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幾種簡(jiǎn)單的兒童情緒管理方法
發(fā)布時(shí)間：2019-09-12 深圳競(jìng)思教育 訪問(wèn) : 5241.讓孩子認(rèn)同自己，擁有情感空間
讓孩子像自己一樣和家人認(rèn)同孩子。 父母是他們孩子的榜樣。首先，父母應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不要讓不好的情緒帶給他們的家人和孩子。他們應(yīng)該創(chuàng)造一個(gè)安全、溫暖、和平的心理環(huán)境。他們應(yīng)該以一種欣賞的眼光鼓勵(lì)孩子，這樣處于這種情況下的孩子可以有積極的自我認(rèn)同，獲得安全感，使他們能夠自由和公開(kāi)地感受和表達(dá)自己的情感，并使一些正常的情感不會(huì)因?yàn)橐钟舳鴲夯?nbsp;
2.讓孩子了解情感，通過(guò)親子對(duì)話表達(dá)情感
讓孩子正確了解各種情感，并在此時(shí)此刻表達(dá)自己內(nèi)心的真實(shí)感受 只有當(dāng)你知道你在想什么，你才能知道你知道什么。 平時(shí)，當(dāng)父母或其他人情緒激動(dòng)時(shí)，他們可以借此機(jī)會(huì)引導(dǎo)他們的孩子知道“媽媽很開(kāi)心”和“嗯，我很難過(guò)”。我們也可以通過(guò)“媽媽很生氣，因?yàn)椤边@句話告訴孩子們他們自己的情感來(lái)源。你也可以問(wèn)孩子們，“你感覺(jué)怎么樣？”“媽媽看到你非常生氣和難過(guò)，你能告訴我發(fā)生了什么嗎？“如通過(guò)對(duì)話來(lái)引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的情感并找出他們情感的原因，有利于提高孩子的情感敏感度。
3.讓孩子體驗(yàn)情感，洞察他人的情感
游戲在孩子的心理發(fā)展中發(fā)揮著重要作用。孩子們應(yīng)該在豐富多彩的游戲活動(dòng)中體驗(yàn)他們的情感，感受他人的情感，了解他們和他人的需求。 除了父母和孩子交流情感之外，我們還可以通過(guò)講故事和編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的情感、前因后果以及利用他們周圍的人和事來(lái)引導(dǎo)孩子想象其他人的情感和想法。 從別人的情緒反應(yīng)中，孩子會(huì)逐漸意識(shí)到積極的情緒會(huì)讓他們快樂(lè)，消極的情緒會(huì)給自己和對(duì)方帶來(lái)痛苦，這不利于事情的解決。 如果孩子在表達(dá)情感和控制情感之間找到平衡，他們就能以建設(shè)性的方式表達(dá)強(qiáng)烈的情感，并控制對(duì)自己和他人有害的情感表達(dá)。
4.讓孩子學(xué)會(huì)樂(lè)觀地面對(duì)生活
積極的情感體驗(yàn)可以激發(fā)人體的潛能，使其保持強(qiáng)大的體力和精力，保持心理健康；消極的情感體驗(yàn)只會(huì)讓人抑郁，對(duì)身心健康有害 因此，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，學(xué)會(huì)在生活中保持樂(lè)觀的態(tài)度和情緒是非常重要的。 作為父母，要培養(yǎng)孩子樂(lè)觀地面對(duì)生活，首先必須對(duì)生活持樂(lè)觀態(tài)度。 孩子的情緒直接受到父母行為的影響。當(dāng)和孩子打交道時(shí)，父母必須樂(lè)觀。 當(dāng)教育孩子樂(lè)觀地面對(duì)生活時(shí)，除了與他們多交流和培養(yǎng)他們的自信心，還有一個(gè)非常重要的方面。首先，父母應(yīng)該信任他們的孩子，給他們鼓勵(lì)和支持。 更重要的是幫助孩子們勇往直前，克服一些他現(xiàn)在無(wú)法克服的困難。只有這樣，才能教會(huì)孩子們用正確的態(tài)度和措施保持樂(lè)觀。
5.教孩子恰當(dāng)?shù)匕l(fā)泄他們的不良情緒
當(dāng)人們情緒低落時(shí)，如果他們找不到發(fā)泄情緒的機(jī)會(huì)，他們將遭受身心傷害。 生理學(xué)研究表明，人的眼淚含有更多的毒素，用眼淚喂老鼠會(huì)導(dǎo)致癌癥。 顯然，當(dāng)一個(gè)人悲傷的時(shí)候壓抑自己，忍住眼淚是不合適的。 此外，生氣時(shí)，適當(dāng)?shù)男故潜匾模灰欢ㄊ前l(fā)脾氣的方法，而是可以采用其他更好的方法。 例如，當(dāng)你生氣的時(shí)候，你不妨盡快跑到其他地方，或者找一份體力工作去做，或者只是跑一圈，以釋放你憤怒所激發(fā)的能量。
兒童在5-6歲時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，開(kāi)始使用某些策略隱藏情緒，并掌握簡(jiǎn)單的表現(xiàn)規(guī)則。 在做了成人被禁止做的事情之后，孩子們將學(xué)會(huì)撒謊，以逃避懲罰，隱藏他們的罪惡感和真實(shí)感受，但是他們的策略很簡(jiǎn)單，成人很容易發(fā)現(xiàn)。成年人也不必在這個(gè)時(shí)候生氣。他們應(yīng)該首先檢查他們的禁令是否合理，并向他們的孩子解釋清楚原因。與此同時(shí)，他們應(yīng)該記住，如果他們宣布要受到懲罰，他們必須執(zhí)行。
