私人教練實(shí)用技巧：主要是核心柔韌性、抗阻力、功能性等方面的訓(xùn)練，還包括了運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)私人教練學(xué)、生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、私教銷售等內(nèi)容，是私教工作當(dāng)實(shí)用技巧中非常實(shí)用的課程。

私教小工具：是健身房非常熱門的小工具課程，是私教開(kāi)單利私教小工具器，包括壺鈴、彈力帶、梯繩TPX等小工具組成的一系列訓(xùn)練課程，非常受會(huì)員的喜愛(ài)。

心肺復(fù)蘇術(shù)：心肺復(fù)蘇術(shù)是由中國(guó)紅十字會(huì)委派培訓(xùn)師進(jìn)行培訓(xùn)及考核，通過(guò)后將會(huì)頒發(fā)CPR急救證書，學(xué)習(xí)內(nèi)容包括心肺復(fù)蘇、體外除顫、創(chuàng)傷救護(hù)和應(yīng)急避險(xiǎn)等課程。是否掌握該項(xiàng)技能也是健身用人單位考核的重要指標(biāo)。

      學(xué)院五大校區(qū)常年開(kāi)設(shè)健身私教、動(dòng)態(tài)、身心三大類共計(jì)近四十門健身行業(yè)的熱門培訓(xùn)課程，實(shí)施專業(yè)化全日制及周末班相結(jié)合為主的線下培訓(xùn)模式，并推出足不出戶即可學(xué)習(xí)的線上教育平臺(tái)，全方位打造健身行業(yè)“一專多能”的復(fù)合型人才。

      銳星擁有一大批長(zhǎng)期活躍在一線培訓(xùn)崗位的專職優(yōu)秀培訓(xùn)師團(tuán)隊(duì)以及來(lái)自行業(yè)的專家、學(xué)者等頂尖人才組成的課程研發(fā)團(tuán)隊(duì)。資深的導(dǎo)師配合專業(yè)的課程體系，幫助學(xué)員更好的掌握專業(yè)知識(shí)技能，成為健身行業(yè)的佼佼者。

      為了給畢業(yè)學(xué)員創(chuàng)造更多的就業(yè)機(jī)會(huì)，銳星與全國(guó)超過(guò)千家健身企業(yè)簽定戰(zhàn)略合作協(xié)議，每年舉辦數(shù)十場(chǎng)大型人才供需招聘會(huì)，定向輸送專業(yè)人才，讓學(xué)員真正就業(yè)無(wú)憂。

釋放生活工作的壓力

活在現(xiàn)在這個(gè)高壓的社會(huì)中，每天要面對(duì)的事情實(shí)在太多，有些人就容易杠不住，出現(xiàn)心理抑 郁、負(fù)能畺纏身等等。有個(gè)很好的方法，出一出汗就能解決。跑步的人有這樣的經(jīng)歷和感受， 遇到煩心澤一跑步心情就會(huì)有改變。

那么具體的原理是什么呢?很簡(jiǎn)單，積極的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我們的身體產(chǎn)生一種有益于身心的物質(zhì)， 也就是被稱為"快樂(lè)激素"的"內(nèi)啡肽'通過(guò)運(yùn)動(dòng)，身體會(huì)大畺產(chǎn)生這種元素_f讓你感到輕 松愉快哦!所以想翻蠏壓力的話，那就積極的運(yùn)動(dòng)吧！

健身行業(yè)還處于高速發(fā)展時(shí)期，作為教練首先要知道學(xué)員需要什么，最重要的就是給學(xué)員健康科學(xué)的健身方式，來(lái)健身的顧客需要的是科學(xué)的健身指導(dǎo)，優(yōu)秀的私人健身教練具有專業(yè)的健身知識(shí)。不僅要有良好的溝通能力，專業(yè)的知識(shí)水準(zhǔn)，還要熱愛(ài)健身，學(xué)會(huì)設(shè)身處地為顧客思考。

由于行業(yè)需求量大，入職門檻不高，找到一份比較滿意的工作不難，成為健身教練未來(lái)發(fā)展不可估量，在接下來(lái)的工作中只需要努力充實(shí)自己，現(xiàn)在學(xué)習(xí)健身教練的人主要以零基礎(chǔ)學(xué)員居多，經(jīng)過(guò)專業(yè)的健身教練培訓(xùn)以后，掌握了豐富的專業(yè)知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，也可以更好的融入職場(chǎng)。

健身教練要想找到更好的工作，還是要依靠自身的專業(yè)知識(shí)水平和證書，私教作為專業(yè)健身發(fā)展的風(fēng)向標(biāo)，建議私教的學(xué)員將自己的專業(yè)知識(shí)學(xué)習(xí)到位，這是成為一名專業(yè)私人健身教練的首先要完成的。

    短跑運(yùn)動(dòng)員想練習(xí)起跑動(dòng)作,作些熱身活動(dòng)并無(wú)害處。與排汗準(zhǔn)備活動(dòng)不同的任何技巧準(zhǔn)備活動(dòng)都行。而長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員不僅要竭盡全力,而且還要盡可能長(zhǎng)時(shí)間地保持涼爽。我們知道,保持涼快時(shí)間最長(zhǎng)的賽跑選手成績(jī)最佳。

延長(zhǎng)準(zhǔn)備活動(dòng)和排汗都會(huì)產(chǎn)生反作用。一個(gè)原因是,準(zhǔn)備活動(dòng)耗盡了營(yíng)養(yǎng)貯備;另一個(gè)是,產(chǎn)生的體溫耗盡了比賽用的能量。這對(duì)任何一個(gè)著手適應(yīng)訓(xùn)練的人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)教訓(xùn)。