健身培訓如果不懂得鍛煉的目的，你就無法搞清動作是否到位。這樣不僅浪費時間，更會阻礙進步。閱讀所用的設備上的說明或者向教練詢問，弄明白你所做運動的目的，這樣才能保證姿勢正確，并達到最大限度的運動效果。

私人教練實用技巧：主要是核心柔韌性、抗阻力、功能性等方面的訓練，還包括了運動營養(yǎng)私人教練學、生物力學、運動康復、私教銷售等內(nèi)容，是私教工作當實用技巧中非常實用的課程。

私教小工具：是健身房非常熱門的小工具課程，是私教開單利私教小工具器，包括壺鈴、彈力帶、梯繩TPX等小工具組成的一系列訓練課程，非常受會員的喜愛。

心肺復蘇術(shù)：心肺復蘇術(shù)是由中國紅十字會委派培訓師進行培訓及考核，通過后將會頒發(fā)CPR急救證書，學習內(nèi)容包括心肺復蘇、體外除顫、創(chuàng)傷救護和應急避險等課程。是否掌握該項技能也是健身用人單位考核的重要指標。

      學院五大校區(qū)常年開設健身私教、動態(tài)、身心三大類共計近四十門健身行業(yè)的熱門培訓課程，實施專業(yè)化全日制及周末班相結(jié)合為主的線下培訓模式，并推出足不出戶即可學習的線上教育平臺，全方位打造健身行業(yè)“一專多能”的復合型人才。

      銳星擁有一大批長期活躍在一線培訓崗位的專職優(yōu)秀培訓師團隊以及來自行業(yè)的專家、學者等頂尖人才組成的課程研發(fā)團隊。資深的導師配合專業(yè)的課程體系，幫助學員更好的掌握專業(yè)知識技能，成為健身行業(yè)的佼佼者。

      為了給畢業(yè)學員創(chuàng)造更多的就業(yè)機會，銳星與全國超過千家健身企業(yè)簽定戰(zhàn)略合作協(xié)議，每年舉辦數(shù)十場大型人才供需招聘會，定向輸送專業(yè)人才，讓學員真正就業(yè)無憂。

2,提高運動后心臟的恢復機能水平;

3,提高清除血液中“壞”膽固醇的能力;

4,全方位調(diào)整身體以適應脂肪燃燒為供能的運動方式

5,提高自我心理調(diào)整能力和平衡心態(tài);

健身行業(yè)還處于高速發(fā)展時期，作為教練首先要知道學員需要什么，最重要的就是給學員健康科學的健身方式，來健身的顧客需要的是科學的健身指導，優(yōu)秀的私人健身教練具有專業(yè)的健身知識。不僅要有良好的溝通能力，專業(yè)的知識水準，還要熱愛健身，學會設身處地為顧客思考。

由于行業(yè)需求量大，入職門檻不高，找到一份比較滿意的工作不難，成為健身教練未來發(fā)展不可估量，在接下來的工作中只需要努力充實自己，現(xiàn)在學習健身教練的人主要以零基礎學員居多，經(jīng)過專業(yè)的健身教練培訓以后，掌握了豐富的專業(yè)知識和實踐經(jīng)驗，也可以更好的融入職場。

健身教練要想找到更好的工作，還是要依靠自身的專業(yè)知識水平和證書，私教作為專業(yè)健身發(fā)展的風向標，建議私教的學員將自己的專業(yè)知識學習到位，這是成為一名專業(yè)私人健身教練的首先要完成的。

鍛煉前吃糖可提高能量水平

在比賽或鍛煉前攝取食糖,害甚于益。即便像蜜糖和檸檬汁之類也會有不良效果。通過生理研究發(fā)現(xiàn),糖類會引起胰島素反應。其結(jié)果會把體內(nèi)的糖份驅(qū)趕到貯存器官內(nèi)。

需要吃糖補充已耗盡的能量只能在象馬拉松賽跑、高爾夫球賽或網(wǎng)球賽這樣的連續(xù)運動一個半小時以后,多余的糖才不會產(chǎn)生額外的能量。