我國的健身行業(yè)還處于一個發(fā)展階段，有很大的發(fā)展前景，人們的生活水平提高之后，對身體的健康也有了新的認(rèn)知，加上國家大力支持健身行業(yè)，越來越多的人投入到健身行業(yè)中，因此對健身教練也有了更多的需求。

健身行業(yè)還處于高速發(fā)展時期，作為教練首先要知道學(xué)員需要什么，最重要的就是給學(xué)員健康科學(xué)的健身方式，來健身的顧客需要的是科學(xué)的健身指導(dǎo)，優(yōu)秀的私人健身教練具有專業(yè)的健身知識。不僅要有良好的溝通能力，專業(yè)的知識水準(zhǔn)，還要熱愛健身，學(xué)會設(shè)身處地為顧客思考。

由于行業(yè)需求量大，入職門檻不高，找到一份比較滿意的工作不難，成為健身教練未來發(fā)展不可估量，在接下來的工作中只需要努力充實自己，現(xiàn)在學(xué)習(xí)健身教練的人主要以零基礎(chǔ)學(xué)員居多，經(jīng)過專業(yè)的健身教練培訓(xùn)以后，掌握了豐富的專業(yè)知識和實踐經(jīng)驗，也可以更好的融入職場。

健身教練要想找到更好的工作，還是要依靠自身的專業(yè)知識水平和證書，私教作為專業(yè)健身發(fā)展的風(fēng)向標(biāo)，建議私教的學(xué)員將自己的專業(yè)知識學(xué)習(xí)到位，這是成為一名專業(yè)私人健身教練的首先要完成的。

1:熱身：訓(xùn)練前的熱身非常重要，比如說人在靜止不動的狀態(tài)之下，突然劇烈的運動，當(dāng)中會導(dǎo)致、關(guān)節(jié)軟骨、肌肉韌帶等不能很好的配合，造成損傷。訓(xùn)練前的熱身可以提高肌肉收縮速度、力量、彈性。這個熱身時間大概在10-15分鐘左右即可！

2.靜態(tài)拉伸或者動態(tài)拉伸：訓(xùn)練前的拉伸相對少一些，太長時間的拉伸會導(dǎo)致肌力的下降，我們可以針對今天要練的肌群進(jìn)行短時間的拉伸。

3.目標(biāo)肌群熱身：比如說今天的訓(xùn)練安排進(jìn)行針對性的徒手或者用小重量的熱身。比如今天練胸，可以用最小重量進(jìn)行小重量的簡單熱身。

二、學(xué)習(xí)動作：每次動作試舉，必須準(zhǔn)確掌握動作要領(lǐng)，建議不要用大重量，可以先用小重量集中精力感受目標(biāo)肌群收縮發(fā)力感同時每組間歇大概在40秒到1分鐘之間。

三、訓(xùn)練時間：針對零基礎(chǔ)的人群運動時間一般最好在30分鐘到45分鐘以內(nèi)。

使身體功能正?；?、增加抵抗力和身體活力、 促進(jìn)代謝功能

培養(yǎng)良好的健康習(xí)慣、改善睡眠狀態(tài)、松弛壓力更多樂趣?！?/span>

美體塑身、減輕體重、改善身體姿勢、增加身體彈性和柔軟度?！　?/span>

強(qiáng)化運動場上的表現(xiàn)、強(qiáng)化及美化肌肉、提高身體的協(xié)調(diào)性

身體的抵抗力變強(qiáng) 、不容易感冒