廣西中醫(yī)針灸推拿理療培訓(xùn)學(xué)校
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確實(shí)，要想讓自己第二天顯得清瘦，頭一天不吃不喝是最有效果的，但如果你希望自己第二周、第二個月也能繼續(xù)減重，那這招就最好別用。因?yàn)?，一旦你開始不吃不喝，你身體的第一個反應(yīng)就是立馬降低新陳代謝，減少熱量消耗，以保存生命能量。所以說，在過度節(jié)食、節(jié)水的狀態(tài)下，身體其實(shí)是不怎么消耗的;而只要你重新開始吃東西，身體就會加倍儲存熱量，讓你之前的努力前功盡棄。
除此以外，饑餓時體重減輕，減下去的既有脂肪也有肌肉;反彈時體重增長，長回來的卻只有脂肪，沒有肌肉。長久下來，你體內(nèi)的肌肉會越來越少，身體活力、新陳代謝也隨之越來越差。
而且，毫不夸張地說，節(jié)食與便秘是有直接關(guān)聯(lián)的。節(jié)食越嚴(yán)格，便秘的情況就越嚴(yán)重，半個月下來就能搞得你心情焦慮、滿臉長包。這種時候，除了吃飯、喝水、做運(yùn)動，再沒有什么什么方法能幫到你(通便藥是飲鴆止渴，你最好想都別想)。而就像前面說的，一旦你重新開始吃飯，體重就會飛速反彈。那你之前把自己搞得又饑餓又便秘的冤不冤啊?
當(dāng)然，也不排除你毅力超人，愣是能跳過所有“一旦你開始吃飯”的部分，排除萬難，將節(jié)食進(jìn)行到底，那你絕對會瘦，而且會一直瘦下去……
但話說回來，你減肥到底是為什么呢?如果你減肥的目的不是想當(dāng)一具漂亮的干尸，那是不是最好還是正經(jīng)吃飯，給自己留一點(diǎn)肌肉和曲線讓周圍人賞心悅目?
【中醫(yī)教你這樣有效減肥，日常小習(xí)慣，甩掉水桶腰】
1：以水為主要飲品
多喝水好處多多，清腸排毒又助瘦。水不含熱量也沒有脂肪，能促進(jìn)新陳代謝，是最適合減肥的飲料。平時飲用白開水以外的飲料，特別是果汁等的人，首先將飲料改為白開水，可以減少熱量的攝取。
2：將谷類換成蔬菜
新鮮的蔬菜也是營養(yǎng)多多哦！因?yàn)榘酌?、義大利面及三明治等的谷物類容易被消化，之后肚子會餓，就容易吃過量。所以在這一周內(nèi)，只要將雞肉三明治換成雞肉沙拉，挑戰(zhàn)將谷類換成蔬菜。蔬菜比谷類消化地慢，而且還能將多余的水分排出，達(dá)到美的效果。
3：減少攝取甜食
甜食是長胖的根源！愛吃甜食的MM們可要注意了哦，雖然會有點(diǎn)殘酷，但是為了盡可能地減少熱量的攝取，這一周內(nèi)應(yīng)該減少甜食的攝取。
4：食用鮭魚
鮭魚除了含有能夠制造肌肉的優(yōu)良蛋白質(zhì)，還富含ω-3脂肪酸、維他命A與E。所以，應(yīng)該積極攝取鮭魚。
5：運(yùn)動前先喝1杯咖啡
剛剛說飲料僅攝取白開水，但是在運(yùn)動前例外。因?yàn)榭Х饶軒椭\(yùn)動時的脂肪燃燒。黑咖啡熱量只有5大卡，加了無脂牛奶的話大約也僅有11大卡，這樣的低熱量真的很吸引人。而且黑咖啡也有很好的利尿功能，消水腫功效也是一流。
6：每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動
運(yùn)動的重要性想必大家都是知道的吧？能夠有效率的活動肌肉提高熱量的消費(fèi)，有氧運(yùn)動是正確的。像是踩腳踏車、自由搏擊、BOOT CAMP類的運(yùn)動，30分鐘的運(yùn)動可以消耗200～300大卡的熱量，還可以修飾手臂、腿部及軀干等各個部位，所以很推薦。連超級名模Adriana Lima在重要的秀前也會每天進(jìn)行自由搏擊。
廣西中醫(yī)針灸推拿培訓(xùn)學(xué)校招生通知
課程內(nèi)容：
1-中醫(yī)基礎(chǔ)：
經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)、刺法灸法學(xué)、臟腑學(xué)說、陰陽五行學(xué)說、解剖學(xué)、針灸治療學(xué)
2- 所講病癥：
男科、婦科、中風(fēng)、面癱、肩周炎、頸椎病、腰痛、胃痛、高血壓、失眠、頭痛、黃褐斑、痛經(jīng)、前列腺炎、胃腸疾病等臨床各科常見病癥。
3-針灸美容減肥技術(shù)：
針灸面部美容（祛痘、祛斑、去皺紋）、埋線減肥、刺絡(luò)放血等。
4-針灸康復(fù)技能：
毫針、小針刀、腹針、靳三針、平衡針、火針、耳針、三棱針、皮膚針、艾灸、拔罐、刮痧等。
5-技能培訓(xùn)：
在導(dǎo)師的指導(dǎo)下，學(xué)員互相劃經(jīng)點(diǎn)穴，實(shí)訓(xùn)操作反復(fù)練習(xí)，掌握各種針灸技術(shù)的操作要領(lǐng)，授課老師手把手教學(xué)。
6-考取資格證書：
針灸科醫(yī)師、按摩師（由人力資源和社會保障部及中華醫(yī)藥學(xué)會頒發(fā)。）
廣西針灸培訓(xùn)位置，針灸推拿培訓(xùn)課程、針灸推拿培訓(xùn)價格，廣西南寧針灸推拿理療新型技術(shù)培訓(xùn)班，歡迎各們同學(xué)來校實(shí)地考查，免費(fèi)聽課。
學(xué)校咨詢電話：18174701299
教學(xué)內(nèi)容：
人體臟腑功能學(xué)
陰陽五行學(xué)說
手診,面診等診斷學(xué)
人體解剖學(xué)
經(jīng)絡(luò)與經(jīng)絡(luò)學(xué)說的定義，人體十四經(jīng)絡(luò)的循行走向以及本療法常用經(jīng)絡(luò)穴位的取穴和定位
經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的組成、分布特點(diǎn)、作用及意義。
經(jīng)絡(luò)的生理功能、病理變化，以及經(jīng)絡(luò)學(xué)說在祖國醫(yī)學(xué)理論和臨床實(shí)踐中的地位和作用。
經(jīng)絡(luò)學(xué)說在臨床上的應(yīng)用，重點(diǎn)從診斷疾病和治療疾病方面論述。
中醫(yī)美容養(yǎng)身
教授行醫(yī)多年的病例分析及380種疾病的尋經(jīng)、取穴等針灸治療方法
實(shí)操課程：針法，灸法，腹針，靳三針，毫針等。（含推拿按摩、拔罐、足部反射療法、刺血療法、艾灸、埋線減肥等傳統(tǒng)手法技能略述）
考取資格證書：針灸科醫(yī)師或健康管理師（由人力資源和社會保障部及中華醫(yī)藥學(xué)會頒發(fā)。）
上課時間：每個月兩期，每月15號，30號開班，每期15天。
聯(lián)系人：許老師
聯(lián)系手機(jī)：188-2514-2628(電話可加微信了解課件詳情哦)
上課地址：廣西南寧市西鄉(xiāng)塘區(qū)明秀東路187號
提供免費(fèi)試聽名額，歡迎在線qq、微信咨詢或者電話垂詢?。。。?！
廣西針灸推拿培訓(xùn)學(xué)院是一家全國性中醫(yī)針灸專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，現(xiàn)與廣州南方醫(yī)科大學(xué)，湖南省針灸學(xué)會，廣西針灸學(xué)會，聯(lián)合舉辦了廣西針灸推拿培訓(xùn)學(xué)院，為來還會與全國所有中醫(yī)類醫(yī)學(xué)院校合作辦班。本機(jī)構(gòu)致力于成為全國專業(yè)的中醫(yī)類職業(yè)人才培訓(xùn)基地。
目前中醫(yī)針灸、美容養(yǎng)生、健康調(diào)理、減肥等技術(shù)風(fēng)靡全球，效佳安全，符合現(xiàn)代人健康養(yǎng)生美容的理念；但由于很多從業(yè)者沒有真正掌握其精髓，而引發(fā)市場信任危機(jī)；為了進(jìn)一步提升中醫(yī)養(yǎng)生美容從業(yè)者的技術(shù)水平，本班通過匯集湖南省針灸學(xué)會、中國針灸學(xué)會、中華醫(yī)學(xué)臨床研究醫(yī)學(xué)會數(shù)位權(quán)威專家多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，制定了一套專業(yè)、規(guī)范、全面、易學(xué)的教學(xué)模式，教學(xué)內(nèi)容簡便實(shí)用、效果顯著，深受廣大學(xué)員歡迎。
學(xué)校名稱：廣西中醫(yī)針灸推拿理療培訓(xùn)學(xué)校
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在玉林學(xué)針灸推拿短期內(nèi)能掌握嗎?參加完中醫(yī)培訓(xùn)就能拿到證書
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