次發(fā)球，教師巡回指導(dǎo)并糾錯(cuò)。

要求：動(dòng)作規(guī)范，體會發(fā)力順序。

常見錯(cuò)誤：手腕后伸甩腕擊球，導(dǎo)致球過網(wǎng)弧度過高。

糾正方法：教師反復(fù)講解示范正確發(fā)球動(dòng)作，學(xué)生加強(qiáng)練習(xí)。

③發(fā)球?qū)殻簝扇艘唤M，隔網(wǎng)站立，進(jìn)行發(fā)球?qū)殹?/p>

組織教學(xué)：分組練習(xí)，每組10個(gè)球，教師巡回指導(dǎo)并糾錯(cuò)。

要求：加強(qiáng)思想教育，注意安全。

常見錯(cuò)誤：推小臂擊球，沒有手腕發(fā)力動(dòng)作。

糾正方法：學(xué)生固定前臂，多體會手腕發(fā)力擊球動(dòng)作。

④組織比賽：每兩人一組進(jìn)行比賽。

組織教學(xué)：分組進(jìn)行，教師巡回指導(dǎo)。

要求：體會動(dòng)作要領(lǐng)，動(dòng)作連貫，將球發(fā)到指定位置。

4、檢驗(yàn)與評價(jià)

①展示學(xué)練成果。按照發(fā)球比準(zhǔn)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行展示，比較哪位同學(xué)的動(dòng)作最順暢、優(yōu)美。

②學(xué)生點(diǎn)評展示者的動(dòng)作要點(diǎn)，提出提高建議。

組織教學(xué)：根據(jù)不同的動(dòng)作展示，教師給出點(diǎn)評。

要求：展示過程中，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。

5、宣布下節(jié)課內(nèi)容與展示

教師：同學(xué)們，老師發(fā)現(xiàn)羽毛球反手發(fā)球技術(shù)大家已經(jīng)掌握了，下節(jié)課我們將要學(xué)習(xí)籃球相關(guān)技術(shù)，老師先給大家展示一下：展示高低運(yùn)球-行進(jìn)間單手低手投籃-急停急起動(dòng)作；

(四)結(jié)束部分

1、放松活動(dòng)，徒手拉伸。

要求：語言引導(dǎo)提示并帶領(lǐng)做放松練習(xí)。

2、課堂小結(jié)

和學(xué)生進(jìn)行交流，從學(xué)生的反饋中進(jìn)一步掌握本課的教學(xué)情況，總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，指出在學(xué)習(xí)中普遍存在的問題，提問學(xué)生幾個(gè)關(guān)鍵問題。

3、回收器材，師生再見。

教學(xué)組織：四列橫隊(duì)，自然站立。